游泳时抽筋的处理方法
<P><SPAN><FONT color=#008888 size=4> </FONT></SPAN><SPAN><FONT size=4><FONT color=#008888><SPAN>游泳</SPAN>时，出现强直性抽筋常常带有一定危险性。如果开始时在有轻微抽筋感觉时就恐惧起来，于是便惊慌地向岸边游去，认为只有这样才能得救。其实，这样做的结果，反而使体力很快耗尽，肌肉痉挛更加严重，如果不及时进行抢救，就有可能被</FONT></FONT><SPAN lang=EN-US><FONT size=4><FONT color=#008888><SPAN lang=EN-US><SPAN lang=EN-US>淹溺</SPAN></SPAN>。</FONT></FONT><SPAN lang=EN-US><BR></SPAN><FONT color=#008888 size=4> 在实践的过程中我们总结出这样一些面对抽筋情况的对策：<SPAN lang=EN-US> </SPAN>在水中发生抽筋时，一定要保持镇静，然后再根据不同情况进行合理的解救。解救的目的是使痉挛的肌肉得到缓解<SPAN lang=EN-US>.</SPAN>为此目的，在水中主要是采用缓慢牵拉肌肉的方法，以使痉挛的肌肉慢慢缓解。</FONT><SPAN lang=EN-US><BR><BR><FONT color=#008888 size=4> </FONT></SPAN><FONT color=#008888 size=4>大腿发生抽筋时，游泳者可取仰卧位，用健侧手划水，以维持身体平衡；然后迅速举起抽筋的大腿使之与上体成直角，再用另一只手抱住膝关节，用力屈膝，将脚后跟压向臀部。</FONT><SPAN lang=EN-US><BR><BR><FONT color=#008888 size=4> </FONT></SPAN><FONT color=#008888 size=4>小腿抽筋时，游泳者也取仰卧位，如果是左小腿抽筋，可用左手划水，用右手握住左脚的大拇趾，然后将左腿慢慢伸直。</FONT><SPAN lang=EN-US><BR><BR><FONT color=#008888 size=4> </FONT></SPAN><FONT color=#008888 size=4>当脚趾有抽筋感觉时，应迅速将小腿屈曲，用手握住抽筋的脚趾，缓慢的将其扳直。还可采用另一种方法，即马上用拇指和食指捏住</FONT><SPAN lang=EN-US><FONT size=4><FONT color=#008888><SPAN lang=EN-US><SPAN lang=EN-US>人中</SPAN></SPAN>沟的下部，持续用力<SPAN lang=EN-US>20-30</SPAN>秒钟，痉挛的肌肉即可缓解。实践证明，用这种方法</FONT></FONT><SPAN lang=EN-US><FONT size=4><FONT color=#008888><SPAN lang=EN-US><SPAN lang=EN-US>治疗</SPAN></SPAN>脚趾抽筋，常会收到满意的效果，其有效率可达<SPAN lang=EN-US>90%</SPAN>以上。</FONT></FONT><SPAN lang=EN-US><BR><BR><FONT color=#008888 size=4> </FONT></SPAN><FONT color=#008888 size=4>手指肌肉抽筋，也要采用仰卧位，只用脚轻轻打水，手抬起反复地进行抓握动作，直至痉挛解除。</FONT><SPAN lang=EN-US><BR><BR><FONT color=#008888 size=4> </FONT></SPAN><FONT size=4><FONT color=#008888>经过上述处理之后，痉挛的肌肉一般都可初步缓解，然后用手<SPAN lang=EN-US><SPAN lang=EN-US><SPAN lang=EN-US>按摩</SPAN></SPAN>痉挛的肌肉，待进一步缓解之后，再不慌不忙地游向岸边。出水以后，可再进行按摩或推拿治疗，这样做可以改善<SPAN lang=EN-US><SPAN lang=EN-US><SPAN lang=EN-US>血液</SPAN></SPAN>循环，有助于消除各种不良感觉。</SPAN></SPAN></FONT></FONT></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></P><P><SPAN><SPAN lang=EN-US><SPAN lang=EN-US><SPAN lang=EN-US><FONT size=4><FONT color=#008888><SPAN lang=EN-US><SPAN lang=EN-US></SPAN></SPAN></FONT></FONT></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> </P><P align=right><SPAN><SPAN lang=EN-US><SPAN lang=EN-US><SPAN lang=EN-US><FONT size=4><FONT color=#008888><SPAN lang=EN-US><SPAN lang=EN-US><A href="http://bb.61flash.com/index.php/uid/2953" target=_top><IMG src="http://bb.61flash.com/attachments/2007/01/2007121_5349a89a40a7bcc2fc26ba54fd9fe1ba.gif" align=top border=0></A></SPAN></SPAN></FONT></FONT></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></P> <br> 这个现象在每个人身上都可能发生,一定得好好学习. <BR><FONT color=#421ae6 size=5> 这个现象在每个人身上都可能发生,一定得好好学一些水中自救的常识。</FONT> 原文由 水冰兰 发表: <BR>这个现象在每个人身上都可能发生,一定得好好学习. 好好好
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