[转贴]爬泳的转身练习

傲雪寒梅 发表于 2007-6-8 07:54

<IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open(http://bbs.chinaswim.com/attachment/2004-11/2004112955344458.jpg);" src="http://bbs.chinaswim.com/attachment/2004-11/2004112955344458.jpg" border=0> 通常在学习转身的第一关,会碰到的两大难题是呛水跟翻不正(或者翻不过)... 现在我们来轻松的一个一个解决掉它... 呛水: 在翻转的过程中,你的鼻子要徐徐的吐气,尤其是在翻成 "朝天鼻" 的时候, 像你在游泳的水中吐气那样,用鼻子吐气,把水往外推,直到你的头转出水面为止, 这样比较保险,不会酸鼻子... (转不过): 通常是你没有低头收下巴的把身体卷成球状,在翻转的过程中抬头了, 记着先低头,保持这姿势,跟腿的位置做个互换旋转吧,一气呵成般的越过那个翻转点.. (也就是说:在还没翻过之前,太早做展体是不行的喔! 大多数转不过的人就败在这里!) 转不正: 照以上的要领做,应该可轻易的翻转过来,可是有人会"转歪了", 就是本来是面向池端的十字标记线,转后却变成面向旁边或其它方向了.... 这大多是在翻转的过程里,为了怕翻不过去,想要用身体 "帮点忙" ,结果越弄越歪, 变成利用肩膀在做侧滚了....所以就歪了,转不正... 记住要让身体的正中旷轴线不变,身体似球般的做正向前滚,不要用肩膀去帮忙.... 有了以上方法,现在要实战一下..... 在泳池中做以下这个动作吧,如果十拿九稳了,你就成功一半,或者更多,可说接近成功了.. <OBJECT height=300 width=400 classid=clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000><PARAM NAME="_cx" VALUE="10583"><PARAM NAME="_cy" VALUE="7938"><PARAM NAME="FlashVars" VALUE=""><PARAM NAME="Movie" VALUE="http://www.swimming.jp/ej_swim/exercise/step5/mawaru.swf"><PARAM NAME="Src" VALUE="http://www.swimming.jp/ej_swim/exercise/step5/mawaru.swf"><PARAM NAME="WMode" VALUE="Window"><PARAM NAME="Play" VALUE="0"><PARAM NAME="Loop" VALUE="-1"><PARAM NAME="Quality" VALUE="High"><PARAM NAME="SAlign" VALUE=""><PARAM NAME="Menu" VALUE="-1"><PARAM NAME="Base" VALUE=""><PARAM NAME="AllowScriptAccess" VALUE=""><PARAM NAME="Scale" VALUE="ShowAll"><PARAM NAME="DeviceFont" VALUE="0"><PARAM NAME="EmbedMovie" VALUE="0"><PARAM NAME="BGColor" VALUE=""><PARAM NAME="SWRemote" VALUE=""><PARAM NAME="MovieData" VALUE=""><PARAM NAME="SeamlessTabbing" VALUE="1"><PARAM NAME="Profile" VALUE="0"><PARAM NAME="ProfileAddress" VALUE=""><PARAM NAME="ProfilePort" VALUE="0"><PARAM NAME="AllowNetworking" VALUE="all"><PARAM NAME="AllowFullScreen" VALUE="false"><EMBED SRC=http://www.swimming.jp/ej_swim/exercise/step5/mawaru.swf WIDTH=400 HEIGHT=300 PLAY=TRUE LOOP=TRUE QUALITY=HIGH></EMBED></OBJECT> [<A href="http://www.swimming.jp/ej_swim/exercise/step5/mawaru.swf" target=_blank>Full Screen</A>] 注意: 低头...吐气...翻过企.....

傲雪寒梅 发表于 2007-6-8 08:14

<TABLE borderColor=#cccccc cellSpacing=2 cellPadding=3 width=487 bgColor=#ffffff border=1><TBODY><TR><TD>　一、学前班口诀（鼻子吐气歌）</TD> <TR> <TD> 爬泳转身先别急，着急也是没用的， 水中跟头也别急，着急是要吃亏的。 鼻孔吐气是关键，把气练好保安全， 齐腰水中把身站，年老最好扶栏杆。</TD></TR></TBODY></TABLE>

大海的女儿 发表于 2007-6-8 08:28

原文由参谋长发表: 形象，简便，实用。 太好了，非常感谢，我正在学习，看了后更有收获！

傲雪寒梅 发表于 2007-6-8 07:57

<TABLE style="TABLE-LAYOUT: fixed; WORD-WRAP: break-word" cellSpacing=1 cellPadding=0 width="98%" align=center bgColor=#e7e3e7><TBODY><TR><TD style="PADDING-RIGHT: 5px; PADDING-LEFT: 5px; PADDING-BOTTOM: 5px; PADDING-TOP: 5px" vAlign=top width="20%" bgColor=#ffffff height="100%"></TD><TD vAlign=top width="80%" bgColor=#ffffff height="100%"><TABLE style="TABLE-LAYOUT: fixed; WORD-WRAP: break-word" height="100%" cellSpacing=0 cellPadding=4 width="99%" align=center><TBODY><TR><TD vAlign=top bgColor=#ffffff colSpan=6> 另一个是踩着墙壁时先做半个旋转,形成侧身姿势,蹬出时再做另外半个旋转(如下图)... <IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open("http://www.swim.ee/models/free_turn1_files/models_5858_image014.jpg");" src="http://www.swim.ee/models/free_turn1_files/models_5858_image014.jpg" border=0> <IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open("http://www.swim.ee/models/free_turn1_files/models_5858_image016.jpg");" src="http://www.swim.ee/models/free_turn1_files/models_5858_image016.jpg" border=0> 哪一种比较好?!.. 两种都有高手在用啦! 你自个儿看着办,先找出一种你认为比较简单的就行了.. <IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open("http://www.daodaodao.com/swim/51swim/200411287839290.gif");" src="http://www.daodaodao.com/swim/51swim/200411287839290.gif" border=0> <IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open("http://www.daodaodao.com/swim/51swim/2004112893154446.gif");" src="http://www.daodaodao.com/swim/51swim/2004112893154446.gif" border=0> (本动画 liyuzhe0869 采样制作提供)</TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE>

参谋长 发表于 2007-6-8 08:04

形象，简便，实用。

胭脂雨 发表于 2007-6-8 09:31

不知道我能学会不，看来要学的太多了．

平常心 发表于 2007-6-8 09:26

前滚翻撤转,不太好学,但工夫不负有心人,我刚开始学的时候也费了不少劲,一旦您掌握了要领学会了,就不觉得难了.

海飞发表于 2007-6-8 13:08

滨江美人鱼 发表于 2007-6-8 14:26

原文由胭脂雨发表: 不知道我能学会不，看来要学的太多了．

七星子 发表于 2007-6-11 17:32

原文由滨江美人鱼发表: 原文由胭脂雨发表: 不知道我能学会不，看来要学的太多了．好好学吧！

金鹿发表于 2007-6-13 21:57

<IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open("http://bbs.chinaswim.com/attachment/2004-11/2004112955344458.jpg");" src="http://bbs.chinaswim.com/attachment/2004-11/2004112955344458.jpg" border=0> <OBJECT height=300 width=400 classid=clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000><PARAM NAME="_cx" VALUE="10583"><PARAM NAME="_cy" VALUE="7938"><PARAM NAME="FlashVars" VALUE=""><PARAM NAME="Movie" VALUE="http://www.swimming.jp/ej_swim/exercise/step5/mawaru.swf"><PARAM NAME="Src" VALUE="http://www.swimming.jp/ej_swim/exercise/step5/mawaru.swf"><PARAM NAME="WMode" VALUE="Window"><PARAM NAME="Play" VALUE="0"><PARAM NAME="Loop" VALUE="-1"><PARAM NAME="Quality" VALUE="High"><PARAM NAME="SAlign" VALUE=""><PARAM NAME="Menu" VALUE="-1"><PARAM NAME="Base" VALUE=""><PARAM NAME="AllowScriptAccess" VALUE=""><PARAM NAME="Scale" VALUE="ShowAll"><PARAM NAME="DeviceFont" VALUE="0"><PARAM NAME="EmbedMovie" VALUE="0"><PARAM NAME="BGColor" VALUE=""><PARAM NAME="SWRemote" VALUE=""><PARAM NAME="MovieData" VALUE=""><PARAM NAME="SeamlessTabbing" VALUE="1"><PARAM NAME="Profile" VALUE="0"><PARAM NAME="ProfileAddress" VALUE=""><PARAM NAME="ProfilePort" VALUE="0"><PARAM NAME="AllowNetworking" VALUE="all"><PARAM NAME="AllowFullScreen" VALUE="false"><EMBED SRC=http://www.swimming.jp/ej_swim/exercise/step5/mawaru.swf WIDTH=400 HEIGHT=300 PLAY=TRUE LOOP=TRUE QUALITY=HIGH></EMBED></OBJECT>

塘蛙发表于 2007-6-15 21:19

经典!太需要了!

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