3月31日游泳跑步日记
秦皇岛天气预报3月31日 星期四http://tool.114la.com/static/tools/weather/icos/l/d00.png
14℃
西风3级
气压：
湿度：40%
[切换城市][查看详细天气][返回本地][*]30日星期三（今天）
http://tool.114la.com/static/tools/weather/icos/d00.png http://tool.114la.com/static/tools/weather/icos/d01.png晴转多云
17℃~ 5℃
西南风 3-4级[*]31日星期四 （明天）
http://tool.114la.com/static/tools/weather/icos/d01.png多云
16℃~ 3℃
西南风 3-4级[*]1日星期五 （后天）
http://tool.114la.com/static/tools/weather/icos/d00.png http://tool.114la.com/static/tools/weather/icos/d01.png晴转多云
10℃~ 1℃
无持续风向 微风[*]2日星期六
http://tool.114la.com/static/tools/weather/icos/d00.png晴
8℃
北风 3-4级[*]3日星期日
http://tool.114la.com/static/tools/weather/icos/d00.png晴
11℃~ 3℃
北风 3-4级[*]4日星期一
http://tool.114la.com/static/tools/weather/icos/d00.png晴
14℃~ 4℃
无持续风向 微风
昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。
明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。 艰苦的训练！加油！
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