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1989年，本·拉登在阿富汗作战 3 r; ]& n+ ?; V4 }/ X6 c
本·拉登亲身参与了许多军事行动，包括一次围攻贾拉拉巴德的著名战役，这是一次对抗苏联占领的重要战役。在这次战役中，他虏获了著名的卡拉什尼科夫步枪，自此之后，他到哪儿都带著它。
本帖最后由 津海冬 于 2011-5-5 14:03 编辑
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1998年，本·拉登查看阿富汗地图 1998年5月，拉登说，美国陷入黑暗的一天将会很快到来，不久将有震惊世界的暴力事件发生。时隔不久，美国驻东非肯尼亚和坦桑尼亚的使馆同时发生爆炸。
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1998年，本·拉登接受采访 - rB/
美国立即悬赏500万美元捉拿拉登。时任美国总统克林顿还不惜动用巡航导弹对苏丹的希法制药厂和拉登穴居的阿富汗山区进行轰炸。
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1998年，本·拉登召开记者招待会 8 A. f* B* w$ m/ I4 \4 {
美国的特种部队和情报部门平时被动作片和肥皂剧吹得神乎其神，但他们对如何抓捕拉登却毫无办法。拉登从来不使用容易被跟踪的卫星电话，使用的交通工具也都是一些不易被发现的破旧卡车或小车，睡觉也没有一个固定的地方，并且常常在最后一分钟改变他的计划。
本帖最后由 津海冬 于 2011-5-5 14:10 编辑
http://bbs.china-ws.org/attachments/day_110505/1105051332177a6a95db17a507.jpgl1999年，在巴基斯坦热销的本·拉登海报 本·拉登宣称：“mi国人是真正的KB分子”，华盛顿在中东的驻军是“十字军”。拉登说，他毕生的目标就是使用暴力手段，将所有的美国人赶出伊斯兰世界，不管他是军人还是平民，是男人还是女人，是老人还是儿童。
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1999年6月悬赏500万美元捉拿拉登。
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2000年，本·拉登在阿富汗
2000年10月，一艘载满de-tona-tor的船只撞向美国在也门海域的“科尔”军舰，17名水手丧命。
attachments/day_110505/11050513364aaa5de79885a2dc.jpg 4 s& g, E) E4 @2 h! }
2001年1月，本·拉登出席一个儿子的婚礼。
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2001年，本·拉登庆祝“9·11事件”视频画面
2001年9月11日，美国指认本·拉登组织的KB分子劫持4架飞机撞击美国纽约世贸中心和华盛顿五角大楼，造成2998人死亡，世贸中心双塔垮塌、五角大楼严重受损。
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2001年，本·拉登视频讲话 2 V4 o/ e4 ]; V6 t
此后，关于“拉登已经死去”的说法层出不穷，但是诸如“拉登最新录影带”、“最新录像”等消息，却也时常在媒体里出现。关于他本人现在究竟是死是活，恐怕无人知道。
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2002年，一名阿富汗男孩手举本·拉登海报，上面写着“我爱本·拉登”。
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2003年，本·拉登视频 6 B" M6 u& [: }3 \1 d
“9·11事件”的使本·拉登一夜之间成为全球头号通缉犯。在被全世界范围内搜捕的同时，本·拉登在很多伊斯兰国家却被视为英雄。
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2005年，一名巴基斯坦男孩手举本·拉登海报，称本·拉登为世界头号英雄。
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2006年，本·拉登在阿富汗山区组织活动画面 3 O. M# B; h; Q. y
“9·11”以后，很多人认为，本·拉登和他的代言人阿曼·阿尔扎瓦希里藏在阿富汗与巴基斯坦交界的深山中
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2007年9月7日，本·拉登视频讲话
本·拉登会周期性的发布一些讲话的视频或音频。在2009年年3月份，也就是最近一次的讲话磁带中，本·拉登鼓励索马里人推翻其go-vern-ment统治。“他（指索马里总统）应该被废除，”拉登说，“这样的总统是我们敌人的代言人，他的理论空无一物”
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2011年5月2日，本·拉登在巴基斯坦首都伊斯兰堡郊外的一栋建筑内被美军击毙，现年54岁。
四味长寿药
有一次，苏东坡的朋友张鹗拿着一张宣纸央求他写一幅字，而且希望他写一点儿关于养生方面的内容。苏东坡思索了一会儿，点点头说：“我得到了一个养生长寿古方，药只有四味，今天就赠给你吧。”于是，东坡的狼毫在纸上挥洒起来，上面写着：“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。”这哪里有药 ? 张鹗一脸茫然地问。苏东坡笑着解释说，养生长寿的要诀，全在这四句里面。
所谓“无事以当贵”，是指人不要把功名利禄、荣辱过失考虑得太多，如能在情志上潇洒大度，随遇而安，无事以求，这比富贵更能使人终其天年。
“早寝以当富”，指吃好穿好、财货充足，并非就能使你长寿。对老年人来说，养成良好的起居习惯，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。
“安步以当车”，指人不要过于讲求安逸、肢体不劳，而应多以步行来替代骑马乘车，多运动才可以强健体魄，通畅气血。
“晚食以当肉”，意思是人应该用已饥方食、未饱先止代替对美味佳肴的贪吃无厌。他进一步解释，饿了以后才进食，虽然是粗茶淡饭，但其香甜可口会胜过山珍：如果饱了还要勉强吃，即使美味佳肴摆在眼前也难以下咽。
苏东坡的四味“长寿药”，实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性，这种养生观点即使在今天仍然值得借鉴。
立夏养生饮食注意增酸减苦
立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，保持神清气和、心情愉快的状态。立夏后易气虚血热，消化功能下降，在饮食上需多加注意，根据体质进行食补才能避免身体亏损消瘦。
起居有度增加午睡
中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，养护心脏。立夏时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以，中午人们总是精神不振，昏昏欲睡。
对中午不能午休的上班族来说，午间时分可以听听音乐或闭目养神30~50分钟。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。
注意保暖不贪凉
对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。一旦感冒不可轻易用发汗药物，以免汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。
饮食调养补脾护心 立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。
回复 98# 津海冬
学习了！凡对健康有益的事，就主动去做或约束自己去做好。
回复 99# 乐分享