新开河 发表于 2011-4-27 21:18

4月27日跑步游泳日记

秦皇岛天气预报-今日_明日_一周天气预报:27日星期三夜间至28日星期四白天 晴 6/20℃ http://t.cn/hX0My （分享自 @中国天气网） 早晨跑了10圈，头两圈每圈2分30多秒，3，4，5圈每圈2分20多秒，6，7，8圈每圈2分10多秒，最后两圈2分20多秒。共用了24分22秒。 明天跑25圈。
下午在东山浴场游泳。天气一会阴，一会晴。风不大，水很清。落潮。在齐胸深的水中，抬头蛙泳70下，转身埋头爬泳返回。

张兴 发表于 2011-4-28 07:36

回复 1# 新开河

一会阴，一会晴。风不大，水很清。春色好，五一临。冬泳人，大海情，:victory:
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