白山龙 发表于 2011-5-13 15:29

能帮你刮油瘦身的7种食物

本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:44 编辑 <br /><br />
　　茶
　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
　　苹果
　　含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上便便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！
　　牛奶
　　含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。牛奶还是“美容圣品”，能够在健身的同时，有效地改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤。
　　燕麦
　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
　　玉米
　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
　　鱼
　　鱼肉里+含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用。吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。
　　菊花
　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。

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爱好冬泳 发表于 2011-5-13 15:34

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文苑 发表于 2011-5-13 17:04

本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:44 编辑 <br /><br />    谢谢白山龙版主的养身知识！学习了！:handshake :handshake

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文苑 发表于 2011-5-13 17:05

本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:44 编辑 <br /><br />    谢谢爱好冬泳版主的关注和支持！

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水上飞li 发表于 2011-5-13 19:35

本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:44 编辑 <br /><br />学习领教了！

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爱好冬泳 发表于 2011-5-14 15:10

本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:44 编辑 <br /><br />   

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小神宇 发表于 2011-5-14 19:57

本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:44 编辑 <br /><br />    不错不错，学习了！！！！！！！！

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文苑 发表于 2011-5-15 00:37

本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:44 编辑 <br /><br />    :handshake :handshake :victory:

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文苑 发表于 2011-5-15 00:38

本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:44 编辑 <br /><br />    :handshake :handshake :victory: 谢谢水上飞1老师的关注！

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文苑 发表于 2011-5-15 00:39

本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:44 编辑 <br /><br />    谢谢爱好冬泳版主的关注和美图支持！

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文苑 发表于 2011-5-15 00:39

本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:44 编辑 <br /><br />    谢谢小神宇老师的关注！

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张兴 发表于 2011-5-15 12:30

attachments/day_110428/11042814430cbae3fbaa7d4681.jpg

爱好冬泳 发表于 2011-5-16 13:48

回复 10# 文苑


   

文苑 发表于 2011-5-16 14:07

回复 13# 爱好冬泳


    谢谢爱好冬泳版主！

爱好冬泳 发表于 2011-5-16 15:01

回复 14# 文苑


   
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