有氧运动
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:46 编辑 <br /><br />有氧运动已有许多年的历史，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单地说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长，运动强度在中等程度。中低强度且长时间的运动，基本上都是有氧运动。比如：走步，慢跑，长距离慢速游泳，骑自行车等。有氧运动能够有效地锻炼心肺等器官，能改善心血管和肺部的功能。人在利用氧气的过程有一个相当大的时间差，这个时间差就决定啦剧烈的短时间的运动成为无氧运动，而当你运动的时间足够长，氧气已溶解入细胞中，身体内的葡萄糖得到充分的“燃烧”，从而转化为新的能量，这样的运动为有氧运动。
本人多年来坚持长距离游泳，（基本上匀速）骑自行车，早晨慢速跑步，收到啦良好的效果，改善了心肺功能，且体质有明显的提高。在此建议广大的泳友和朋友们做有氧运动的锻炼，坚持有氧运动，提高身体素质，做一个健康的人，快乐的人，使你保持雄健的体魄，年轻的面孔和心态。
www.138362.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ㄕ注任何游戏顶级信用ㄕ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:46 编辑 <br /><br /> :) :victory: :handshake 谢谢 向您学习
www.138623.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投〨注任何游戏顶级信用〨提现即时到账SO.CC 本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:46 编辑 <br /><br />学习了
www.138510.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投バ注任何游戏顶级信用バ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:46 编辑 <br /><br />
www.138632.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投╩注任何游戏顶级信用╩提现即时到账SO.CC 本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:46 编辑 <br /><br />谢谢啦，向你学习
www.138085.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ヅ注任何游戏顶级信用ヅ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:46 编辑 <br /><br /> 每每看到你的帖子总觉得那么亲切，今后定要向你学习，你的制帖水平实在太高，真可谓老江湖了，
www.138923.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投︾注任何游戏顶级信用︾提现即时到账SO.CC 本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:46 编辑 <br /><br />谢谢啦，向你学习,你是陈大哥吗
www.138062.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投┓注任何游戏顶级信用┓提现即时到账SO.CC 本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:46 编辑 <br /><br /> 谢谢你的支持，我想我们泳池见面时你一定知道我是谁了。
www.138362.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投玊注任何游戏顶级信用玊提现即时到账SO.CC 本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:46 编辑 <br /><br />回复934799537
谢谢你的支持，我想我们泳池见面时你一定知道我是谁了。
:handshake :handshake :lol
www.138691.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投﹩注任何游戏顶级信用﹩提现即时到账SO.CC 本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:46 编辑 <br /><br />:victory::loveliness:
www.138317.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投“注任何游戏顶级信用“提现即时到账SO.CC
页:
[1]