冬泳人给点阳光就灿烂~
这是张兴老师说的;P
1月25日 晴
气温-3~6℃ 微风
水温3度半 游了7分50秒
今天来到湖边 见到湖水结了层薄冰
久违的阳光让人感觉舒适 下水前冰层已经快融到湖心
大家建议今天摸到冰回头 结果就有了7分50秒 着实摸到冰我才返回:victory:
我也上段视频 是摸湖中冰线返回的~:)
http://player.youku.com/player.php/sid/XMzQ2MTk3NjIw/v.swf
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游泳还将继续……:)
shenhuxi 发表于 2012-1-27 15:07 static/image/common/back.gif
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游泳还将继续……
瓯越冬泳日记（三十八）
“五九”的第二天，２０１２年１月２８日（周六），雨。
６时２０分与林华、长新同往基地，室外温８ｃ度，室内温８．８ｃ度，水温大约８ｃ度。入水后，我沿安全浮标先游一个来回，再游到５０米处返回，又游了一个５０米来回，完成了４００米的计划。手脚有轻度僵麻感，上岸后皮肤微红。林华、长新分别游了３００米、２００米。
回程的车上，我们讨论冬泳量的问题。《全国冬泳通讯》一书认为，１４ｃ度及以下的水温就算是冬泳，这被很多冬泳爱好者认同，我也赞同此说。确认合适的冬泳量一般有两个划分标准，一从时间上确认，二从距离上确认。《全国冬泳通讯》从时间上确认，认为１度的水温游１分钟，２度的水温游２分钟，类推，１４度的水温游１４分钟；第二种划分方法认为，当时的水温度数除２，等于当时的游泳标准距离，比如今天中村的水温为８ｃ度，标准泳距为４００米。两种标准划分方法都有科学道理，殊途同归，但我觉得第二种方法更易操作。我们知道，很少有人带着手表入水游泳，所以采用第一个标准很难掌握水中时间的长短，而采用以距离为标准就较易掌握。当然，标准是用来参考的，并不绝对，还要因人而异，因时而异，甚至因地而异。每个人还要根据自己当时的身体健康状况、精神状态等适当增量或适当减量。
冬泳要切记，一是能入水就好，二是适可而止，三是过犹不及。
:handshake:handshake