罗大海 发表于 2014-1-6 21:07 static/image/common/back.gif
冬泳文化是一杯美酒！什么时候回味，都那么香甜洋溢。
冬泳文化是一幅图画！什么时候欣赏，都那么赏心悦目 ...
冬泳文化是一杯美酒！什么时候回味，都那么香甜洋溢。
冬泳文化是一幅图画！什么时候欣赏，都那么赏心悦目 ...
写的好.冬泳魅力无穷！
冬泳是意志的卡尺，冬泳是毅力的量杯，冬泳是健康的银行，冬泳是情绪的调节剂，冬泳是冰雪文化的一张名片，冬泳是一项不难做却难下决心做的自我挑战运动!
:D 天山南北 发表于 2014-1-15 22:08 static/image/common/back.gif
感谢光临！
烟台冬泳美女彩照
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烟台冬泳人
这么好的美景 不得瑟得瑟那成
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爱好冬泳 发表于 2011-11-10 22:35 static/image/common/back.gif
我的感受！！！
谢谢和版主交流，学习受益。 罗大海 发表于 2014-1-20 12:49 static/image/common/back.gif
烟台冬泳人
烟台美女真漂亮！ 本帖最后由 罗大海 于 2014-2-3 16:58 编辑
罗大海《泳经》文选500篇——
冬泳跟着高潮走 今天是2011年12月23日，农历11月29日，高潮时刻在8:48分。我“一九”第2天开始，冬泳跟着高潮走了。 一、冬泳为什么要跟着高潮走 ？烟台冬泳人沙中金指点迷津。 大海潮起潮落，高差有时相差两米。 高潮时，走几步，就能开游；低潮时，得走上百步才能开游。这样，走枯潮底子腿脚在冰水里时间过长，就冻得脚丫子发麻，干腿生疼。 这时，我就在冬泳网上一吆喝，就得到热心的冬泳伙伴沙中金的回应：现在开始数九了。建议；嫩下海要看潮水了，嫩那个点退潮下海很遭罪，可避开退大潮时下海。争取满朝或者平潮时下海，不用走那么远。 真是经验之谈。我马上照着她说的做——下海尽量争取高潮，尽量避开低潮。 二、掌握大海的潮汐——”烟台潮汐表 “在黄渤海通用。 冬泳要按着高潮走，就要懂得潮汐。便想法找到了“烟台潮汐表” 烟台潮汐表——农历日期 高潮时间 低潮时间 潮流表初一 十六10：24 22：24 04：2416：24 大潮活汛初二 十七11：12 23：12 05：1217：12 大潮活汛初三 十八12：00 24：00 06：0018：00 最大潮活汛初四 十九 12：48 00：48 06：48 18：48 大潮活汛初五 二十13：36 01：36 07：3619：36 大潮活汛初六 廿一14：24 02：24 08：2420：24 中潮活汛初七 廿二15：12 03：12 09：1221：12 中潮死汛初八 廿三16：00 04：00 10：0022：00 小潮死汛初九 廿四16：48 04：48 10：4822：48 最小潮死汛初十 廿五17：36 05：36 11：3623：36 小潮死汛十一 廿六18：24 06：24 12：2424：24 小潮死汛十二 廿七19：12 07：12 13：1201：12 中潮死汛十三 廿八20：00 08：00 14：0002：00 中潮活汛十四 廿九20：48 08：48 14：4802：48 大潮活汛十五 三十21：36 09：36 15：3603：48 大潮活汛1、烟台海域的潮汐是正规半日潮，每日两次涨落，每一涨落间隔时间为6小时（涨至最高后落潮至最低时间6小时）。2、 每月初三、十八日中午12时、午夜24时为高潮，之后每日后推48分钟，循环不已。3、初三、十八日潮位最高；初九、廿四潮位最低。
接着，我又给大连鲨鱼皮姐姐发信息：您能把大连的潮汐表发过来我对照一下吗？看有什么规律？ 鲨鱼皮姐姐迅速把大连的潮汐发了过来：大海弟弟！这个潮流表可是俺经过千辛万苦整到得，这可是渔监部门的内部消息。多年来俺就按着这个潮汐表来工作滴。游泳都是次要滴，关键是赶海用。
我把烟台——大连 潮汐一对照，发现两地潮汐——高潮几乎没有差别，低潮有的差半个多小时。难道渤海湾是一个潮汐？我又找来威海、青岛的潮汐来对照，原来，黄海、渤海基本一个潮汐，没大差别。哈哈！看来，”烟台潮汐表 “在黄渤海通用。
自此，我把这个“潮汐表”如获至宝，天天揣在怀里，每天照着高潮的时刻到大海里冬泳，非常好。
三、大连冬泳人鲨鱼皮说出了”冬泳跟着高潮走的哲理“
当我把“冬泳跟着高潮走的感觉不错”告诉鲨姐姐的时候，她回了一封帖子：
“大海！冬天游泳最好跟着潮流走，其1原因；满潮水更衣后，海水就在身边，不走一步，趴下就游，上岸就更衣，在这种情况下，您说；还冷吗？对吧！不会冷滴。因为一步都不用走。其2；跟着潮水走，那都是闲人，实在闲的没事可做，在家就是享福型滴，才能按着潮流走。这样冬泳是最不遭罪的。其3；您天天定着点游，有时满潮水，有时枯潮水，光着腚在水里还得走上好几十米，你说；冷不冷，弄不好还咂出关节炎来。冬泳不怕游就怕在水里泡着不动，大冷的天，水温低，气温更低，在冰水里走好远再趴下游还不冻木了，游后更木！您说对不？我们大连冬泳人虽然没有更衣的小屋，但是每人都有个大裙子，海水就在跟前，更衣后接着就趴下游，上岸用瓶水冲身就更衣还真的不冷。不信您等满潮水，就在海滩上更衣，做一次实验看，到底咋样。你们的冲水房离海水十万八千里，再枯潮，等得瑟一会儿，身上的热气也没了。呵呵！
读了鲨姐姐的帖子，很受教益。真真”都说出“哲理”味来了——
跟着潮流走是幸福的，幸福是跟着潮流走的。
跟着潮流走的是幸福的人，幸福的人是跟着潮流走的人。
哈哈！冬泳都泳出诗来了——
冬泳跟着潮流走
冬泳跟着潮流走，
潮起潮落都不愁。
幸福跟着潮流走，
人生步步都对头！
本主题由 冬泳博士 于 2014-2-1 14:58 审核通过
冬泳秧歌操 ——罗大海冬泳《泳经》500篇
罗大海冬泳秧歌操
“冬泳秧歌操”，是罗大海针对自己冬泳后身体“冒凉气”、冻手、冻脚的特点，把“秧歌”和“体操”动作归纳总结的一套具有冬泳特色的“冬泳秧歌”。是每次冬泳后跳的。因既有秧歌的特点，又有体操的特点，便美其名曰“罗大海冬泳秧歌操”。
罗大海在冬泳中已跳了好长时间了。
冬泳秧歌是在每次冬泳冲水后，身体冒“凉气”的最关键时刻跳的。罗大海通过反复跳，觉得这是每次冬泳冲水后，身体冒“凉气”的最关健时刻最好的健身活动。“冒凉气”时，身体的所有大关节都需要打开。
“冬泳秧歌”共有8节。8节的基本脚步都是“秧歌步”，只不过是每一节，针对活动身体的某个重点部位而动作不同。
第1节，打开腰椎关节、两腋下关节操。腰前弓曲扭动，两手手心向下，在头顶从前向后反复划过8次。正做一遍，反做一遍。
第2节，打开脚趾头、手指头关节舞。身体前倾，一只脚站立，一只脚在后，脚趾头点地3次；两只手，一只在头顶上，一只在臀下，手指头伸握3次。正做一遍，反做一遍。
第3节，打开脚后跟、手脖子关节操。身体后倾，一只脚站立，一只脚在前，脚跟点地3次；两只手，一只在头顶上，一只在臀下，手指头伸握3次。正做一遍，反做一遍。
第4节，打开双肩轴、脚弓关节操。双臂似蹬自行车轮回旋转，双手前伸3次，脚尖同时跳起3次。正做一遍，反做一遍。
第5节，打开双股骨头、膝关节舞。脚下秧歌步，上身双手似蛙泳划水两次，接着右手心拍左手背3次。同时右腿肚子敲碰左腿干腿3次。正做一遍，反做一遍。
第6节，打开腰关节、脚脖子关节操。脚下秧歌步，上身双手似自由泳划水两次，接着先左腿单腿蹲下起伏3次。同时右手心拍左膝盖3次，左手心在后拍右腿臀部部股骨头3次。正做一遍，反做一遍。
第7节，打开腹背关节操。脚下秧歌步跳两步，上身双手似仰泳向后划水两次，接着身体后仰3次， 上身双臂伸直向后用力3次。正做一遍，反做一遍。
第8节，打开全身关节操。脚下秧歌步跳两步，上身双手握拳、胳膊肘弯曲，在胸前交错划圆2次，接着双脚跳起3次，双臂伸直、双手空中抓握3次。正做一遍，反做一遍。 一次是向后弯腰，一次是向前弯腰。
这只是罗大海总结归纳的一个“冬泳”娱乐活动，也还在继续摸索。也有一些泳友喜欢跟着一起做，很有意思，也很管用。曾在烟台网络电视上表演过。有喜欢的泳友不妨一试。同时，请多提宝贵意见。
山东烟台冬泳俱乐部专区 网名：罗大海 “2014冬泳网春节联欢会”
本主题由 冬网指导员 于 2014-1-30 09:02 审核通过
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海边起舞 右边戴白泳帽的罗大海
转：沙中金贴——烟台水母网上罗大海表演
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201201/08/222848vke8xx3xh9433jri.jpg罗大海满身的艺术气质:victory::victory:幽默:victory::victory:搞笑:victory::victory:似水一样迷漫冬泳人之间:victory::victory:看他的文章:victory::victory:多少次开怀大笑-------:victory::victory:
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雪中起舞 左一戴白泳帽的罗大海
老河口 发表于 2014-1-8 21:11 static/image/common/back.gif
向您学习，热爱生活，勇于挑战
国庆65周年快乐！
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罗大海 发表于 2014-1-6 21:07 static/image/common/back.gif
冬泳文化是一杯美酒！什么时候回味，都那么香甜洋溢。
冬泳文化是一幅图画！什么时候欣赏，都那么赏心悦目 ...
说的形象而真切，学习了。三水共寿礼
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