jinzhen 发表于 2011-11-19 13:46

[女性健康]美味又抗癌 6大黑色食品功效多

       我们长期以来提倡的是“绿色食品”的概念,而多种研究结果表明,黑色食品或深色食品更有益人体健康,不过可能有些物质并不容易被人体直接吸收,因此不被专家所推广。黑色食品知多少?以下小编和你一起学习这些黑色食品的功用吧。


jinzhen 发表于 2011-11-19 13:48


 绿色蔬菜长期被人们誉为“吃了对你有好处”的食物,但深色的水果、蔬菜和谷物也是摄取营养的核心食物。它们的颜色来源于花青素,而其中的植物色素则可能有助于降低患糖尿病,心脏病和癌症的风险机率。

jinzhen 发表于 2011-11-19 13:50


其实,“黑色食品由于其色素含量高,其抗氧化成分也比浅色食物高”,专家表示。如果在当地的超市无法找到这些深色调的食品,没关系,可以去天然食品商店和杂货店找找看。

jinzhen 发表于 2011-11-19 13:51


黑米
  尽管糙米有益于身体,但如果能吃黑米是更好的选择。这是因为其糠壳含有维生素E,这能加强你的免疫系统功能,并能保护细胞免受自由基的伤害。
   据研究显示,黑米比蓝莓含有的花青素抗氧化成分更多。黑米外表油亮,清香可口,有很好的滋补作用,被誉为“补血米”、“长寿米”。黑米比普通大米更具营养,有“黑珍珠”、“世界米中之王”的美誉。

jinzhen 发表于 2011-11-19 13:52


黑莓
  据波士顿人类营养研究中心的研究人员说,深色浆果中的茶多酚可能有助于清理衰弱的脑细胞,修补大脑功能。黑莓富含大量纤维,每日一杯的量可满足你每日所需。

jinzhen 发表于 2011-11-19 13:54


黑豆
  有研究显示,这种豆类的黑皮都含有生物类黄酮,这是一种能防癌的有力的营养物质。黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。

jinzhen 发表于 2011-11-19 13:55


黑扁豆
  这种豆类都含有铁元素,一杯约8毫克的黑扁豆,相当于半天女性所需18毫克的铁元素日需求量。根据一项大学的研究显示,扁豆还有高含量的可溶性纤维,它不仅可以降低你的胆固醇,还可以提高人体免疫能力。

jinzhen 发表于 2011-11-19 13:56


黑大豆
  有研究发现,相对黄色或绿色大豆而言,吃黑大豆有助于减少潜在致命的血凝块类型的血栓风险的机率发生。 而且,所有的大豆油中含有α-亚麻酸,ω- 3脂肪酸的类型,都可能会降低患心脏病的风险。

jinzhen 发表于 2011-11-19 13:58


红茶
  绿茶和白茶都被大肆宣传过是健康的食物,包括优良的的红茶品种也曾经受到夸奖。一所大学的研究表明,红茶含有茶黄素的抗氧化成分,喝红茶可以改善并恢复激烈运动后的肌肉酸痛症状,还可以降低心脏病发作的风险。

jinzhen 发表于 2011-11-22 10:18

汾河魂郭 发表于 2011-11-21 20:47 static/image/common/back.gif


:):):):handshake

jinzhen 发表于 2011-11-22 10:19

爱好冬泳 发表于 2011-11-22 00:44 static/image/common/back.gif
好好学习!

:):handshake谢谢!

冰之雅 发表于 2011-11-19 22:25

六大食品功效多,美味抗癌是日常生活中不可缺少的,姐妹们多吃点。谢谢珍姐!

爱好冬泳 发表于 2011-11-19 23:20

学习欣赏了!

文苑 发表于 2011-11-19 23:55

珍姐那我就少吃一点?:lol:lol

文苑 发表于 2011-11-21 17:02

jinzhen 发表于 2011-11-21 13:44 static/image/common/back.gif
这个可以吃一点谢谢文苑版主的关注!

谢谢珍姐!:lol:lol

jinzhen 发表于 2011-11-21 13:41

冰之雅 发表于 2011-11-19 22:25 static/image/common/back.gif
六大食品功效多,美味抗癌是日常生活中不可缺少的,姐妹们多吃点。谢谢珍姐!

感谢冰版的鼎力支持与关注!:):handshake

jinzhen 发表于 2011-11-21 13:42

爱好冬泳 发表于 2011-11-19 23:20 static/image/common/back.gif
学习欣赏了!

感谢爱好冬泳版主的一贯支持!:handshake:)

jinzhen 发表于 2011-11-21 13:44

文苑 发表于 2011-11-19 23:55 static/image/common/back.gif
珍姐那我就少吃一点?

这个可以吃一点:):handshake谢谢文苑版主的关注!

晨泳 发表于 2011-11-21 14:01

再加上一种,黑木耳。

jinzhen 发表于 2011-11-21 14:36

晨泳 发表于 2011-11-21 14:01 static/image/common/back.gif
再加上一种,黑木耳。

感谢晨泳的提示!谢谢您的关注!
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