水温低了，冬泳的朋友请注意
本帖最后由 樵夫下山 于 2011-12-1 14:17 编辑天气一天天的冷了，最寒冷的深冬季节即将到来，冬泳最艰苦最考验人的时刻来到了。希望大家根据自己的身体适应状况和感觉，适当调整下水时间，切忌时间过长。以手脚发麻，为上岸信号。一般不要超过8分钟了。实际上游四五分钟就能达到锻炼效果了。
上岸冲洗时，要特别注意防滑防跌。冲洗后的地面马上结冰，一不留神就可能酿成大祸。去年在我们鹿邑就曾经发生了一起滑到跌伤的事故。请大家注意自觉做到不在上下坡道路口台阶周围冲洗。
特别是老年人更应该注意跌倒预防。具权威机构调查分析:跌倒是老年人的一个重要健康问题。资料显示，老年人因跌倒而住院的可能性是他们遭受**伤害住院可能性的五倍。跌伤是老年人伤害死亡的第一位！跌倒受伤康复后的老年人，有百分之三十的会引起身体时令、独立生活能力下降。造成跌倒的因素除了身体机能下降外，就是户外环境因素；例如地面过于光滑或不平，有水冻冰雪、上下斜坡、阳光刺目、遇到雨、雪、风天气、人群拥挤、灯光太暗、地板太滑、门槛太高等，我们冬泳人中老年人众多，所接触到的上下水坡、冲洗地面等都是极易跌倒的环境。为此郑重提醒大家，千万不要麻痹大意，“一失足将成千古恨，再回头已成残疾身”。
请年轻的泳友们一是照顾好老年泳伴，二是向他们宣传防跌常识，给他们敲响警钟。大家试想一下，我们为了健康来冬泳的，如果因为冬泳而受伤，因为冬泳而失去健康，这就得不偿失了，熟重孰轻，显而易见，大家切记切记！
除了水中安全外，来回途中一定要多加小心，特别是骑自行车、电动车时戴着棉帽，捂着脸，视线不好，观察判断有死角，易失误，谨防撞车。上下坡时更要警惕，预防他人飞车撞你，自己尽量不要松闸惯性滑行，以免发生意外。
综上所述，关键就是我们要有一个忧患意识，安全意识，小心谨慎，希望大家开开心心冬泳，快快乐乐健身！
这都是宝贵经验，谢谢传授、提醒:handshake 本帖最后由 anthony 于 2011-12-1 14:26 编辑
哈哈，老兄，我刚才由中级会员升为初级会员，你也由什么长老版主升为中级版主了，有趣:lol 这个建议非常衷恳，彰显了我们冬泳人团结互助的精神，值得大力提倡。:victory::victory: 学习一下！！！ anthony 发表于 2011-12-1 14:26 static/image/common/back.gif
哈哈，老兄，我刚才由中级会员升为初级会员，你也由什么长老版主升为中级版主了，有趣
别急，别急，看看明天会不会给你恢复。让你也能像**会员那样高兴高兴……
http://bbs.china-ws.org/thread-413012-1-1.html 这都是宝贵经验，谢谢传授、提醒! 学习了！ 写的太好了！学习！ 不摔不知疼，经验宝贵，学习了。
十月中旬有一次绊倒经历，幸好没事，冬天要多注意啦。 :victory::victory::victory::victory:支持一下，安全第一！ anthony 发表于 2011-12-1 14:23 static/image/common/back.gif
这都是宝贵经验，谢谢传授、提醒
个人感受，经验之谈，幸福共享！:victory: anthony 发表于 2011-12-1 14:26 static/image/common/back.gif
哈哈，老兄，我刚才由中级会员升为初级会员，你也由什么长老版主升为中级版主了，有趣
我的分值有问题，不论怎么算也少了2000分，算了。
看了你的分值应该有10000分以上，一下变成3000多分，哈哈！想起一句话：重在参与。开心就好！充实就好！ KTW 发表于 2011-12-1 15:24 static/image/common/back.gif
这个建议非常衷恳，彰显了我们冬泳人团结互助的精神，值得大力提倡。
天天多次看到哥们的造型，纯爷们！:handshake 黑鲨2010 发表于 2011-12-1 15:27 static/image/common/back.gif
学习一下！！！
体会交流，合理冬泳，健康快乐！ 秦岭雪绒花 发表于 2011-12-1 17:45 static/image/common/back.gif
这都是宝贵经验，谢谢传授、提醒! 学习了！
感谢看帖、顶帖，有机会来南昌一同畅游赣江。 自由天空 发表于 2011-12-1 18:34 static/image/common/back.gif
不摔不知疼，经验宝贵，学习了。
十月中旬有一次绊倒经历，幸好没事，冬天要多注意啦。
哈哈！冬泳网新人，欢迎！加油！ 宿迁冬泳 发表于 2011-12-1 21:48 static/image/common/back.gif
支持一下，安全第一！
老前辈也透露一点经验教训哈;P，开心每一天！ 樵夫下山 发表于 2011-12-1 21:59 static/image/common/back.gif
感谢看帖、顶帖，有机会来南昌一同畅游赣江。
:handshake，好的，有机会就去！ 宝贵经验，学习。 樵夫下山 发表于 2011-12-1 22:01 static/image/common/back.gif
老前辈也透露一点经验教训哈，开心每一天！
提醒的很好，防患于未然，一老一小都是要防止意外发生的。