阿志 发表于 2011-12-10 16:23

游泳注意事项：

（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。
（2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。
（3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。
（4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。
（5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。
（6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。

一见如故 发表于 2011-12-10 17:29

       又一次得到了学习。

快乐泳友 发表于 2011-12-10 18:55

科学冬泳值得提倡！:lol:lol:lol:lol:lol

爱好冬泳 发表于 2011-12-11 17:09

谢谢提醒！

赫连 发表于 2011-12-11 23:15

:handshake:handshake得到了学习。
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