白山龙 发表于 2011-12-19 16:16

用鼻子呼吸防胀气

  老年人由于消化功能减弱,经常会出现腹部胀气,从而引起腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝等现象,甚至使人坐卧不安,既难受又尴尬。胀气对老人身体健康极为有害。气滞留体内,会阻碍各种津液循环,使内脏活力受损,造成各部位的酸痛与疲劳,导致人体免疫力下降,诱发各种疾病。

  防止胀气,不要用嘴巴呼吸,以免把空气吸进消化道。肖京

  编辑提示

  下面的三个小方法,也可助老年人减轻胀气之苦:

  1.按压内关穴 按压手腕内关穴,可协助调气。内关穴在手腕横纹以上三指处。以大拇指用力按压20~30次,不适感就会逐渐消失。

  2.在肚脐边涂上薄荷油 按顺时针方向轻轻按摩,也可促进肠胃蠕动。

  3.经常起身动一动 姿势的改变,也能起到减缓胀气的作用。

三江之歌 发表于 2011-12-19 16:43

学习啦,谢谢!

雅鲁居士 发表于 2011-12-21 16:11

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