我的疑惑
刚刚拜读了海原主席的大作《冬泳必须适量》，得到很好的学习同时也为自己担心。确实看到那么多出危险的泳友，也担心会不会降临自己头上。我呢身高180CM，体重100KG，现在水温4度，我游6分钟，上岸后手脚和上臂麻木，淡水冲洗后不颤抖、感到身上开始发热，但是擦干身体开始穿衣服时又感到冷，略有发抖，跑步10分钟身上开始发热。本人患有高血压，服药后低压正常高压比较高，不知道这些运动量算不算合适？
我冬泳不到3年，前年到元旦因出差时间太长没能接上，从去年7月1日一直到现在。现在我的冬泳体会是：抗寒能力强，体质好，体能比10年前的我要胜。好几年的脂肪肝、高血脂、高尿酸都正常了，轻度的膝部关节炎症状几乎再没出现。
不都是讲究科学运动吗，希望各位泳友帮帮我看下是否需要减量？ 我个人觉得没有过量，看自己的体质了，冬泳因人而异，要是自己觉得游多了，可以少游，只要没有心脏病等严重疾病应该是没有问题的，结伴而游，注意安全:handshake 花开无声 发表于 2011-12-26 18:38 static/image/common/back.gif
我个人觉得没有过量，看自己的体质了，冬泳因人而异，要是自己觉得游多了，可以少游，只要没有心脏病等严重 ...
无声说得非常准确，你就照她说的游:lol！ 佳伟你好，我认为冬泳不以时间长短而定，要因人而定，以上岸后手脚不麻、浑身不抖为宜，且不可盲目的蛮干。望你多加注意，保证安全。 王主席说的适量应当是因人而异，不要盲目逞强，关键是一个度，自己把握就是了~~ 自己把握尺度，千万不可年轻力胜，盲目学别人的方法，你说你有高血压？到底多高？？是否一直血压高？？？一定切记，不要单打独斗！！:handshake
谢谢大家的提醒，以后一定适量运动。 膀爷·雨雪浪风 发表于 2011-12-27 09:44 static/image/common/back.gif
自己把握尺度，千万不可年轻力胜，盲目学别人的方法，你说你有高血压？到底多高？？是否一直血压高？？？一 ...
发现高有10年了吧，属于严重型。听前辈的话不吃亏 鉄沙狼掌 发表于 2011-12-26 23:06 static/image/common/back.gif
佳伟你好，我认为冬泳不以时间长短而定，要因人而定，以上岸后手脚不麻、浑身不抖为宜，且不可盲目的蛮干。 ...
谢谢老哥提醒 花开无声 发表于 2011-12-26 18:38 static/image/common/back.gif
我个人觉得没有过量，看自己的体质了，冬泳因人而异，要是自己觉得游多了，可以少游，只要没有心脏病等严重 ...
谢谢提醒,我有时好冲动 风过心中无痕 发表于 2011-12-27 11:12 static/image/common/back.gif
发现高有10年了吧，属于严重型。听前辈的话不吃亏
佳伟你好！据你所述，3年冬泳成效显著且无不良反应，实践已证明你的冬泳量是基本合适的，没有必要过于担心。我认为：穿衣后轻微发抖，对正常人来讲应不算过量（却已到量）；但对严重高血压、冠心病患者来讲则有些过量。如果你的高压在160以上，还是把余地留大些为好，以确保安全。
还是把余地留大些为好，以确保安全。
减一点量为好。 海原 发表于 2011-12-27 12:25 static/image/common/back.gif
佳伟你好！据你所述，3年冬泳成效显著且无不良反应，实践已证明你的冬泳量是基本合适的，没有必要过于 ...
主席，今天我把时间减了1分钟，现在游5分钟了，上来后穿衣服基本没什么反应。 wangxilu 发表于 2011-12-27 12:57 static/image/common/back.gif
还是把余地留大些为好，以确保安全。
谢谢，老哥的关心 我看你需要减肥;P 风过心中无痕 发表于 2011-12-28 11:01 static/image/common/back.gif
主席，今天我把时间减了1分钟，现在游5分钟了，上来后穿衣服基本没什么反应。
这样就好，祝你健康冬泳、快乐冬泳!
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