本帖最后由 蓝色海湾 于 2012-12-11 20:49 编辑
昨天“小雪”节气，今天降温，水温5度，气温零度，基本上和最冷的时候差不多了。这时，一定要注意上来后的热身活动，要跑出微汗。
今天二岛又有人骑行去独流，因有事没去。在水上看到了东北传来的健身舞，跳的人很多。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2012-11-26 20:47 编辑
天津市首届老年体育健身节，今天在二宫隆重召开，天津水上冬泳人30余人作为冬泳人的代表由无名上将带领参加了这次盛会。国家体育局、中国老年体协和天津体育局与各局的领导与近1500余名老年体育工作者、爱好者参加了这次大会。
冬泳人中有三名当选为天津市百名老人体育健康之星，他们是胡琮、韩文忠、董铁林。
前几年冬泳前几乎不吃东西，只是喝一杯水。近来听说不吃东西不好，容易得胆结石，不知有无道理。现在有时喝一点儿蜂蜜水或其它，体会一下，逐渐摸索经验。
今天跑步时绊了一下，差一点跌倒，今后要注意。冬泳上来后，一定要慢跑。
今天大风降温，身体略有不适，没去游泳。早上走走，在水上西道旁边的小树林里，踩着沙沙落叶，闻着树香，真是忘了闹市的喧哗。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2012-11-30 16:55 编辑
昨天，去襄阳参加比赛的海河、水妹和美丽的羊回来了，带回了湖北、河南等地泳友的深厚情谊。
今天较冷，气温-2.5度，水温2.5度，还有东北风3-4级。因是东风，在小卖部旁边也避不了风了，有些人只好到洗手间去换衣服。当然，比起水上重修前强多了，那时一点儿避风的地方都没有。
昨天下午下了点儿小雪，很快就停了，天冷了，道旁还可看到些残雪。
蓝色海湾 发表于 2012-12-2 15:16 static/image/common/back.gif
昨天下午下了点儿小雪，很快就停了，天冷了，道旁还可看到些残雪。
严冬将要到来！考验冬泳人的坚强意志！
人到老年，洞悉世事，
心似止水，难得糊涂，
锻炼身体，为人为己，
顺其自然，颐养天年。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2012-12-5 05:43 编辑
预报中的5-6级西北风早上转成2-3级，又是一个好天。前两天湖面上冻得一些小面积的冰面又被昨夜的大风吹开了！气温早上已经有几天在零下了，一般的每年都要在12月8日左右冰封湖，3月8日左右湖面化开。
晚上与年轻人、老韩、海河、老陈、老等商量元旦冬泳日和快乐行的事。
蓝色海湾 发表于 2012-12-3 16:32 static/image/common/back.gif
预报中的5-6级西北风早上转成2-3级，又是一个好天。前两天湖面上冻得一些小面积的冰面又被昨夜的大风吹 ...
海湾版主：您去过东北冬泳吗！
本帖最后由 蓝色海湾 于 2012-12-4 17:02 编辑
今天气温零下3.5度，水温2度，没有风，湖面基本上封住了，只是中间还有一些没冻上。不过冰面很薄。
早上董大爷带来几名师范大学新闻系的学生，给大家录了一些像，照了一些像。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2012-12-5 15:53 编辑
今日西北风4-5级，昨天刚冻上的湖面吹开很长的一条，游泳的人比往常少了。还有一些人随轮滑队的去蓟县滑雪了。既然来了还是游吧，游完在荷花池上的木桥上跑上几个来回，也蛮好。
1.冬泳不要长，有人认为冬泳和夏天游泳一样可以游上几十分钟，这是误解。个别人可能游得长一些，一般人也就游一两分钟。
2.练了冬泳就不怕冷。这也是个错误概念，冬泳后，因体力消耗较大，更应当注意保暖，尤其是手和脚。当然也有个别人冬天穿着T恤、短裤来游泳，然后就跑回家，这不能代表大多数人。
3.游冬泳前晾的时间越长越好。这也是个错误概念，冬泳前要晾晾，以便使身体适应一下，为下水做准备，但不要太长，三、五分钟就可以了，切记一般身体有汗时不可以下水。
冬游数年，有一点儿体会，仅供参考，谢谢！
本帖最后由 蓝色海湾 于 2012-12-6 16:04 编辑
今天湖面上一层薄冰，据说前天刚封冻上的湖面被昨天的一场大风吹开了。正是因为正在冻着冰，今天水温很低，达1度。
因没有风，今天感觉还可以，比昨天强多了，游了20多下。古月胡今天也到二岛来游了，东门码头冬天上下不大方便了。
今天天津主流媒体《今晚报》在第一版，报道了水上冬泳人。今天是入冬以来最冷的一天，早七点，即时气温达零下8度，还伴有4-5级西北风。水上冬泳人不惧严寒，坚持冬泳，其中还有90高龄的张景忠大爷。正是：天寒难挡“泳士”豪情，风高更显英雄本色。
今天据天津电视台报道是入冬以来最冷的一天。最低气温达-12度，体感温度-14度。
为了庆祝今年第一年参加冬泳，二岛泳友十人在体北活鱼馆小聚。
昨天到南大游泳馆去游泳，水上的人有十来个，小聚一次。今天到水上二岛，水温1度，相差二十五度左右。
昨天夜里下了一点儿雪，早上起来地上一层薄薄的雪花。没有风，也不用砸冰，是个好天。
应银滩水妹之邀，与海河、梅兰竹菊到大港。受到水妹和郭老师夫妇的热情款待，并一起到北大港水库与大港冬泳队的十来名队员交流砸冰、冬泳方法、体会，同泳北大港水库。