RE: 转帖:冬泳的害处
人要厚道 发表于 2012-1-8 19:41 static/image/common/back.gif这个也是我转帖的，希望能对大家有所帮助．
是啊，该泼冷水就要泼，要让冬泳人有清醒的认识… “冬泳要讲科学，要因人、因时、因地而异，要谨慎、理智、实事求是地进行。”
本帖最后由 白记老号 于 2012-1-9 07:30 编辑
好贴，学习了。关于冬泳比赛我有不同看法，洛阳已成功举办过53届冬泳公开赛，常态化了，并未出过任何问题。关建是一个心态问题，不能急功近利。 合适的冬泳 益处还是不少呢嘛 好贴，学习了。 冬泳确实是把双刃剑，我们通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患**疾病，但是不可否认冬泳是一项有危险的运动，是一项挑战自我战胜自我的运动。
“冬泳害处”的提醒对冬泳爱好者是有利的，可以变有害为有利。我们说：我冬泳，我快乐！我冬泳，我健康！我冬泳，我幸福！ 不完全正确。:) 好文章！！！
对与错我不敢妄加评论
冬泳重要的是：适合自己 本帖最后由 寒江客 于 2012-1-9 12:56 编辑
泳人爱冬泳，满腔是豪情。
心头一团火，能让冰雪融。
不怕冬日苦，怎惧浪千重。
都晓好处多，忽略辩分明。
剑有两面刃，不可意孤行。
自检为必须，保持头脑清。
冬泳求健身，自控作准绳。
偏激不可要，戒律伴君行。 通篇经理，受益非浅！！！ 有道理。顶一下。 仁才见仁，智者见智！:D:D 科学冬泳。 寒江客 发表于 2012-1-9 12:14 static/image/common/back.gif
泳人爱冬泳，满腔是豪情。
心头一团火，能让冰雪融。
不怕冬日苦，怎惧浪千重。
冬泳求健身，自控作准绳。
偏激不可要，戒律伴君行。 冬泳有二十大好处：
⒈冬泳先冷后热，先苦后甜，可砥砺意志、陶冶性情，增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生。
⒉通过冬泳冷疗，改善局部和全身血管缩舒功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，反复不断的血管操，使血管更具弹性，防止血管硬化。它有效地增强心脏的搏动能力，使之有一个强而有力的心泵，并猛烈地冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑，防止有害物质在血管积聚，有防治高血压和降血压作用，并减低了血栓形成和患冠心病机率。
⒊冬泳使机体免疫功能大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变。在罹患肿瘤或癌症后，由于体质的增强亦起到抑制和杀灭肿瘤和癌细胞的作用。
⒋冬泳与寒冷作斗争，要消耗较多的能量，防止脂肪在体内屯积而导致三脂高，是减肥的妙方。
⒌冬泳在冷水中深呼吸，纳入比平常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳，能增强肺活量，对防治咽喉炎、支气管和肺疾起到良好效果。
⒍冬泳通过水对身体平衡承托，减轻足关节负荷；水不断地对肌体进行按摩，加之频繁在冷水中的关节运动，达到舒筋活络，强壮筋骨，防治腰腿痛和风湿关节炎。仰泳通过水的推压、按摩对颈椎病、腰椎间盘突出有奇效。
⒎冬泳大大加强肠道的蠕动功能，使人有饥肠辘辘的感觉，胃纳好，促进人体的新陈代谢，减少废物积聚，从而使身体更趋健康。
⒏长期冬泳可使骨基质总量增加，从而骨钙沉着增多，使骨质致密，阻止骨钙丢失，预防骨质疏松。
⒐冬泳可促使内皮素增高，内皮素能加强胃肠平滑肌的收缩功能，对嗳气、胃肠胀气、食欲不振和便秘有缓解作用。⒑冬泳既能强壮肾脏，又能滋补肾阴、兼补肾阳，对糖尿病患者能起意想不到的辅助疗效，这是药物所不能企及的。
⒒据有关的报导，肾气对性生活的好坏有莫大的关系，长期冬泳能强固肾气，促使性生活能力和质量都比前有所提高，身心更愉悦。
⒓人体在冬泳中尿量排出增多，肾脏和尿道通畅可冲擦沉积物，有助于减少肾结石、尿道结石、膀胱结石的形成和发生的机会。
⒔冬泳通过日光浴，紫外线直接照射对人体皮肤起到杀菌作用，提高皮肤抵御细菌能力。
⒕冬泳时水将附在人体皮肤上的排泄物荡涤干净，减少有害物质在体表安营扎寨；另外，寒冷使细菌难以生存，有效地杀灭皮肤上的病菌。与此同时，冬泳由于微细血管经常受冷热交替锻炼，缩舒功能良好，水分又不断滋润人体的皮肤，从而减少皱纹，使肌肤饱满，达到养颜美容的效果；所以冬泳人气色较好，青春焕发，且极少出现冻疮和皮肤皲裂。
⒖冬泳倒立锻炼可促使血液回流大脑，寒冷进一步激活脑部血管微循环，改善大脑供血状况，减低脑血栓的机率，此外还能有效防治脱发、斑秃，睡眠质量也有所提高。
⒗寒水畅泳能启动人体的后备调节机制，点起体内常温下不会燃烧的“火炉”，将全身的细胞激活并沸腾起来，因而使人产生疲倦的感觉，从而能促进睡眠，它是很好的催眠剂，睡眠质量好使人精神爽利，事半功倍。
⒘冬泳冷应激适应后，人的免疫力不断提高，抗击自由基功能大大增强，有改变生理年龄和焕青缓老之功效。
⒙美国罗伯特等人提出：“只要稍微降低一些体温，就可以降低体细胞代谢速率，降低蛋白质合成差错的机率，延缓细胞的分裂时间”，因而可以延缓衰老过程。斯特雷勒等人的结论是：“人体的基础体温若降低1°C，则寿命至少可延长10年；若降低1．7°C，则寿命可延长30年。”长期坚持冬泳的人其基础体温相对较低，因此能延年益寿。
⒚冬泳能使老年人的大脑皮质功能增强，遇事反应更灵活，思维更敏捷，记忆力提高，有效防止老人痴呆。
⒛目前都市人生活节奏加快，工作压力大，有些还加上来自家庭的压力，导致精神受压抑，郁郁寡欢，滋生种种疾患。冬泳由于受寒冷的刺激，早已将郁结抛至九霄云外，持续的冬泳是消压减压的良方。
冬泳这项运动在中国已经有五十多年的历史，已经被很多人接受和喜爱，在欧洲等国家冬泳的历史早已经用百年来计算。在冬泳方面的研究也已经超过百年（欧洲流行的桑拿浴和冬泳有着相同的原理）芬兰的冬泳研究也已经达到了相当高的水平（在零下160度气温里治疗抑郁症),在中国也有尽30年的研究，如北京的王龙生教授（69得癌症今年83身体很好）中国冬泳委员会在很早出过一本名字叫冬泳的书，是国内冬泳界，运动界，医学界的高手所写，很值得一读。 领教了 击戈 发表于 2012-1-9 10:22 static/image/common/back.gif
不完全正确。
这个只是让大家从另一方面看冬泳的，并非定论． 冬泳博士 发表于 2012-2-24 13:27 static/image/common/back.gif
冬泳有二十大好处：
⒈冬泳先冷后热，先苦后甜，可砥砺意志、陶冶性情，增强抵遇寒冷的能力，从而减少 ...
博士也来顶帖，多谢．这个只是从另一个角度看冬泳，提个醒而已． 三尺雨 发表于 2012-1-9 09:13 static/image/common/back.gif
冬泳确实是把双刃剑，我们通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少 ...
:handshake