浪里白沙0207 发表于 2012-1-11 13:42

《冬泳第30天 三九第三天 挑战严寒 》

2012年1月11日星期三天气 阴温度2-8度 水温7度

在休息中迎来了三九，一直听说三九是一年中最冷的，在等待中心一直纠着，不晓得再次下水时会是什么样的感觉，自己是否能接受的了？

这几天的天气一直不是特别好，阴深深，雾蒙蒙的，时而还会有报道说有零星小雨小雪之类的，着实让人紧张了一把。。。。。。

其实温度不算很低，但感觉还是让人难受的，毕竟是三九寒天嘛，想想都会觉得冷了。。。。。。

今天，在休息了几日之后挑战三九去了，带着一颗热忱的心，带着对三九的恐惧我上路了，骑行在路上，没啥风，到达目的地之后身上似乎还有微汗。到时菜鸟姐姐已经在了，开心啊，去之前还真的有点担心又是我一个人，呵呵！对了，为了今晨的这场冬泳，昨晚还拼命的做梦，梦到水好暖好暖，在水里游的很畅快，看来真的是做梦了，这个季节，这个天，哪来暖暖的水，是只有梦里才有了。

到后感觉人懒懒的，磨蹭着换衣服， 出门后感觉其实还好，因为温度高嘛，没了前几天零下的感觉，因为菜鸟姐姐她们下水前从来不做放松运动的，所以先游开了，我和另一泳友（让他稍等了会儿）岸边折腾了会后也准备下水，但，不晓得是多日不下水对水又有点恐惧呢还是心里面没有作好准备，泳友已经游得很远了，我还停留在岸边，最后是深呼吸后勇敢的跳下水了，杯具啊，眼镜不知咋地又进水了，在水里大啊了几声后调整好眼镜，头还是迟迟不愿意往水里钻，10几米之后身上冰痛的感觉出来了，随之也就进入了正常的呼吸以入游泳状态。。。

一直在论坛上看到前辈们在说，身体开始感觉热的时候就应该上岸，以前一直没有去体会这个，觉得在水里好像一直都是冰冰的，找不到热的感觉啊，今天，用心去体会了下，还真的发现有这种回暖的现象呢，就在自己大概游了五六分钟左右的时候（我这边是单趟游到标致性的目的地）开始有感觉了，而后赶紧回程，上岸后除了脚趾头痛之外pp感觉有些木，不过这些都被我归属于我的正常能接受的范围之内，嘻嘻！

冲洗时感觉状态也还不错，没有抖的现象，穿好衣服后喝了杯姜茶，身体暖暖的，因为赶时间而且觉得身体已经恢复了正常就直接骑车回家了，到家后身体状态良好，人感觉轻松，上班心情愉悦！明天继续努力~~~~！！！

PS：第一年冬泳，听到有太多的好处，但最希望能改善的就是睡眠（虽然我每天早睡早起，但整晚都做梦，感觉很累），现在MS真起到了效果呢，因为冬泳早起，午睡时1小时基本都是熟睡的，晚上也很快能入睡。这几天因为没有游泳，每天睡到7点，造成中午也睡不着，晚上也睡不好，是心理作用吗？？？可能是睡多了吧，哈哈！  

人要厚道 发表于 2012-1-13 09:16

浪里白沙0207 发表于 2012-1-12 14:48 static/image/common/back.gif
谢谢！在冷风里不会感到寒冷也和量有关系吗？不过在岸边好像确实是下之前比较冷，上来后风吹不进去了，因 ...

麻木说明你游的过量了，水温七度的话，你游五分钟就上岸再试试感受．冬泳并不是一味追求时间的．

泳者胜Y 发表于 2012-1-11 15:02

好！支持你。我作为冬泳新人，感谢你把冬泳新人的感受都写出来了。你现在的感觉就是我一个月前的感觉。好!我们共同交流，共同进步。

KTW 发表于 2012-1-11 15:34

你是胜利者……       :victory:

浪里白沙0207 发表于 2012-1-11 15:40

泳者胜Y 发表于 2012-1-11 15:02 static/image/common/back.gif
好！支持你。我作为冬泳新人，感谢你把冬泳新人的感受都写出来了。你现在的感觉就是我一个月前的感觉。好!我 ...

那您现在是已经完全适应了吗？好厉害啊，呵呵！:lol

泳者胜Y 发表于 2012-1-11 16:13

基本适应，但很想达到上瘾的程度。经过这一段儿的坚持我个人认为，不管游多少，基本上要天天游，郑州水温2°C,游了20米后返回。

南极仙翁 发表于 2012-1-11 18:11

:handshake:victory:

张兴 发表于 2012-1-11 19:09

明天继续努力~~~~！！！:victory::victory:

情意无价 发表于 2012-1-11 19:56

加油！

无相11 发表于 2012-1-11 20:02

明天继续努力，现在是已经完全适应了吗？加油！！

三溪泉 发表于 2012-1-11 21:06


       真情实感，安全第一。
   
         :victory::victory:

岳阳汉 发表于 2012-1-11 22:53

第一年冬泳，到如今还不见下大雪，这对冬泳人斗志是负激励。楼主在平平常常的天候里，到现在还能坚持起早晨泳，实属难能可贵！已经在三九中了，游过经年，尝试全程，把握冬泳真谛已经不困难了。
      调整好生活节奏，以利于顺利冬泳。顺利坚持冬泳，以提升生活质量，提高幸福指数。这就是我们冬泳人需共同把握好的原则！

逍遥西华 发表于 2012-1-12 01:18

哈哈，还不错

浪里白沙0207 发表于 2012-1-12 12:11

逍遥西华 发表于 2012-1-12 01:18 static/image/common/back.gif
哈哈，还不错

哈哈，谢谢！不过轮到您这没分了，明天加给您，感谢支持！:loveliness:

人要厚道 发表于 2012-1-12 12:45

欢迎重归江湖，:lol还是要注意控制一下时间．到你上岸后身体在冷风里不会感到寒冷为好．

浪里白沙0207 发表于 2012-1-12 14:48

人要厚道 发表于 2012-1-12 12:45 static/image/common/back.gif
欢迎重归江湖，还是要注意控制一下时间．到你上岸后身体在冷风里不会感到寒冷为好．

谢谢！在冷风里不会感到寒冷也和量有关系吗？不过在岸边好像确实是下之前比较冷，上来后风吹不进去了，因为已经麻木了，哈哈。;P

无相11 发表于 2012-1-13 07:49

三溪泉 发表于 2012-1-11 21:06 static/image/common/back.gif
真情实感，安全第一。

怎么哾呢，就是老队员每年的感觉也不一样，你能感觉到不同，这就是适应！适应是有前题的也是相对的没有决对的坚持适调，游向健康！

浪里白沙0207 发表于 2012-1-13 09:25

人要厚道 发表于 2012-1-13 09:16 static/image/common/back.gif
麻木说明你游的过量了，水温七度的话，你游五分钟就上岸再试试感受．冬泳并不是一味追求时间的．

嗯，我是以一个地方为目的地，实际在水里到底呆了几分钟确实还不是特别清楚，只是感觉好的时候多游一会会，觉得状态不好就赶紧上岸，其实每天游的时间和距离差不多的，因为水温也稳定。

人要厚道 发表于 2012-1-13 09:29

冬泳两个要注意：第一，身体先要凉下来，不要急于下水．第二，上岸后一定要把身体热起来，这个过程绝对不能少．

浪里白沙0207 发表于 2012-1-13 09:40

人要厚道 发表于 2012-1-13 09:29 static/image/common/back.gif
冬泳两个要注意：第一，身体先要凉下来，不要急于下水．第二，上岸后一定要把身体热起来，这个过程绝对不能 ...

谢谢前辈指点，这二点我都做到了，嘻嘻！就是我们有几个泳友，出门就碰的跳下水了，感觉不适应啊，我一定要在岸边凉几分钟的，一是做准备动作让身体冷下来，二是做心理准备让心里有个接受的过程，嘻嘻！
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