畅游 发表于 2012-1-17 14:42

烟台冬泳女将吴梅上齐鲁晚报啦

坚持冬泳16年　游出健康好体质
专刊记者 王伟 通讯员 王婧      在多数人的眼里,冬泳是一项勇敢者的运动。当我们还坐在温暖的空调、暖气房里时,有些无畏的泳者扑向了冰冷的大海,他们乐在其中,并收获颇丰。本期采访的达人就是位冬泳女健将——51岁的吴梅。         一年四季　坚持下海游泳　　 1月15日,记者在烟台毓璜顶公园附近见到了吴梅,身材匀称,皮肤红润有光泽,精神爽朗,比较健谈。记者了解到,原来吴梅在烟台冬泳队伍里也算名气响当当,在2011年烟威对抗赛女子(30岁以上)组2000米游泳项目上,她是第一名。　　“我是大海忠实的女儿,不论春夏秋冬,冰天雪地,蔚蓝的海水里都有我们的身影。我喜欢游泳,已经坚持冬泳16年了。”当记者和她聊起冬泳的话题时,健谈的吴梅话匣子一下子就打开了:“夏天如果跑步健身,会出很多汗,游泳比较凉爽还避暑。于是我当初就选择游泳锻炼身体,一开始我并没有冬天游泳,在1996年的冬天一下子萌生了冬泳的想法,看见好多人冬天也游,于是我也尝试着游了一个冬天,感觉果然很好,从此每年冬天都坚持了下来。”吴梅说:“一般我每个月都能游上20多天,工作太忙了,我经常是早上5点多去游。”
    坚持冬泳　气色好还抗冻　　“冬天天寒地冻,海水更是冰冷刺骨,你怎么有勇气下去的呀?”当记者提出这样的问题时,吴梅笑着回答说,她是从每年的七八月就开始坚持天天都去海里游,逐渐适应了水温,并没有觉得水凉。“要讲究科学,海水每下降1℃,就少游10下。冬天下海前我先做一些热身运动,伸伸胳膊压压腿,还做一些自由泳的运动。热完身后,边往身上撩着水,慢慢地走近海水里,让身体有个适应的过程。”吴梅认真地向记者介绍起她游泳的诀窍:“每次泳完后我会沿海岸线慢跑两千米,把身体里的凉气逼出去。我建议想学冬泳者,不要一下子就下到海里,要讲究循序渐进的过程,从夏天就要开始游,最好不要长时间间断。”
　　“自从冬泳后,我发现自己特别抗冻,同事也说我怎么那么抗冻穿得少。”吴梅说:“海水能起到杀菌消毒、滋润皮肤的作用,可以堪称是天然化妆品。”记者凑近观察发现吴梅脸上的皮肤的确红润有光泽,这真是要归功于海水的按摩功效。
    年过五旬　血压不高关节不疼　　采访时,记者看到她桌子上有打印的歌词,原来她没事时就喜欢对着歌词哼小曲,经常和冬泳的姐妹们一起唱歌,感觉特开心。吴梅说,人有喜怒哀乐,都会碰到不愉快的事情,每当这时就找熟人聊天,说说心中的话,坏情绪很快就被一扫而光。
　　“50多岁的女性每天三班倒要上夜班,好多人身体都承受不住,像我这样能扛得住的少。”吴梅说,“我工作将近30年,每天都要坐在电脑前,要是不运动早就得颈椎病等关节疼的毛病了。还有我的同龄人中不少在四十多岁时就得了高血压,在我身上找不到‘三高’。所以,我对健康的感言是生命在于运动,不锻炼身体就不那么棒。我们单位每年举行运动会,我都要报两个项目一般是游泳和跑步,每年都会拿奖,虽然跑的不是最快的,但运动的意义比奖项更重要。”     晚睡早起　睡眠好吃饭香 　　在交谈中记者发现吴梅体型挺好,腰很细,小肚子上没有赘肉。据她讲,这么多年来体重既没涨也没降,腰也没有变粗,一直保持这样。她接着又比划着游泳的动作说:“在海里,我都用好几种泳姿蛙泳、仰泳、自由泳等交替着游。因为不同的泳姿锻炼功效不一,蛙泳可以改善颈部血液循环,仰泳可以预防颈椎病和腰椎间盘突出,自由泳能促进全身血液流通,促进胃肠蠕动,有助于消化。所以身材保持得好。”
　　吴梅说,她平时饮食比较均衡、从来不挑食,最爱吃粗茶淡饭,特愿意吃蔬菜水果。因为游泳消耗体力大,燃烧体内的脂肪,消化得快,所以吃饭吃得多,胃口好,吃得还香。
　　在与她交流的过程中,记者发现她精神特别好。问起作息时间,原来她是属于晚睡早起型。每天5点就起床,但睡得很晚,将近12点才睡。虽然睡得晚,但是睡眠质量超好,一沾上枕头就睡着,从来不失眠。

涛滔 发表于 2012-1-18 10:50

:吴梅不仅泳技好。身体好！人也是特别好！为人热情，善良，大度。像她的名字！一棵及有能熬寒冬的体魄！又有给所有的人带来美和爱的人见人爱的腊梅花！！！！！！！！！！！

简单答案 发表于 2012-1-17 15:23

在龙口见过，游的挺快，学习，学习。:victory::victory:

鲨鱼巡航 发表于 2012-1-17 17:16

宣传冬泳.好:victory:

风流贪官 发表于 2012-1-17 18:13

      龙王爷搬家—“离海”啰！可惜沙中金怎么没捞的着呢？:lol

鲨鱼皮 发表于 2012-1-17 18:24

都是冬泳的作用！吴梅妹妹超棒！:victory:

风萧萧 发表于 2012-1-17 18:35

冬泳人的骄傲！

白鲨王 发表于 2012-1-17 20:14

:victory::victory::victory:

肥妮 发表于 2012-1-17 21:13

吴梅姐姐好棒啊:hug::victory:

百灵鸟 发表于 2012-1-17 21:26

好样的.............

沙中金 发表于 2012-1-17 21:32

风流贪官 发表于 2012-1-17 18:13 static/image/common/back.gif
龙王爷搬家—“离海”啰！可惜沙中金怎么没捞的着呢？


   哈哈哈-----真是**啊:shutup::shutup:一时哈不着个豆就急:shutup::shutup:吴梅游了16个年头:victory::victory:研究生都快毕业了:lol:lol俺是小学五年级:loveliness::loveliness:急啥子嘛;P;P
   祝贺吴梅上齐鲁晚报:victory::victory:给冬泳人争脸了:victory::victory::lol:lol赞一个:victory::victory::lol:lol

滴水穿石 发表于 2012-1-18 03:48

讲的很好；拜读了！

水中游泳的鱼 发表于 2012-1-18 06:35

我的好榜样:victory:

梦儿 发表于 2012-1-18 09:58

冬泳人的骄傲！:victory:

山东龙 发表于 2012-1-18 12:04

水中游泳的鱼 发表于 2012-1-18 06:35 static/image/common/back.gif
我的好榜样

谁都是你的榜样？

章鱼 发表于 2012-1-18 16:40

水中游泳的鱼 发表于 2012-1-18 06:35 static/image/common/back.gif
我的好榜样

你是谁的好榜样:Q

马刺 发表于 2012-1-18 17:12

吴梅51岁了？俺一直以为她才40左右，看来冬泳使人青春永驻是真滴:victory:

wuyeben 发表于 2012-1-18 17:34

马队看上去也挺年轻的 呵呵

全全 发表于 2012-1-18 21:21

我们的好榜样!:victory:

保健师 发表于 2012-1-20 14:14

吴妹好样的，真棒!向你学习！向你致敬！:lol:lol:victory::victory::lol:lol:victory::victory:
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