快乐老头 发表于 2012-2-4 16:00

脚蹼的用途

本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-4 22:05 编辑

脚蹼的用途：
1.帮助学员进行游泳锻炼（有助于提高自由泳、仰泳和蝶泳的游泳技术，帮助学习波浪式动作等）
2.享受游泳的乐趣
脚蹼的分类：
1.短脚蹼适合各种泳姿的训练，对腿部力量要求不高，男女适用。
2.长脚蹼因蹼面长，所以训练用的话对腿部力量要求比较高，但业余玩家用来玩浮潜和全浸式游泳是非常不错的选择。
如何使用脚蹼？
脚蹼延长了脚和腿的长度，使你打水更有效，速度更快。实际上，在短冲训练中使用脚蹼有助于使身体处于更流畅的状态 。另外，你将会得到很多的回报，体验到好的打水水感。但是：某些游泳者并没意识到他们的膝关节弯曲得太大了，实际上，他们是用弯曲膝关节打水取代了用髋部发力打水。
使用脚蹼可能出现的问题，以及如何克服？
当你决定戴脚蹼开始打水时要慢，让肌肉群有时间适应它。某些游泳者就曾经有过小腿痉挛的经历，但按照如下方法（适量穿插交替练习，25米穿脚蹼打蝶泳腿练习后,25米不穿脚蹼打蝶泳腿练习，四个月后脚踝会灵活很多，也不会抽筋）

快乐老头 发表于 2012-5-1 20:53

本帖最后由 快乐老头 于 2012-5-1 21:02 编辑

       今天正式收徒使用脚蹼学习全浸式游泳，两小时已运用自如！

晋中海豹 发表于 2012-2-4 16:03

:victory::victory:

天中华姐 发表于 2012-2-4 16:07

谢谢长老！学习了！

快乐老头 发表于 2012-2-4 16:09

本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-4 22:02 编辑

      我夫妇俩使用长脚蹼游泳已三四年啦，练习全浸式游泳确实长游不累！值得向大家介绍！

一见如故 发表于 2012-2-4 16:10

   值得借鉴，有时间尝试一下。

北冥之鱼 发表于 2012-2-4 16:18

:victory:

燕归来 发表于 2012-2-4 20:40

       有道理，那天借张大姐的脚蹼一试。

快乐老头 发表于 2012-2-7 03:19

本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-12 23:26 编辑

http://player.56.com/v_Mjc5OTcwNTg.swf
全浸式蛙、蝶泳视频




山魔 发表于 2012-2-7 12:08

:victory::victory::victory:

雨夜 发表于 2012-2-7 17:22

学习了！:victory::victory::victory:

冰蝴蝶 发表于 2012-2-8 08:26

学习了 有时间尝试一下。:victory::victory:

赫连 发表于 2012-2-8 23:08

脚蹼游泳是一项很好的水上运动，值得推广。:handshake:handshake:victory:

快乐老头 发表于 2012-2-9 00:46

赫连 发表于 2012-2-8 23:08 static/image/common/back.gif
脚蹼游泳是一项很好的水上运动，值得推广。

谢谢支持！

快乐老头 发表于 2012-2-12 22:44

http://player.56.com/v_NjYyNzIyNDk.swf

快乐老头夫人2012年2月12日在南湖练习全浸式休闲蹼泳视频

快乐老头 发表于 2012-5-25 20:56

      您想提高自由泳、仰泳、蝶泳技术吗？你想改善波浪式蛙泳动作吗，请你游泳时使用脚蹼！
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