清水沟 发表于 2012-2-12 11:55

本帖最后由 清水沟 于 2012-2-12 11:56 编辑

一群懂得享受生活的牛人,快乐活神仙!

霞客 发表于 2012-2-12 11:56

本帖最后由 霞客 于 2012-2-12 12:47 编辑

新年的第一次远骑一行9人迎着朝霞、踏着明媚的阳光,骑行在青山绿水间。美丽的湖光山色尽收眼里。大家贪婪地呼吸着城区所没有的清鲜空气,我们骑过先人留存下的温家凉亭,穿过民居村落,骑过小桥流水,穿越神山村全程35公里用时3小时,这次给我的感觉是、远离闹市,爽!!!!!
亲近自然,朗!!!!!

水中草 发表于 2012-2-12 13:17

本帖最后由 水中草 于 2012-2-24 11:47 编辑

    骑行花絮五:山巅的温家凉亭KK搏浪亲笔题辞,水中草到此一游。哎!上次骑行的脚印还留在此地,又印上新的足迹,长风走进山里留点印迹,见树枝抽新芽,采上一枝兴奋地说,看春枝吐绿,春真的来了,留下了珍贵的镜头。
南国生树木,春来发新枝,
       愿君多采撷,此物最思春。





长风 发表于 2012-2-13 12:06

携友骑行
空山翠鸟鸣,河边草始青,疾风耳边过,心如碧空晴。

三湖人 发表于 2012-2-13 15:14

本帖最后由 三湖人 于 2012-2-13 15:16 编辑

   在漫游天际的云帮助下,(三湖骑行)正式建立飞信群,今后开展活动独立飞信通知;
   请已接到开通飞信短信的骑友及时回复:是
   三湖骑行飞信群联系:三湖人:13986637739
   

水中草 发表于 2012-2-14 16:25

自行车骑车健身五法(转)

一、有氧骑车法:以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时要注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。
   
二、强度型骑车法:首先是要规定好每次的骑行速度,其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血管系统。
   
三、力量型骑车法:即根据不同的条件用力去骑行,如上坡、下坡,这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质,还可以有效地预防大腿骨骼疾患的产生。
   
四、间歇型骑车法:在骑车时,先慢骑几分钟,再快骑几分钟,然后再慢,再快,如此交替循环锻炼,可以有效地锻炼人的心脏功能。
   
五、脚心骑车法:用脚心部位(即涌泉穴)接触自行车踏板骑车,可以起到按摩穴位的作用。具体做法是:一只脚蹬车时,另一只脚不用力,以一只脚带动自行车前进,每次一只脚蹬车30至50下,在顶风或上坡时锻炼,效果更佳。


三湖人 发表于 2012-2-15 10:06

水中草 发表于 2012-2-14 16:25 static/image/common/back.gif
自行车骑车健身五法(转)

    冬泳几年下来,体重不减倒增,看水中草骑行减成骨感美人,着实让人心动,....

KK搏浪 发表于 2012-2-17 15:19

立春以后季节,正是单车骑行时。

水中草 发表于 2012-2-17 22:02

KK搏浪 发表于 2012-2-17 15:19 static/image/common/back.gif
立春以后季节,正是单车骑行时。

春暖花开日,正是骑行时。
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