畅游大海 发表于 2012-2-22 10:41

游泳口诀

本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:47 编辑

蝶泳口诀：
胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律；
侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂；
耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低；
腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗.
                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
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远望一号 发表于 2012-2-22 20:10

:handshake

畅游大海 发表于 2012-2-22 10:42

本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:46 编辑

仰泳口诀：
水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转；
提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋；
横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边；
足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。
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畅游大海 发表于 2012-2-22 10:43

本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑

蛙泳口诀：
分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；
梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻；
入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋；
前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。
         ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201202/22/102744g2ff6kkhu6z5sgs5.gif

畅游大海 发表于 2012-2-22 10:44

本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑

自由泳口诀：
头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂；
通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁；
伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚；
大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。
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KTW 发表于 2012-2-22 10:45

谢谢         :victory:

周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58

谢谢。学习了。

淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21

谢谢，收藏了。:handshake

山水一族 发表于 2012-2-22 11:40

学习并收藏了！谢谢！:handshake

畅游大海 发表于 2012-2-22 12:27

KTW 发表于 2012-2-22 10:45 static/image/common/back.gif
谢谢

谢谢朋友的支持！

畅游大海 发表于 2012-2-22 12:27

周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58 static/image/common/back.gif
谢谢。学习了。

谢谢朋友的支持！

畅游大海 发表于 2012-2-22 12:28

淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21 static/image/common/back.gif
谢谢，收藏了。

我也是刚转来的！谢谢朋友的支持！

畅游大海 发表于 2012-2-22 12:28

山水一族 发表于 2012-2-22 11:40 static/image/common/back.gif
学习并收藏了！谢谢！

谢谢朋友的支持！

黄海鲨 发表于 2012-2-22 13:15

仔细琢磨，模仿学习

KTW 发表于 2012-2-22 15:10

收藏了。

KTW 发表于 2012-2-22 15:10

收藏了。

KTW 发表于 2012-2-22 15:10

收藏了。

陶艺秋子 发表于 2012-2-22 16:33

:victory::victory::victory:

大海的风帆 发表于 2012-2-23 21:02

谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。

日照海洋 发表于 2012-2-28 17:47

:):)
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