早春疲惫 按摩缓解
每个人的身体就像一个精密的系统,而头痛、失眠、颈部酸痛、脚部肿胀这些算不上严重的疾病,但也给我们带来一些痛苦。 一、腿脚酸痛 一天的工作和生活是否让你的双脚有些发热、肿胀,甚至疼痛?你可以尝试下面几种方法来缓解症状。 1.足浴:3滴薄荷油、3滴薰衣草精油(或是1茶匙浴油,1茶匙海盐)混合在一起,倒入刚好能没过双脚的一盆温水中,它们能帮助皮肤排出毒素,让双脚感觉舒适。将双脚浸泡在水中10~15分钟,之后用毛巾完全擦干,再涂抹上一些含有薄荷或是薰衣草的乳霜按摩双脚,这样效果会更好。 2.将双脚举高:平躺在床上,用一个枕头将双脚垫起,并同时按摩大腿,以便放松肌肉,刺激血液循环,让更多的氧气进入肌肉中,缓解脚部和小腿的肿胀。 二、头痛 体内的压力激素越高,患头痛的可能性就越大。缓解措施: 1.头部按摩:取2滴薄荷油和2滴薰衣草精油,将它们与一茶匙无香型身体乳液混合在一起,用手指蘸混合后的乳液按摩两侧太阳穴和后脖颈。剩下的混合乳液涂抹在鼻头上,然后做3次深呼吸,之后就会感觉头痛减轻不少。 2.放松眼部肌肉:紧张性头痛很大程度上源自于脸部和眼部的肌肉长时间紧绷。为了缓解肌肉的紧张状态,用双手的无名指、中指尖沿着眼眶、太阳穴、眉骨、内眼角画圈按摩,手指的力度不要太重,类似于涂抹眼霜,这样做可以帮助眼睛周围的肌肉放松。 好帖,可以一试:victory: 不知版主看到我发的短消息没? 腿脚酸痛,用盐水泡脚真的很有效哦!我试过的。
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