春季午休三要点，
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:02 编辑 <br /><br />春天人们容易犯困，特别是上班族，吃晚饭总要小睡一会。午休虽然可以帮助人们补充睡眠，但是也要讲究科学的方法，午休虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分的休息，增强体力，消除疲劳，提高午后的工作效率，但是要讲究科学方法，否则会适得其反。www.138062.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ｋ注任何游戏顶级信用Ｋ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:02 编辑 <br /><br />1、午饭后不要立即睡觉
刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎，因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。
www.138553.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投╈注任何游戏顶级信用╈提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:02 编辑 <br /><br />2、午休时间不要过长
午休时间有几十分钟就够了，习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。
因为睡多了以后，人会进入深度睡眠状态，大脑中的神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后就会感到更困。
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理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑，供应充足的氧气和养料，有利于大脑功能恢复和养料，有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收。
www.138903.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ｘ注任何游戏顶级信用ｘ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:02 编辑 <br /><br />2、午休时间不要过长
午休时间有几十分钟就够了，习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。
因为睡多 ...
要讲究科学的方法来养生，
www.138363.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投﹙注任何游戏顶级信用﹙提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:02 编辑 <br /><br />不少人习惯坐着或趴在桌子上午睡，这样会压迫身体，影响血液循环和神经传导，轻则不能使身体得到调剂、休息，严重的可能导致颈椎病和腰椎间盘突出。
www.138901.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投﹜注任何游戏顶级信用﹜提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:02 编辑 <br /><br />此外，午睡之后要慢慢的起来，适当的运动，可以用泠水洗个脸，唤醒身体，使其恢复到正常的生理状态。午睡之后要喝点果汁，这是补充维生素的时候，可选则梨和苹果等量压榨而成的果汁。
www.138109.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投μ注任何游戏顶级信用μ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:02 编辑 <br /><br />3、午睡最好到床上睡
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领教了！
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刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服， ...
要善待自己！:victory:
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