请教诸位朋友:跑步到底伤不伤关节呢?
兼听则明,偏听则暗!大夫说得也不全对!:shutup:
潘冬子前年初冬得了腰间盘突出病,都走不了道了,被送到医院,大夫一看,需要治疗,又是电仪、又是扎针,说不能着凉!两周治疗后稍有好转,俺又去冬泳基地看望泳友,恰巧遇见一游泳教练,看我此状说按我指导去活动,一周后定好,我俺此教练方法操作,一周后病好又可冬泳了,大夫电话直催,为嘛不来治疗,俺说:吾病已除,你为别人忙乎去吧!:lol
活动方法是:每天高抬腿100下,左右交替进行。多活动,特别是冬泳后要将寒气散尽,慢跑是最好的方法,慢慢跑,由1000米跑到几万米,:lol俺马拉松都能跑下来了!:lol腿脚便利,潘冬子可来天津跑马拉松啦。:victory:
本帖最后由 冰团战友 于 2012-3-21 22:27 编辑
铁锚 发表于 2012-3-21 11:01 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
您好!
据偶所知,目前两种说法。
一是常锻练的人 ...
近两年体检医生告知右膝关节退行性改变,有朋友提醒我注意,可也有朋友大我六岁还在马拉松,我有点困惑,也许因人而异。谢谢您。 本帖最后由 冰团战友 于 2012-3-21 22:26 编辑
潘冬子 发表于 2012-3-21 15:28 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
兼听则明,偏听则暗!大夫说得也不全对!
潘冬子前年初冬得了腰间盘突出病,都走不了道了,被送 ...
十分感谢潘兄现身说法和图文并茂的指教。我38岁就“腰椎骨质增生”,持续锻炼20年,没见轻也没见重,您的经验我也试试。向您学习,有朝一日也试试马拉松,即使被“收容”也不怕,起码能够到现场为您鼓掌加油助威。 本帖最后由 铁锚 于 2012-3-22 20:26 编辑
冰团战友 发表于 2012-3-21 22:17 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
近两年体检医生告知右膝关节退行性改变,有朋友提醒我注意,可也有朋友大我六岁还在马拉松,我有点困惑 ...
病的位置不同,成度不同,疼痛感不同。
有时,同样的病,在每个人身上反应也不同。
关节痛,有的要死要活的三级疼痛。有的关节要换了(如半月板),自己还感觉问题不大。
都是有退行性骨病,退的多少也不同,偶看腰痛病,常痛的一侧,有炎症的那块,X光CT片显示,软骨就退行的多。大夫说同职业有关。偶搞产品前,曾干过多年的模具钳工和另件钳工。
中老年人运动锻练适度最重要。运动量的大小每人不同。目标是健康长寿。
潘冬子 发表于 2012-3-21 15:28 static/image/common/back.gif
兼听则明,偏听则暗!大夫说得也不全对!
潘冬子前年初冬得了腰间盘突出病,都走不了道了,被送 ...
谢谢板主的好方法!
偶拜读学习啦!
锻练时照着活动。
预防为主
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