步行的十二种惊人效果
1. 步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。 步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。 2.步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活, 3. 步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人 体血液循环和新陈代谢。 体血液循环和新陈代谢。 步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动, 4. 步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食 欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作 对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 用。 在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活, 5. 在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消 除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次, 除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次, 每次一小时, 个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐, 每次一小时,连续坚持 4 个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐, 视觉与记忆力均占优势。 视觉与记忆力均占优势。 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式, 6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧 张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步 据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时, 分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。 15 分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。 定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。 本帖最后由 胖小孩 于 2012-3-17 18:41 编辑
7. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转 化成甘油三脂的机会。 化成甘油三脂的机会。 步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。 本帖最后由 胖小孩 于 2012-3-17 18:42 编辑
8. 定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲 劳,精神愉快,缓解心慌心悸。 精神愉快,缓解心慌心悸。 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积, 本帖最后由 胖小孩 于 2012-3-17 18:43 编辑
10. 步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。 本帖最后由 胖小孩 于 2012-3-17 18:43 编辑
9.步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。 步行能减少血凝块的形成 减少心肌梗塞的可能性。 少血凝块的形成, 本帖最后由 胖小孩 于 2012-3-17 18:44 编辑
11. 步行能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺 步行能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生,
素会引起动脉血管疾病。 素会引起动脉血管疾病。 步行可以保护环境,消除废气污染,对强健身体, 本帖最后由 胖小孩 于 2012-3-17 18:45 编辑
12 . 步行可以保护环境,消除废气污染,对强健身体,提高身体免疫 力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。 减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。 本帖最后由 胖小孩 于 2012-3-17 18:46 编辑
祝大家开心
RE: 步行的十二种惊人效果
张兴 发表于 2012-3-17 18:43 static/image/common/back.gif感谢大哥你的第一时间支持… 本帖最后由 胖小孩 于 2012-3-17 18:47 编辑
踊跃参与步行哦 都来坚持步行吧
RE: 步行的十二种惊人效果
醉老虎 发表于 2012-3-18 07:57 static/image/common/back.gif都来坚持步行吧
醉版您坚持的好啊
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