冰上飞 发表于 2012-5-8 14:18

健康三字经

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 12:59 编辑 <br /><br />清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

郑点牛排 发表于 2012-5-8 14:44

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 12:59 编辑 <br /><br />:victory::victory::victory:

蛐蛐 发表于 2012-5-9 07:18

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 12:59 编辑 <br /><br />好，经常看看，照着做。

渤海辽河 发表于 2012-5-9 20:56

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 12:59 编辑 <br /><br />:victory::victory::victory:

冰上飞 发表于 2012-5-10 19:37

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 12:59 编辑 <br /><br />
谢谢关注！:victory::victory::victory:愿意和你成为好游泳。:P:handshake:call:

冰上飞 发表于 2012-5-10 19:40

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 12:59 编辑 <br /><br />好，经常看看，照着做。
谢谢关注！

冰上飞 发表于 2012-5-10 19:41

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 12:59 编辑 <br /><br />
:P:victory::victory:

郑点牛排 发表于 2012-5-11 09:39

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 12:59 编辑 <br /><br />:kiss::kiss::kiss:

天涯寻梦 发表于 2012-5-11 10:25

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 12:59 编辑 <br /><br />学习了，谢谢！

冰上飞 发表于 2012-5-11 14:59

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 12:59 编辑 <br /><br />学习了，谢谢！
谢谢了:victory::victory::victory:

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