汊河的水哟，清又清。。。。！
本帖最后由 一石击水 于 2012-5-10 21:50 编辑今天到汊河畅游，平安的，中山的，军医学院的和汊河泳友们一起畅游！水质很好，刚刚才补充的水，水温正合适，那个痛快！他们跳水，远距离的长游，一般都在1800米！（前进桥-----十七孔桥）。今天见到不少老朋友。。。。
孔76代（诗词大家）
本帖最后由 一石击水 于 2012-5-10 21:01 编辑
老洪（诗写得好，大文才）
本帖最后由 一石击水 于 2012-5-11 08:31 编辑
老郝（晓峰） 老朋友啦！
安胜国（一位年轻的老冬泳队员）
本帖最后由 一石击水 于 2012-5-10 21:06 编辑
跳水表演
小马跳的最高，也最标准！
四星准将（冬协副主席）和王吉全也骑车来到汊河
漂亮！欣赏了！
早晨有游泳的吗？我们早晨在17孔桥游，明天早晨去看看！
自左至右：赵力豪（汊河）、王吉全（军医学院）、四星准将（军医学院）
悟昇午影 发表于 2012-5-10 21:12 static/image/common/back.gif
漂亮！欣赏了！
早晨有游泳的吗？我们早晨在17孔桥游，明天早晨去看看！
据汊河的泳友说：早晨有一部分游的！ 一石击水 发表于 2012-5-10 21:23 static/image/common/back.gif
据汊河的泳友说：早晨有一部分游的！
谢谢版主回信，明天早晨去看看泳友们！ 悟昇午影 发表于 2012-5-10 21:32 static/image/common/back.gif
谢谢版主回信，明天早晨去看看泳友们！
去吧，老李（景栓）就早晨游的！
本帖最后由 汊河 于 2012-5-11 11:03 编辑
美丽汊河、汊河欢迎你！
就忘了拍一张霍新房的片子！光顾说话，把正事给忘了！ 很多泳友都去了 见到了很多老熟人 哪天尝试一下从桥上跳水 在岔河游泳那真是一种享受。从前进桥顺着北岸一直向东游去，到17孔桥上岸，晒上20分钟，然后游回来。
那叫个美啊！真痛快！快来享受享受吧！ 香官愚叟 发表于 2012-5-11 08:14 static/image/common/back.gif
在岔河游泳那真是一种享受。从前进桥顺着北岸一直向东游去，到17孔桥上岸，晒上20分钟，然后游回来。
那叫 ...
但是，我提示一下，刘老，在汊河您是最高年龄的了，河里有水草，一定注意安全，前进桥到十七孔桥距离900米，来回1800米，要量力而行！ 谢谢一石击水的关照。游一趟不觉得累，因为我游得慢。 岔河游泳那真是一种享受,真痛快！:lol 本帖最后由 汊河 于 2012-5-11 11:10 编辑
老年人游泳需注意什么？＜汊河欢迎你＞
游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用。特别是那些年龄较大，有关节作痛，不便参加慢跑、登山等运动的老人来说，游泳更是一个合适的项目。活动对于减缓细胞的老化、防治老年忧郁症也有着积极的意义。老年人游泳需注意什么？
1、过饥、过饱不要游泳。饥饿游泳易发生低血糖；过饱游泳不仅影响胃肠供血，且可因腹压增高发生急腹症。
2、事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。
3、情绪要稳定，不要参与游泳比赛。老人游泳要放松，不做潜水、憋气动作，以防肺压增大，加重心脏负担引起意外。
4、游泳前要做好准备活动，使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备，这样才能适应水中活动的需要，防止抽筋。
5、要选择游泳地点。若在江河湖泊中游泳必须了解水深、旋涡等情况，以免发生事故。
6、游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。在20—45分钟内最适合的距离是：60—70岁的老人游500—600米，70岁以上的老人游300—400米。
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