缑城微风 发表于 2012-5-12 03:43

冬泳运动到底能不能减肥

本帖最后由 缑城微风 于 2012-6-14 06:33 编辑

我对我自己个人的亲身经历与大家分享一下
减肥前196斤 没参加游泳锻炼，上个楼爬个山明显气喘，
时年39岁，并却老是脚后跟痛。

2011年的3月份开始慢慢的游泳锻炼
到了6月份由原来的196斤到减到162斤，但还是有点臃肿的

旁边一张是2012年2月左右在宁波东钱湖拍的，差不多一年时间减了45斤左右，这时基本比较匀称了，
肚子没了脚跟也不痛了，可以看到腹肌了，冬泳协会的老同志都说你可以代言减肥药了，哈哈
在这期间我对饮食没有忌口，但牛肉和蛋白粉的摄入量比平时多了，拒绝宵夜很重要。


这张是我们宁波冬泳协会的大旗，欢迎全国的冬泳爱好者到宁波来做客，通过冬泳网通过冬泳广交天下泳友！



下面两张是今年6月份在东钱湖玩的照片









白鲨王 发表于 2012-5-12 05:30

:victory::victory::victory:

天中华姐 发表于 2012-5-12 06:11

真棒！

xjh019 发表于 2012-5-12 06:24

:D:D:victory:

wolfman 发表于 2012-5-12 10:13

:victory::victory::victory::lol:lol:lol

如意小舟 发表于 2012-5-12 11:06

现身说法，赞！:victory::handshake

山苗 发表于 2012-5-12 11:23

我心向佛 发表于 2012-5-12 13:33

:victory::victory::victory:

快乐老头 发表于 2012-5-12 19:18

冬泳减肥的楷模！

缑城微风 发表于 2012-5-12 19:22

快乐老头 发表于 2012-5-12 19:18 static/image/common/back.gif
冬泳减肥的楷模！

谢谢 前辈的鼓励:victory:

缑城微风 发表于 2012-5-12 19:25

我心向佛 发表于 2012-5-12 13:33 static/image/common/back.gif


我心向佛 冬泳的标杆:lol

缑城微风 发表于 2012-5-12 19:26

山苗 发表于 2012-5-12 11:23 static/image/common/back.gif


一起共勉谢谢鼓励:lol

缑城微风 发表于 2012-5-12 19:26

如意小舟 发表于 2012-5-12 11:06 static/image/common/back.gif
现身说法，赞！

共同学习共同分享:handshake

缑城微风 发表于 2012-5-12 19:29

wolfman 发表于 2012-5-12 10:13 static/image/common/back.gif


WOLFMAN:victory:

缑城微风 发表于 2012-5-12 19:30

xjh019 发表于 2012-5-12 06:24 static/image/common/back.gif


XJH019:victory:

缑城微风 发表于 2012-5-12 19:31

确山—华姐 发表于 2012-5-12 06:11 static/image/common/back.gif
真棒！

确山华姐欢迎来宁波做客

缑城微风 发表于 2012-5-12 19:32

白鲨王 发表于 2012-5-12 05:30 static/image/common/back.gif


白鲨王谢谢鼓励:lol

天中华姐 发表于 2012-5-12 19:36

缑城微风 发表于 2012-5-12 19:31 static/image/common/back.gif
确山华姐欢迎来宁波做客

确山欢迎您！

乐分享 发表于 2012-5-12 22:50

      控制饮食也很重要。春节过后，有不少泳友肚子见长。

张兴 发表于 2012-5-13 09:10

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