大佳好 发表于 2012-6-22 11:47

保健性游泳的时间与距离

国际医学会游泳协会认为,保健性游泳是要求一次性游泳的时间在20―45分钟。其游距为:

  10~11岁游500―600米

  12~13岁游750~800米

  14~50岁游1000米

  50~60岁游750~800米

  60~70岁游500~600米

  10岁以前和70岁以后者,游300~400米。

津海冬 发表于 2012-6-22 12:06

我心向佛 发表于 2012-6-22 12:10

:lol:lol:lol

潇洒每一天 发表于 2012-6-22 13:31

:victory::victory:

南宁健康叔叔 发表于 2012-6-22 13:31

自己每次游600米,其中自由泳、蛙泳、仰泳各200米。时间为33分钟。

桂平老山 发表于 2012-6-22 14:47

本帖最后由 桂平老山 于 2012-6-22 14:56 编辑

量力而行,科学游泳。

桂江风采 发表于 2012-6-22 15:24

科学游泳,保健性游泳知识,值得传播。

采菊东篱下 发表于 2012-6-22 17:07

“要求一次性游泳的时间在20―45分钟”,好的,我们一定采纳大佳好的建议,活动要适量。否则:少则无效,多则伤身。

南宁健康叔叔 发表于 2012-6-22 20:27

科学游泳。

北海大老表 发表于 2012-6-23 22:59

科学游泳。:victory:

北国红豆 发表于 2012-6-24 13:29

:victory::victory:

南宁健康叔叔 发表于 2012-6-25 15:08

科学游泳。

岸上人 发表于 2012-6-25 18:03

因人而宜,科学游泳。

南宁健康叔叔 发表于 2012-6-26 16:02

活动要适量。否则:少则无效,多则伤身。

南宁健康叔叔 发表于 2012-6-29 15:43

量力而行,科学游泳。
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