香官愚叟 发表于 2012-7-4 18:13

老人健康之三----------生活有规律

本帖最后由 一石击水 于 2012-7-6 12:53 编辑

       我有一位老首长，军级干部，九十二岁了。除了双耳战时受过伤，现在失聪以外，行动自如，思维敏捷，言语清晰。我问他长寿的秘诀，他说：“四个字-----生活有规律。”每天三顿饭自己做，起床、睡觉、午休、吃饭、看书看报、上下午活动、晚上看新闻联播、洗澡、中间吃两次水果等都是定时定量，从不颠倒。第二天还是这一套，一天的活动一项接一项，安排得满满当当。精神不空虚，生活很充实。
      我的活动虽不如老首长那样守时准确，但基本上也是有规律的。我写了几句顺口溜，概括了一天的活动，题目是：乐逍遥      吾年近八十，但却不知老。
                           晨起走公园，一圈五里遥。
                           上午看书报，吟诗勤动脑。
                           下午去泳池，一气游几遭。
                              双耳虽失聪，不碍上网聊 。
                              眠起即轮回，天天乐逍遥。



按：《老人健康》系列文章是愚叟老人根据自己和他人的健康体会总结出的经验结晶，文章虽然不长，但讲得很精辟，很有指导性，可读性。愚叟已经写出《老人健康之三》，希望愚叟老人继续写下去，以炙读者，也希望大家多写这类的文章，给广大泳友以帮助、借鉴。

                                    一石击水   2012.7.6

武当侠 发表于 2012-7-4 18:27

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一石击水 发表于 2012-7-4 21:37

生活有规律，健身要经常；
饮食要节制，活动要适当；
遇事不着急，心胸要舒畅！
。。。。

金色三点半 发表于 2012-7-5 09:40

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