jinzhen 发表于 2012-9-5 12:32

悠悠树丫 发表于 2012-9-5 11:18 static/image/common/back.gif
学习并记录下

:)谢谢你的认真学习!:handshake

jinzhen 发表于 2012-9-5 12:34

海豚大侠 发表于 2012-9-5 11:55 static/image/common/back.gif


:)感谢关注!:)

海豚大侠 发表于 2012-9-5 11:55

一江春水00 发表于 2012-9-5 11:17

:victory::victory::victory:

悠悠树丫 发表于 2012-9-5 11:18

学习并记录下

我心向佛 发表于 2012-9-5 11:03

:victory::victory::victory:

jinzhen 发表于 2012-9-5 11:07

我心向佛 发表于 2012-9-5 11:03 static/image/common/back.gif


:)仔细看了吗?希望有用:)

jinzhen 发表于 2012-9-5 10:44

5、吃水果的最佳时间   
    吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
   
    6、美容的最佳时间
   
    皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。


jinzhen 发表于 2012-9-5 10:45

7、散步的最佳时间   
    饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
   
    8、锻炼的最佳时间
   
    傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。


jinzhen 发表于 2012-9-5 10:46

9、睡眠的最佳时间   
    午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
   
    10、洗澡的最佳时间
   
    每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
   
    编后语:工作固然重要,但是还有什么比健康更重要呢?所以,亲们,把握这10个最佳的保养时间,好好犒劳一下自己的身体,还自己健康吧!


jinzhen 发表于 2012-9-5 10:43

3、饮茶的最佳时间   
    饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
   
    4、晒太阳的最佳时间
   
    上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。


jinzhen 发表于 2012-9-5 20:35

淡泊宁静人 发表于 2012-9-5 19:27 static/image/common/back.gif
学习了。谢谢!健康是福嘛!

:)欢迎你的光临!谢谢!:handshake
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