香官愚叟 发表于 2012-9-20 08:35

步行好

本帖最后由 香官愚叟 于 2012-9-20 08:37 编辑

             步 行 好
   据有关资料介绍，步行近10年来在发达国家十分盛行。这种步行有一定的步幅、速度和距离要求，既不同于散步，又不同于慢跑，简便易行，效果显著。是中老年和体弱者最适宜的健身养生法。
    一步行是增强心脏功能的有效手段，许多心脏病患者就是通过“走”，通向健康之路的。
    二步行可以起到减肥的效果。大步疾走，可以加大能量的消耗，促进体内多余脂肪的利用。
    三步行锻炼有助于促进糖类代谢正常化，是糖尿病患者最佳的锻炼方式。
    四步行有助于延缓骨质疏松。
    五步行可以缓和神经、肌肉的紧张。
总之，“步行为百炼之祖”任何人、任何时间、地点都可以进行。中老年朋友，走起来吧！

   

一江春水00 发表于 2012-9-20 08:54

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武当侠 发表于 2012-9-20 08:54

拜读学习了，谢谢！

武当侠 发表于 2012-9-20 08:55

拜读学习了，谢谢！

白鲨王 发表于 2012-9-20 09:21

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我心向佛 发表于 2012-9-20 09:36

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