泳祁 发表于 2007-8-15 09:10

转贴:克服冬泳下水前的畏惧

<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt; TEXT-INDENT: 30.1pt; LINE-HEIGHT: 20pt; TEXT-ALIGN: left; mso-char-indent-count: 2.0; mso-pagination: widow-orphan no-line-numbers; mso-line-height-rule: exactly; mso-hyphenate: none; punctuation-trim: leading" align=left><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 楷体_GB2312; mso-hansi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体"></SPAN></B><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 楷体_GB2312; mso-hansi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体"><FONT face=隶书><FONT size=5><FONT color=#2222dd>参加冬泳的人，每天都要面对冰冷彻骨的水，特别是下水的一瞬间，<SPAN lang=EN-US>37</SPAN>度体温的人体，突然受到<SPAN lang=EN-US>5</SPAN>至<SPAN lang=EN-US>6</SPAN>度冰水的强剌激，那种滋味是绝对的不好受。最关健是开始下水后的<?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chmetcnv w:st="on" TCSC="0" NumberType="1" Negative="False" HasSpace="False" SourceValue="50" UnitName="米"><SPAN lang=EN-US>50</SPAN>米</st1:chmetcnv>，手脚身体还能忍受，头冷得发疼最难忍受，游到一定的时候，两手、两脚的指头就冻得象断了一样的疼。甚至在穿衣服时，浑身还冻得嗦嗦发抖，这样的感觉每天都要经受的，那种心理的压抑是巨大的、漫长的。在这种心理的压力下，有的人下水时咬着牙、憋着气，有的人冬泳象百米冲剌，愈快愈好，泳距愈短愈好，为的是赶快逃离冷的现场，还说只要下水就好。这种“水过地皮湿”的冬泳，起不到冷水的剌激作用。其实这样锻炼的人说穿了还是怕冷，对冷的恐惧。如果不能正确对待，就会对冬泳产生恐惧感，长此以往形成一种心理压抑的毛病。但是换一种角度，就大不一样。我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激。就象玩绷级跳，寻找人在高空垂落时人体会失重感觉那样；就象登山运动，寻找人在空气稀薄时，经历缺氧的滋味，还有在荒山野岭中寻找人饥渴难忍时的生存能力一样。坚持冬泳的确是让局外人难<br><HR><br>以想象的艰难，艰难的程度因人而异。我已经坚持了<SPAN lang=EN-US>28</SPAN>个年头了，我是怎样克服心理恐惧感的呢？每当下水前，我大脑里不断收巡愉快、舒服的过程，如：<SPAN lang=EN-US>4</SPAN>至<SPAN lang=EN-US>5</SPAN>度的水温，你拼命的游上<st1:chmetcnv w:st="on" TCSC="0" NumberType="1" Negative="False" HasSpace="False" SourceValue="100" UnitName="米"><SPAN lang=EN-US>100</SPAN>米</st1:chmetcnv>，这时冷的感觉已消失，你在水中翩翩起舞，这时的大脑疯狂的记忆愉快、舒服的过程。这种寻找既是对生命的一种挑战，也是对延长生命的一种探索。而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念，不仅不怕寒冷的恐惧，而且为追求剌激在冷水中放慢游速<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>泳姿象散步、象太极那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。<SPAN lang=EN-US> </SPAN></FONT></FONT></FONT></SPAN></P>

冬泳何攀 发表于 2007-8-15 10:49

我很没冬泳过可能今年会去试试主要是抱着锻炼身体的目的<br>感谢楼主~~~~

晓月清风 发表于 2007-8-15 23:18

每当下水前，我大脑里不断收巡愉快、舒服的过程，如：4至5度的水温，你拼命的游上100米，这时冷的感觉已消失，你在水中翩翩起舞，这时的大脑疯狂的记忆愉快、舒服的过程。这种寻找既是对生命的一种挑战，也是对延长生命的一种探索。而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。

吉祥宝贝 发表于 2007-8-16 08:08

<br><br>好帖<br>
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