紫衣の罗兰
发表于 2007-8-16 09:35
[原创]游刘公岛的一点体会
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: left" align=left><FONT size=5><FONT color=#9709f7><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: Times New Roman; mso-ascii-font-family: Times New Roman"> 畅游刘公岛是我们爱泳人的一件大事，也是我们心中最向往的大事。去年我第一次参加游刘公岛比赛，有些体会告诉大家（我先来抛砖引玉，还望多次参加游刘公岛的朋友们跟帖不吝赐教）</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: left" align=left><FONT size=5><FONT color=#9709f7><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: Times New Roman; mso-ascii-font-family: Times New Roman"></SPAN></FONT></FONT> </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: left" align=left><FONT size=5><FONT color=#9709f7><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: Times New Roman; mso-ascii-font-family: Times New Roman">一：跟人！去年我能有幸取得好成绩与跟人不无关系。特别是新手，对游刘公岛的方向、暗流、合理分配体力不熟悉的朋友，跟人是最好的选择。它不仅能节省你的体力，同时在紧跟队友的竞技中加速度的提高成绩。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%"><o:p></o:p></SPAN></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: left" align=left><FONT size=5><FONT color=#9709f7><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: Times New Roman; mso-ascii-font-family: Times New Roman">二：方向！去年游刘公岛那天海面上有雾有浪，使很多选手偏离方向多游很多，（烟台的选手几乎没有偏离，主要是他们的编队合理。跟人的优势大家一定不要忽略），目测方向要在远距离找到两个高点（或金海岸宾馆或威海之门或金海岸宾馆北面的高楼）！</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%"><o:p></o:p></SPAN></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: left" align=left><FONT size=5><FONT color=#9709f7><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: Times New Roman; mso-ascii-font-family: Times New Roman">三：饮食！从现在起，参赛的朋友就要适当的给自己体能合理补充营养。还有</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%">15</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: Times New Roman; mso-ascii-font-family: Times New Roman">天就要比赛了，这半个月也是大家加大运动量以适应</SPAN><?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="2" Month="9" Year="2007"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%">9</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: Times New Roman; mso-ascii-font-family: Times New Roman">月</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%">2</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: Times New Roman; mso-ascii-font-family: Times New Roman">日</SPAN></st1:chsdate><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: Times New Roman; mso-ascii-font-family: Times New Roman">的比赛。比赛的日子，选手早饭要在比赛前</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%">45</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: Times New Roman; mso-ascii-font-family: Times New Roman">分钟吃（鸡蛋、牛奶、巧克力、海参营养液）</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%"><o:p></o:p></SPAN></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: left" align=left><FONT size=5><FONT color=#9709f7><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: Times New Roman; mso-ascii-font-family: Times New Roman">四：用具！泳镜要在赛前的晚上用洗涤净清洗干净控干镜面水分。要将泳镜的带子长短安排合理。无论是蛙泳还是自由泳最好在赛前在脖子后面、胳膊腋下涂抹凡士林油，它会减少海水对皮肤的侵害。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%"><o:p></o:p></SPAN></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: left" align=left><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%"><o:p><FONT color=#9709f7 size=5> </FONT></o:p></SPAN></P>
紫衣の罗兰
发表于 2007-8-16 09:41
<P><FONT color=#6600ff size=5>紫衣の罗兰在这里先祝小窗听雨、温馨的浪花、浪花女、阿Q等朋友能在19日的预赛中取得好成绩，参加9月2日的畅游刘公岛比赛，为威海争光！</FONT></P>
紫衣の罗兰
发表于 2007-8-16 09:46
<P><FONT color=#9709f7 size=5>这半个月的体能训练精神很重要，要始终保持旺盛的精力去对待每天的训练！紫衣の罗兰为大家加油！<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200781694553169.gif"><BR><BR></FONT></P>
翻江鼠
发表于 2007-8-16 09:47
<P><FONT color=#6600ff size=5>紫衣の罗兰在这里先祝小窗听雨、温馨的浪花、浪花女、阿Q等朋友能在19日的预赛中取得好成绩，参加9月2日的畅游刘公岛比赛，为威海争光！</FONT></P><BR><FONT size=5>翻江鼠向你们祝福，争取取得好成绩。</FONT>
翻江鼠
发表于 2007-8-16 09:47
<P><FONT color=#6600ff size=5></FONT> </P><P><FONT color=#6600ff size=5>紫衣の罗兰在这里先祝小窗听雨、温馨的浪花、浪花女、阿Q等朋友能在19日的预赛中取得好成绩，参加9月2日的畅游刘公岛比赛，为威海争光！</FONT></P><BR><FONT size=5>翻江鼠向你们祝福，争取取得好成绩。</FONT>
紫衣の罗兰
发表于 2007-8-16 09:48
<P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200781694724172.jpg"><BR><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200781694741240.jpg"><BR><BR></P>
天地一沙鸥
发表于 2007-8-16 10:01
感谢紫衣の罗兰提供的经验.从未游过这么远,也从未游过刘公岛.今年如有时间想试试,估计游下来应该没问题.哈哈,我的口号是~~~重在参和.<br>
紫衣の罗兰
发表于 2007-8-16 10:01
<FONT color=#c709f7 size=5>温馨提示：今年雨水多让生活在北方的人多少都有一些不适。我在糖酒站里买了几盒“原味姜汤”（洪太牌），早晨游泳后喝一杯滚烫的“原味姜汤”去湿发汗，身体感觉特别轻松，大家不防试试。<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200781610232520.jpg"><BR><BR></FONT><br><br>［此帖子已被 紫衣の罗兰 在 2007-8-16 10:02:49 编辑过］
紫衣の罗兰
发表于 2007-8-16 10:05
<P>原文由 天地一沙鸥 发表: <FONT color=#c709f7 size=5>感谢紫衣の罗兰提供的经验.从未游过这么远,也从未游过刘公岛.今年如有时间想试试,估计游下来应该没问题.哈哈,我的口号是~~~重在参和.<BR></FONT></P><P><FONT color=#9709f7 size=5>畅游刘公岛是威海的金牌赛事也是爱泳人的最大兴奋点，期待朋友来！<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007816102153112.jpg"><BR><BR></FONT></P><BR><BR>［此帖子已被 紫衣の罗兰 在 2007-8-16 10:05:55 编辑过］<br><br>［此帖子已被 紫衣の罗兰 在 2007-8-16 10:22:01 编辑过］
大度英雄
发表于 2007-8-16 10:28
<FONT face=华文新魏 color=#0000ff size=6>提供的游刘公岛的宝贵经验,对参赛选手很有实战价值!</FONT>
纳水人
发表于 2007-8-16 10:30
<FONT face=华文行楷 color=#ee113d size=5>心细如丝,而细处满含对泳友的关爱!</FONT>
海鹰
发表于 2007-8-16 11:06
<FONT color=#2bd54d size=5>向你们祝福，争取取得好成绩。</FONT><BR>
深海精灵
发表于 2007-8-16 12:19
<STRONG><FONT color=#f709f7 size=6>谢谢楼主对赛事的关心和对泳友的关爱！</FONT></STRONG>
寒冬畅游
发表于 2007-8-16 13:23
<FONT color=#3809f7 size=5><STRONG>紫衣の罗兰谦虚的说是"抛砖引玉",实则是"传经送宝"。我也长见识了！</STRONG></FONT>
紫衣の罗兰
发表于 2007-8-16 13:38
<P>原文由 大度英雄 发表: <FONT face=华文新魏 color=#0000ff size=6>提供的游刘公岛的宝贵经验,对参赛选手很有实战价值!</FONT> </P><P><FONT color=#9709f7 size=5>算是抛砖引玉吧</FONT></P>
紫衣の罗兰
发表于 2007-8-16 13:38
<P>原文由 纳水人 发表: <FONT face=华文行楷 color=#ee113d size=5>心细如丝,而细处满含对泳友的关爱!</FONT> </P><P>应该的。</P>
紫衣の罗兰
发表于 2007-8-16 13:39
<P>原文由 海鹰 发表: <FONT color=#2bd54d size=5>向你们祝福，争取取得好成绩。</FONT><BR></P><P>欢迎你来参加</P>
紫衣の罗兰
发表于 2007-8-16 13:40
<P>原文由 深海精灵 发表: <STRONG><FONT color=#f709f7 size=6>谢谢楼主对赛事的关心和对泳友的关爱！</FONT></STRONG> </P><P><FONT color=#6809f7 size=5>客气了，队长的编队长距离游泳的经验才是我们要提倡和学习的。</FONT></P>
紫衣の罗兰
发表于 2007-8-16 13:42
<P>原文由 乐水先生 发表: <BR> 小帖发的正是时候！ </P><P><FONT color=#c211ee size=6>嘿嘿，乐水先生一定是胜利在望！祝福你！</FONT></P>
启明
发表于 2007-8-16 13:42
祝你们取得好成绩！