畅游大海 发表于 2007-8-16 20:14

[推荐]十种最佳饮食健康搭配法

<FONT size=5>正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害&nbsp;&nbsp;<BR><BR>　　鱼+豆腐&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<BR>　　作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。&nbsp;&nbsp;<BR>　　原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。&nbsp;<BR>　　猪肝+菠菜&nbsp;&nbsp;<BR>　　作用：防治贫血。&nbsp;&nbsp;<BR>　　原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。&nbsp;<BR>　　羊肉+生姜&nbsp;&nbsp;<BR><BR>　　作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。&nbsp;&nbsp;<BR>　　原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。&nbsp;&nbsp;<BR>　　鸡肉+栗子&nbsp;&nbsp;<BR><BR>　　作用：补血养身，适于贫血之人。&nbsp;&nbsp;<BR>　　原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。&nbsp;<BR>　　鸭肉+山药&nbsp;&nbsp;<BR><BR>　　作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。&nbsp;&nbsp;<BR>　　原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。&nbsp;&nbsp;<BR>　　瘦肉+大蒜&nbsp;&nbsp;<BR><BR>　　作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。&nbsp;&nbsp;<BR>　　原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。&nbsp;<BR>　　鸡蛋+百合&nbsp;&nbsp;<BR><BR>　　作用：滋阴润燥，清心安神。&nbsp;&nbsp;<BR>　　原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。&nbsp;&nbsp;<BR>　　芝麻+海带&nbsp;&nbsp;<BR><BR>　　作用：</FONT><A href="http://www.yok.com/go2.php?Key=美容&amp;NO=8&amp;PID=666_9996&amp;UN=114577018&amp;Times=7" target=_blank><FONT color=#0000ff size=5>美容</FONT></A><FONT size=5>，防衰老。&nbsp;&nbsp;<BR>　　原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则</FONT><A href="http://www.yok.com/go2.php?Key=美容&amp;NO=8&amp;PID=666_9996&amp;UN=114577018&amp;Times=7" target=_blank><FONT color=#0000ff size=5>美容</FONT></A><FONT size=5>、抗衰老效果更佳。&nbsp;<BR>　　豆腐+萝卜&nbsp;&nbsp;<BR><BR>　　作用：有利消化。&nbsp;&nbsp;<BR>　　原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。&nbsp;&nbsp;<BR>　　红葡萄酒+花生&nbsp;&nbsp;<BR><BR>　　作用：有益心脏&nbsp;&nbsp;<BR>　　原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。<BR><SCRIPT>show_item("435807","sign");</SCRIPT><BR></FONT>

启明 发表于 2007-8-16 20:47

学着做

大海的风帆 发表于 2007-8-16 22:57

<P align=center><FONT color=#ee1111 size=6></FONT>&nbsp;</P><P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>正确</FONT></P><P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>的搭配</FONT></P><P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>可以让我</FONT></P><P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>们获得更多营养。</FONT></P>

大度英雄 发表于 2007-8-17 11:28

<P><FONT size=5>正确的搭配可以让我们获得更多营养。<BR>　　鱼+豆腐&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<BR>　　猪肝+菠菜&nbsp;&nbsp;<BR>　　羊肉+生姜&nbsp;&nbsp;<BR>　　鸡肉+栗子&nbsp;&nbsp;<BR>　　鸭肉+山药&nbsp;&nbsp;<BR>　　瘦肉+大蒜&nbsp;&nbsp;<BR>　　鸡蛋+百合&nbsp;&nbsp;<BR>　　芝麻+海带&nbsp;&nbsp;<BR></FONT><FONT size=5>　　豆腐+萝卜&nbsp;&nbsp;<BR>　　红葡萄酒+花生&nbsp;&nbsp;</FONT></P><P><FONT size=5><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6>好搭配记住了.</FONT><BR><BR>　</FONT></P>

远望一号 发表于 2007-8-17 12:36

原文由 大度英雄 发表: <br><P><FONT size=5>正确的搭配可以让我们获得更多营养。<BR>　　鱼+豆腐&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<BR>　　猪肝+菠菜&nbsp;&nbsp;<BR>　　羊肉+生姜&nbsp;&nbsp;<BR>　　鸡肉+栗子&nbsp;&nbsp;<BR>　　鸭肉+山药&nbsp;&nbsp;<BR>　　瘦肉+大蒜&nbsp;&nbsp;<BR>　　鸡蛋+百合&nbsp;&nbsp;<BR>　　芝麻+海带&nbsp;&nbsp;<BR></FONT><FONT size=5>　　豆腐+萝卜&nbsp;&nbsp;<BR>　　红葡萄酒+花生&nbsp;&nbsp;</FONT></P><P><FONT size=5><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6>好搭配记住了.</FONT><BR><BR>　</FONT></P>

北飞燕子 发表于 2007-8-17 15:30

民以食为天,所以呢,吃什么怎么吃真是很关健哟!谢谢,以后会注意饮食搭配的!

大海的女儿 发表于 2007-8-17 17:01

原文由 大度英雄 发表: <BR><P><FONT size=5>正确的搭配可以让我们获得更多营养。<BR>　　鱼+豆腐&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<BR>　　猪肝+菠菜&nbsp;&nbsp;<BR>　　羊肉+生姜&nbsp;&nbsp;<BR>　　鸡肉+栗子&nbsp;&nbsp;<BR>　　鸭肉+山药&nbsp;&nbsp;<BR>　　瘦肉+大蒜&nbsp;&nbsp;<BR>　　鸡蛋+百合&nbsp;&nbsp;<BR>　　芝麻+海带&nbsp;&nbsp;<BR></FONT><FONT size=5>　　豆腐+萝卜&nbsp;&nbsp;<BR>　　红葡萄酒+花生&nbsp;&nbsp;</FONT></P><P><FONT size=5><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6>好搭配记住了.</FONT><BR><BR>　回去试试!谢谢畅游大海!</FONT></P>

开心每一天 发表于 2007-8-17 19:58

正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害 ! <br>学习中~~~~~~~~~~~~

省冬委 发表于 2007-8-18 07:17

正确的搭配可以让我们获得更多营养。<br>　　鱼+豆腐                        <br>　　猪肝+菠菜<br>　　羊肉+生姜<br>　　鸡肉+栗子<br>　　鸭肉+山药<br>　　瘦肉+大蒜<br>　　鸡蛋+百合<br>　　芝麻+海带<br>　　豆腐+萝卜<br>　　红葡萄酒+花生<br><br>谢谢你！

畅游大海 发表于 2007-8-21 13:46

原文由 一天到晚游泳的鱼 发表: <br><P align=center>&nbsp;</P><P align=center><FONT face=华文行楷 color=#d52b91 size=6>楼主，嫩馋死喃了！</FONT></P><P align=center><FONT face=华文行楷 color=#d52b91 size=6>什么时间嫩做顿这样的饭让喃解馋？</FONT></P><P></P><P><FONT color=#1111ee size=6>一天到晚游泳的鱼你什么时候有时间?我做这十道菜给你吃让你尝尝我的手艺!</FONT></P>
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