武当侠 发表于 2012-11-9 10:47

克服冬泳心理上的恐惧感

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 11:43 编辑 <br /><br />心理上有一种恐惧感。参加冬泳的人,每天都要面对冰冷彻骨的水,特别是下水的一瞬那,37度体温的人体突然受到5至6度冰水的强剌激,那种滋味是绝对的不好受的。最关健是开始下水后的50米,手脚身体还能忍受,头冷的发疼最难忍受,游到一定的时候,手、脚的指头就冻得象断了一样的疼,甚至在穿衣服时,浑身还冻的索索发抖,这样的感觉每天都要经受的,那种心理的压抑是巨大的,漫长的。在这种心理的压力下,有的人下水时咬着牙、憋着气,有的人冬泳象百米冲剌,愈快愈好,泳距愈短愈好,为的是赶快逃离冷的现场,还说只要下水就好。这种“水过地皮湿”的冬泳,起不到冷水的剌激作用。其实这样锻炼的人说穿了还是怕冷,对冷的恐惧。如果不能正确对待,就会对冬泳产生恐惧感,长此以往形成一种心理压抑的毛病。
      但是换一种角度,就大不一样。我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激,就象玩绷级跳,寻找人在高空垂落时人体会失重感觉那样,就象登山运动,寻找人在空气稀薄时经历缺氧的滋味,还有在荒山野岭中寻找人饥渴难忍时的生存能力一样。这种寻找既是对生命的一种挑战,也是对延长生命的一种探索。现代人对传统体育运动已不满足,向传统体育发起新的冲击,找剌激就是当代群体运动的一种新潮,这种以寻找剌激为特色的群体运动,不仅使锻炼者在体质上得到锻炼,而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念,不仅不怕寒冷的恐惧,而且为追求剌激在冷水中放慢游速,泳姿象散步那样舒展潇洒,充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。


冰山上来客 发表于 2012-11-9 10:50

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 11:43 编辑 <br /><br />好!!!充分享受冷剌激带来的全身心的快乐

一江春水00 发表于 2012-11-9 10:55

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 11:43 编辑 <br /><br />:victory::victory:

冬泳夏游 发表于 2012-11-9 10:55

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 11:43 编辑 <br /><br />:victory:

武当侠 发表于 2012-11-9 11:38

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 11:43 编辑 <br /><br />好!!!充分享受冷剌激带来的全身心的快乐
谢谢你的关注和支持。

武当侠 发表于 2012-11-9 11:39

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 11:43 编辑 <br /><br />
谢谢你的关注。

武当侠 发表于 2012-11-9 11:40

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 11:43 编辑 <br /><br />
谢谢你的关注。

我心向佛 发表于 2012-11-9 11:45

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 11:43 编辑 <br /><br />:victory::victory::victory:

武当侠 发表于 2012-11-9 11:46

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 11:43 编辑 <br /><br />谢谢老龙王版主限时精华和设置高亮 。感谢郑州冬泳朋友的热情支持。

武当侠 发表于 2012-11-9 11:55

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 11:43 编辑 <br /><br />
谢谢你的关注。

武当侠 发表于 2012-11-9 12:09

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 11:43 编辑 <br /><br />
谢谢你的关注。

郑点牛排 发表于 2012-11-9 17:38

:victory:

武当侠 发表于 2012-11-9 20:15

郑点牛排 发表于 2012-11-9 17:38 static/image/common/back.gif


谢谢你的关注和支持。

湘江水 发表于 2014-2-21 21:38

冬泳——勇敢者的游戏!
冬泳最需要的不是身体素质,而是勇气和毅力!

冬泳人勇敢,勇气并不是不恐惧,而是心怀恐惧,仍依然向前!
正是凭借这种勇敢,唤起挑战自我、战胜自我的勇气!



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