蛙泳划臂要领：双肘对挤……
<P><SPAN class=tpc_content><FONT size=2>让我们从身体平卧在水面上说起。<BR></FONT></SPAN></P><P><SPAN class=tpc_content><FONT size=2>双臂平伸，双手手掌掌心朝下，头埋在两臂之间，使身体成流线型。<BR></FONT></SPAN></P><P><SPAN class=tpc_content><FONT size=2>蛙泳划臂过程中，手掌走向为，在水中划一个桃型。<BR></FONT></SPAN></P><P><SPAN class=tpc_content><FONT size=2>手掌掌心向外，手掌和水面成约45度角，大拇指朝下，小拇指朝上，手臂向两边展开划水。</FONT></SPAN></P><P><SPAN class=tpc_content><FONT size=2>当划至两手距离相当于两个肩宽时，抬肘，小臂直接垂直水底。</FONT></SPAN></P><P><SPAN class=tpc_content><FONT size=2>此时，稍屈腕、内扣抱水，手掌内转变为大拇指朝上，小拇指朝下，朝向肚皮划水。</FONT></SPAN></P><P><SPAN class=tpc_content><FONT size=2>在手掌划至离肚皮约半尺远（10－15厘米）的时候，手掌向上似捧水状，立即使两肘迅速直上直下压水并在胸前对挤（注意：是在胸前而不是身体两侧！！）。</FONT></SPAN></P><P><SPAN class=tpc_content><FONT size=2>借助双肘下压和内挤，上半身挺出水面，双手自动合十，在下巴底下以弧线在接近水面前冲。</FONT></SPAN></P><P><SPAN class=tpc_content><FONT size=2>此时，双腿蹬夹。平卧水面伸展滑行，回至本文开头起始动作。<BR></FONT></SPAN></P><P><SPAN class=tpc_content><FONT size=2>此划臂技术掌握娴熟，自然形成波式蛙泳。<BR></FONT></SPAN></P><P><SPAN class=tpc_content><FONT size=2>因本文侧重双臂滑行技巧，腿部动作从略。</FONT></SPAN><BR></P><FONT face=隶书 color=#0000ff size=7><P><A href="http://bbs.chinaswim.com/thread.php?fid=7" target=_blank><IMG style="WIDTH: 98%; CURSOR: pointer" alt=图片点击可在新窗口打开查看 src="http://bbs.chinaswim.com/attachment/Mon_0604/45_2_0bfd1ddedce08d2.gif" onload=imgresize(this); align=left border=0></A></P></FONT><br><br>［此帖子已被 孤单美人鱼 在 2007-8-17 19:33:11 编辑过］ 很有研究啊 不错，挺好。 好帖！好帖！学习并收藏了。 蛙泳的高肘抱水也很难掌握. <P align=center><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200781812732608.jpg"><BR><BR><FONT face=幼圆 color=#ff0066 size=7><STRONG>很有价值的帖子，谢谢！</STRONG></FONT></P> 呵呵我也在努力 <br><br>既然我们都是为了同一个爱好走到一起来了<br><br>就让我们共同的努力吧 <P> </P><P> <FONT color=#f709f7 size=7>好贴!学习了.</FONT></P> 好贴!学习了. <P align=center><BR><IMG src="http://china-ws.org/BBS/Upfiles/200781817488591.gif"><BR><BR></P> <FONT size=5>解析得很祥细，收藏啦！</FONT> 原文由 水中游泳的鱼 发表: <br><P align=center><BR><IMG src="http://china-ws.org/BBS/Upfiles/200781817488591.gif"><BR><BR></P><P>干么送个捡来的啊？没诚意！！</P><P>我问你怎么回复图片，你还木有告诉俺呢！！！</P>
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