妙招—电脑一族巧护眼
本帖最后由 心想事成 于 2012-12-18 07:15 编辑间歇休息:
最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持10秒。
眼球运动:
若连续坐在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
健康食品:
常吃对眼睛有益的食物,如深海鱼、红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等。多吃柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
本帖最后由 心想事成 于 2012-12-18 07:16 编辑
调整电脑屏幕距离:建议距离为50~70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
另外还可以眨眨眼,吸口气,加速血液循环。
好贴!学习了 拜读学习了。 好帖、学习了!:victory: 好帖、好妙招,照做!:lol
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