湘江水
发表于 2012-12-23 16:34
成都市长江游泳场1998年成立冬泳协会
湘江水
发表于 2012-12-24 20:26
今日阴天
湘江水
发表于 2012-12-25 20:12
本帖最后由 湘江水 于 2012-12-27 11:59 编辑
成都一年四季特别是冬季很少阳光，阴冷天气没有暖气北方人都受不了，成都冬泳人很多都免不了手脚和耳朵生冻疮:'(
长江游泳场每天冬泳的人，1/3每次游50米1/3游100米1/3游200—300米。
不过每天早上8点开门第一个来的冬泳牛人（56岁）数九至今每次游1500米，大约45分钟非常强悍（可惜至今未谋面，我住得远每天下午游泳）
湘江水
发表于 2012-12-26 21:50
本帖最后由 湘江水 于 2012-12-26 21:51 编辑
湘江水 今天在成都冬泳纪念毛泽东主席诞辰119周年
湘江水
发表于 2012-12-27 12:06
明天到热带地区（气温30度左右）外出旅游，享受一周的夏季生活，真的担心回到成都还敢不敢在下水“冬泳”:(
湘江水
发表于 2013-1-4 17:52
成都今年比去年更将寒冷，二九还未结束最低气温降至零下1度，昨天今天连续两天雨夹雪不停歇。
2012.12.27离开成都去泰国普吉岛旅游，走的时候水温8度，回来水温降至5度。
在泰国气温高达30度，海水温度26度，6天后回到成都气温0度，水温5度，冰火两重天，雨夹雪冷飕飕我还担心不敢下水，最终还是鼓起勇气跳入水中游了100米
湘江水
发表于 2013-1-5 17:23
南北之差
昨天，成都人说今天零下1度好冷。
山东人笑了：我们这零下3度；
北京人也笑了：我们这零下13度；
黑龙江人听到哈哈大笑：我们这零下23度。
成都人听完说：我说的是室内！室内！！！
今年南方多个城市出现冰冻天气，南方供暖话题在网上讨论的沸沸扬扬
南方人去北方都说北方冬天好过
北方人来南方最怕冬天没暖气:'(
湘江水
发表于 2013-1-6 16:51
2013.1.2成都下了第一场雪，气温一降再降，今天降至0度，水温接近5度。
早就听说长江游泳场来了位“冬泳”奇人（冰人），水温8度时每次游1500米，水温6度时游1300米，由于冰人每天早上游泳和我的时间刚好错开（我是下午游泳），所以，久闻大名一直未谋面。
今天最冷一天气温0度水温5度，下午三点在长江游泳池刚好碰见“冬泳”奇人，当时，奇人已在水下游了500米，岸上站了很多人都在议论赞叹这位“冬泳”英雄，游到了900米，我也跳入水中和“冰人”同游，我游了200米手脚麻木赶紧上岸，这时“冰人”游了1100米也上岸来。
“冬泳”奇人确实奇特，不戴泳帽、不戴眼镜、不埋头唤气（始终抬头游泳）、手臂是不标准的自由泳姿势，脚不是打水而是蛙泳的蹬水姿势，游泳速度较慢，1100米用时大概45分钟。
抬头游泳再加上只是不标准看得人都觉得累，可是，”奇人“就像在河水里游泳一样悠闲自得毫不费力。
湘江水
发表于 2013-1-7 18:20
湘江水
发表于 2013-1-8 20:57
水温一度有一分钟连续三天游200米
湘江水
发表于 2013-1-10 20:24
2013年 下过三天雪
水温5度
湘江水
发表于 2013-1-13 17:26
三九第六天 水温始终保持5度 每天下水游两百米 5分钟 起来后感觉良好
我们游泳场的冬泳奇人继续坚持每天1000---1100米（40-45分钟）—— 无敌英雄
湘江水
发表于 2013-1-15 19:03
难得晴天
湘江水
发表于 2013-1-16 21:04
三九最后一天水温升至6度5度水温持续近十天明日四九再过几天大寒，一年中最寒冷的“小寒”过去，气温水温将要回升。
湘江水
发表于 2013-1-19 19:47
今日“腊八节”明日“大寒”后天成都降温
湘江水
发表于 2013-1-20 13:37
今日“大寒”农历2012最后一个节气春节开始倒计时
湘江水
发表于 2013-1-21 20:10
清晨最低气温0度，下午最高气温10度。
湘江水
发表于 2013-1-25 21:33
水温升至8度，游四百米大约8分钟。
湘江水
发表于 2013-1-26 17:10
17度的气温，8度水温，温差很大。
游泳场大部分冬泳人还是游50米（横游），少数人100米以上（纵游）。
冬泳的量和度的把握要有其科学性同时因人而异。
我们游泳场大部分人认为每次（还不是每天）能下水冷刺激一下不在时间多少起到的作用都一样，还有说法超过两分钟会伤身体（伤肾、伤心脏、伤肺。。。。。），以误传误以至于大部分人从水温10度以下就开始减少运动量只是蜻蜓点水游上25-50米（30秒至1分钟时间）。上岸时皮肤都未发红，远远未到达冬泳的温暖期。
进入冬泳的温暖期再上岸锻炼效果最好，水温1度游1分钟我的感受刚好处于温暖期，上岸后神清气爽。此时，人的血液系统、神经系统、内分泌系统。。。。。都被激活。
“没有理论的实践是盲目的实践，没有实践的理论是空洞的理论”，不同人对冬泳的认识会产生不同的效果：健身健体、伤害身体、达不到效果。。。。
冬泳需要科学的理论，需要自身的体会和感受，不断总结一定会找到最适合自己的量和度！
湘江水
发表于 2013-1-30 22:20
水温9度今天加量游500米