处暑与养生
<P><FONT face=Verdana> </FONT><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以此时，人们的起居作息也要做相应的调整。</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6> 进入秋季，首先应当调整的是</FONT><A href="http://search.39.net/result.aspx?words=睡眠&stype=0"><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>睡眠</FONT></A><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>时间。早睡早起是人所周知的，但科学的养生<NOBR><B class=kgb onmouseover=isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGg = true;InTextAds_GgLayer="_u4FDD_u5065";ads.ShowGgAds(this,"_u4FDD_u5065",event) style="BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-TOP: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; BORDER-LEFT: 0px; CURSOR: hand; COLOR: #0000ff; PADDING-TOP: 0px; BORDER-BOTTOM: 0px; TEXT-DECORATION: underline" onclick=javascript:window.open("http://www.google.com/url?sa=L&ai=BYbQtsDnORqOVGZbUigG0lLTtA9XBni6ttoOyA4ezzKIBwJoMEAEYASD52vgHOAFQkaWjl_______AWCdwduBzAWqAQoxMDAwMDA4MjYyyAEBgAIBqQJvRDLVc7OBPsgCqaH_AtkD7nHHLUuQDjQ&num=1&q=http://www.mariefrance.com.cn/&usg=AFQjCNEnGSA_3aBFAgdHXsfReQ5Mfd9ODA");GgKwClickStat("保健","www.MarieFrance.com.cn","afs"); onmouseout=isShowGg = false;InTextAds_GgLayer="_u4FDD_u5065">保健</B></NOBR>更需要全面地掌握睡眠规律及方法。</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6> 同时，古人在睡眠养生法中还强调了子午觉的重要性（即每天于子时、午时入睡）。认为子午之时，</FONT><A href="http://search.39.net/result.aspx?words=阴阳&stype=0"><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>阴阳</FONT></A><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>交接，极盛及衰，体内气血阴阳失衡，必欲静卧，以候气复。现代研究发现，夜间0时至4时，体内各器官的功能都降至最低点；而中午12时至13时，是人体交感神经最疲劳的时间。另有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6> 另外，处暑节气宜食清热安神之品。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等食品，都可起到调养身心的作用。</FONT></P> 处暑节气重在调养身心. 原文由 天地一沙鸥 发表: 处暑节气重在调养身心. 原文由 天地一沙鸥 发表: <FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>处暑节气重在调养身心！</FONT> 子午睡，阴阳谐和。传统的科学！ <SPAN id=yu426970><BR><FONT size=5>处暑节气重在调养身心.<BR></FONT></SPAN> :victory:
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