冬泳朋友看过来
天寒地冻的冬季游泳，为什么有的人能在冷水里游的时间长，而有的不行，除了先天条件以外，冬季食补可以起很大的作用，如果你大吃一餐羊肉后，下水后你的感觉绝对不一样。在此我向冬泳的推荐御寒食物食用，帮助身体抗寒。羊肉：高蛋白、低胆固醇食物，味甘温、热量较高，冬常食益气补虚，开胃健身，祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。
韭菜：含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等，甘而补中。切碎煮粥食，可助阳暖下，补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
红枣：补中益气，滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒及癌变，并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。
大葱：冬天适当多吃些葱，对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。
绿豆芽：有清热、解毒、消炎功效，可预防感冒和癌症；黄豆芽有滋润清热、利水解毒，可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。
学习欣赏顶一个 俺们那口子把羊肉给俺忌了，说俺吃了闹事。 爱好冬泳 发表于 2013-1-12 22:56 static/image/common/back.gif
学习欣赏顶一个
:handshake:lol 扑克牌老K 发表于 2013-1-15 21:05 static/image/common/back.gif
俺们那口子把羊肉给俺忌了，说俺吃了闹事。
:shutup::lol 沙中金 发表于 2013-1-15 22:21 static/image/common/back.gif
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201301/15/230833e2qjunpno6ndqbcc.gif :victory::victory: 妹妹以后咱们就多吃！:lol 吃好玩好:lol 水中游泳的鱼 发表于 2013-1-19 19:14 static/image/common/back.gif
吃好玩好
还要喝好:@ 章鱼 发表于 2013-1-19 19:44 static/image/common/back.gif
还要喝好
啤酒章鱼:lol :victory::victory::victory: 爱好冬泳 发表于 2013-1-15 23:09 static/image/common/back.gif
:handshake:lol 加吉鱼 发表于 2013-1-19 16:27 static/image/common/back.gif
:handshake;P 鲨鱼皮 发表于 2013-1-19 16:54 static/image/common/back.gif
妹妹以后咱们就多吃！
:handshake:lol 水中游泳的鱼 发表于 2013-1-19 19:14 static/image/common/back.gif
吃好玩好
:lol;P 章鱼 发表于 2013-1-19 19:44 static/image/common/back.gif
还要喝好
:handshake:lol 天地一沙鸥 发表于 2013-1-21 11:38 static/image/common/back.gif
啤酒章鱼
:handshake:lol 玻璃心 发表于 2013-1-24 18:55 static/image/common/back.gif
:handshake:handshake 沙中金 发表于 2013-1-24 20:02 static/image/common/back.gif
友谊地久天长
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