蛙泳学习口诀
<P align=left><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6>１、蛙泳手臂、腿、呼吸配合口诀：</FONT></P><P align=left><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6> 两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；<BR> 收腿翻脚蹬夹水，呼气水中用鼻子；<BR> 收手以后慢收腿，两臂前伸再蹬腿；<BR> 此种配合要牢记，协调配合要学会；</FONT></P><P align=left><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6> 蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；<BR> 两臂划水腿放松，收手以后再收腿；<BR> 两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直漂一会；<BR> 划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。<BR>2、蛙泳手臂动作口诀：<BR> 蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；<BR> 两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；<BR> 划到肩下快收手，两肘用力向里夹；<BR> 双手平行向前伸，伸直放松往前进。<BR>3、蛙泳腿部动作口诀：<BR> 蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；<BR> 收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；<BR> 边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；<BR> 用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。</FONT></P><P align=left><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6>４、蛙泳提高技术口诀：</FONT></P><P align=left><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6> 分手压腕, 双锚拉纤, </FONT></P><P align=left><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6> 高肘抱水, 翻掌起肩。</FONT></P><P align=left><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6> 梗颈出水, 蛇腰拖髋,</FONT></P><P align=left><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6> 收垂双膝, 两足外翻。</FONT></P><P align=left><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6> 入水隐头, 拢臂藏肩,</FONT></P><P align=left><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6> 内踝向后, 蹬夹下旋。 </FONT></P><P align=left><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6> 前低后高, 滑沙伸展,</FONT></P><P align=left><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6> 绷腿收腹, 浮升水面。 <BR></P></FONT> 学了 原文由 攀登极限运动884443 发表: 学了 原文由 攀登极限运动884443 发表: 学了 按照口诀练习，提高游泳水平。 <FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6> 用心揣摩！</FONT> 看了也懂，就是手脚配合不好。 <P><FONT color=#0909f7 size=7>早在一本老的教游泳书中看到的简单蛙泳口诀:</FONT></P><P><FONT color=#0909f7 size=7>划水腿不动</FONT></P><P><FONT color=#0909f7 size=7>收手又收腿</FONT></P><P><FONT color=#0909f7 size=7>先伸胳臂后蹬腿</FONT></P><P><FONT color=#0909f7 size=7>手脚伸直飘一会</FONT></P><P><FONT color=#0909f7 size=7></FONT> </P><P><FONT color=#0909f7 size=7> -----简学易懂......</FONT></P>
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