疾走 穿个“马甲”减肥快
<FONT color=#5e5ea2 size=4> 都说走路健身效果好,但是没有哪个人就是通过走路迅速减肥的。其实只要想点小办法,就能通过走路减肥了,而且效果还很好。美国加利福尼亚州弗尔德斯中心的健身教练凯西·史蒂文斯就建议减肥者,在疾走时不妨套上一件负重马甲。 </FONT><P><FONT color=#5e5ea2 size=4> 史蒂文斯说,这样可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲最多可以装载约36公斤的重量,这些负重物成块状,可以直接装在马甲的口袋里。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好,有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见,负重的重量不要超过体重的20%,比如体重为60公斤的女性,负重不应超过12公斤。 </FONT><P><FONT color=#5e5ea2 size=4> 如果你不喜欢这种负重的方法,也可以尝试在手中握两根长杆。虽然它们的重量只有0.5公斤,但是却可以帮你多燃烧20%~25%的热量,且没有任何副作用。</FONT></P><P><FONT color=#5e5ea2 size=4> 来源:健康时报</FONT></P> 穿这样的马甲,真的不容易让人认识你啦 <P>穿这样的马甲,真的不容易让人认识你啦</P><P><FONT size=5>小样的:你穿上马甲,咱照样能认出你是“自由人”!</FONT></P><P><FONT size=5>哈哈哈哈!</FONT><BR></P> 原文由 丑鱼儿 发表: <br><P>穿这样的马甲,真的不容易让人认识你啦</P><P><FONT size=5>小样的:你穿上马甲,咱照样能认出你是“自由人”!</FONT></P><P><FONT size=5>哈哈哈哈!</FONT><BR></P> 原文由 丑鱼儿 发表: <br><P>穿这样的马甲,真的不容易让人认识你啦</P><P><FONT size=5>小样的:你穿上马甲,咱照样能认出你是“自由人”!</FONT></P><P><FONT size=5>哈哈哈哈!</FONT><BR></P> 马甲的妙用。
页:
[1]