天地一沙鸥 发表于 2007-9-1 16:27

周末两天牛奶清肠减肥法

<FONT size=4>适合人群：稍超重，肠胃健康者。</FONT><P><FONT size=4>　　实行方案：</FONT></P><!--advertisement code begin--><!--advertisement code end--><P><FONT size=4>　　每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。</FONT></P><P><FONT size=4>　　第一天：</FONT></P><P><FONT size=4>　　苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。</FONT></P><P><FONT size=4>　　第二天：</FONT></P><P><FONT size=4>　　酸奶或脱脂</FONT></P><P><FONT size=4>　　牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。</FONT></P><P><FONT size=4>　　(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)</FONT></P><P><FONT size=4>　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。</FONT></P><P><FONT size=4>　　关键提示：</FONT></P><P><FONT size=4>　　喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。</FONT></P>

启明 发表于 2007-9-2 07:18

喝牛奶日很关键，不能喝水，作为清肠减重的好方法。

熊掌 发表于 2007-9-2 07:34

原文由 启明 发表: 喝牛奶日很关键，不能喝水，作为清肠减重的好方法。

熊掌 发表于 2007-9-2 07:03

很好的

KTW 发表于 2012-5-18 11:02

:lol
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