白鲨王 发表于 2013-5-11 14:35

自由泳打水动作要领精简版

1. 腰髋发力;
2.大腿带动;
3.屈膝下压;
4.直膝上移;
5.双脚轮流;
6.交错打水;
http://www.xmswim.com/data/attachment/forum/201208/25/221559nnd5lr1y0d31rz96.gif

刀锋 发表于 2013-5-11 15:05

海豚大侠 发表于 2013-5-11 16:07

爱好冬泳 发表于 2013-5-16 20:18

简明扼要好贴!

水上飞li 发表于 2013-5-19 17:07

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