女人游泳有什么好处
本帖最后由 思雨 于 2013-5-15 16:16 编辑女人游泳有什么好处?可以减肥健身,调节肺活量,还有什么好处呢?
游泳是一项很值得推荐的运动,在游泳的同时,全身的肌肉都可以运动,血液循环也会较为顺畅,对维持身体的健康相当有帮助。同时对消耗体内过多脂肪,都有不可磨灭的作用,因此游泳是兼具保健,减肥于一体的多功能运动项目。研究还表明,女性游泳可以助性。
游泳对妇女的帮助很多,不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中以蛙式及蝶式最适合妇女朋友。
蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这2种姿势,长期锻炼下来,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实。
不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响自然不同,蛙泳由于有张腿、合腿的动作,所以对女性盆腔肌肉及会阴部肌肉的锻炼更多一些,能有效提高腹肌功能。蝶泳时要求身体像海豚似的起伏,对腰腹部的力量比蛙泳要求更高,因此,体力不足的人一般是游不了蝶泳的,反之如果一个人可以游蝶泳,则说明她的力量很强。相对其它泳姿来讲,蝶泳对腹部、臀部的运动辐度和强度更大,而这些部位恰恰是性生活时最需要用力的部位,游泳可以调节女性的内分泌,让皮肤光滑柔嫩,令心情放松, 而在各种姿势的游泳中,蛙泳和蝶泳会令女性受益更多。
此外,如果女性盆腔肌肉松弛的话,则会患上子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱下垂等疾病,而游泳尤其是蛙泳和蝶泳,正好着重加强盆腔肌肉力量,从而对固定子宫等器官有一定的作用,可以预防脱垂,对于已经患上脱垂疾病的女性,还能起到辅助治疗的作用。
游泳是很“火”的运动,它的益处,如给全身的肌肉做水疗,血液循环变得顺畅等,都是众所周知的。
游泳可以调节女性的内分泌,让皮肤光滑柔嫩,令心情放松,而这些因素在适当的时候都可能成为“催情素”。
一篇值得向女同胞推荐的好文章! 发展体育运动 增强人民体质
本帖最后由 白龙黑马 于 2013-5-15 17:01 编辑
一般的女人不冬泳,冬泳的女人不一般。 游泳对女人有这么多的好处,应该让更多女同胞受益。 好帖游泳对女人有这么多的好处,女同胞们这比做什么保健都好。 好帖!
柔情似水说的是女人,女人游于水中,就是回到了家里,天天在家里玩老公当然快乐了!
长风 发表于 2013-5-15 19:25 static/image/common/back.gif
好帖!
柔情似水说的是女人,女人游于水中,就是回到了家里,天天在家里玩老公当然快乐了!
有味、有才、幽默、过瘾。 游泳是一项很值得推荐的运动,在游泳的同时,全身的肌肉都可以运动,血液循环也会较为顺畅,对维持身体的健康相当有帮助。 赞一个!游泳的好处多多!学习、宣传,让女同胞都加入到咱们的队伍里来!谢谢妹妹!{:2_35:} 好贴,赞一个!:victory: 值得推广,让女人都会以柔克刚,,,:lol:hug: 思雨,才女。 这是思雨的亲身感受,女泳友们你们的感觉是一样的吗? 本帖最后由 清水沟 于 2013-5-17 12:16 编辑
游泳的女人、个个健康儿美丽! 本帖最后由 白龙黑马 于 2013-5-17 21:47 编辑
流云. 发表于 2013-5-17 08:09 static/image/common/back.gif
思雨,才女。
思雨更思水! 全身全方位的运动非游泳莫属!即朔身美体又愉悦身心,爱美女士又何乐而不为呢:lol 男人游泳有什么好处呢? 网事悠悠 发表于 2013-5-19 11:44 static/image/common/back.gif
男人游泳有什么好处呢?
你是老队员,应该知道! 适合男性的运动有很多,请看下文介绍的非常适合男性的游泳运动.
男性偏爱运动,所以相较于女性,他们更喜欢锻炼,不论是球类的对抗还是体力的竞技,他们都是一把好手。运动他们很在行,而且有研究表明,适度的体育锻炼可保持内分泌稳定,调节免疫功能,从而降低前列腺癌发病的危险性。可是你知道什么运动最有益处吗? 那就是游泳!可这是为什么呢?因为据《今日美国》最新报道,如果男性可以坚持每天游泳30分钟,罹患前列腺癌的可能性会大大降低,而如果从事骑自行车和体操等运动的男性,患前列腺癌的概率要比游泳者高出30%。原因在于剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿从而诱发前列腺疾病。因此,运动量的大小和运动强度以及事件的控制都不可忽视。
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