本帖最后由 金色三点半 于 2013-6-13 07:48 编辑
七、问答题（每题30分，共27题，共810分）174. 冬泳活动是不是一种挑战极限的活动？为什么？答:准备工作有二点：一是心理准备（要有不怕严寒的坚强意志，敢于噗咚一声跳下去）；二是安全保护准备（要随身拖一个救生圈，至少要有一个伙伴陪游或者负责救生）175. 冬泳准备活动一般程序有哪些？答:（1） 有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。 （2） 准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。
（3） 准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。
（4） 运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。
176. 如何预防溺水事故的发生？答:
（1）不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。 （2）必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。 （3）要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。 （4）对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。 （5）在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。 （6）在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。177.冬泳锻炼中的重复下水是指什么？在什么情况下比较适宜采用这种锻炼形式？答:是指在冬泳锻炼中采用分段游，多次下水的方法。当水温与气温约在10℃时，采取多次下水的方法，可以取得较好的冬泳锻炼方法。但当水温在5℃，气温在0℃以下时，采取重复下水的方法，会带来水中与陆上过强的冷刺激与散热现象，不利于安全冬泳锻炼，还是以一次下水冬泳，掌握适度为好。178. 冬泳的意义有哪些？答: 坚持练冬泳好处多 冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强， 冬泳被称为
“
勇敢者的游戏
”
，越来越多的冬泳爱好者跃入冰冷刺骨的水中，尽
显
“
英雄本色
”
179. 冬泳的自我保护和互助有哪些方法？答:180.冬泳的自我保护和互助有哪些方法？？为什么？答:181. 冬泳对循环、呼吸系统的影响有哪些？答:长期冬泳能减少心肌耗氧量，改善心肌血液，提高心肌的收缩力。张美桃 的动物实验研究显示冷水游泳组的心肌细胞质内的线粒体体积大、分布密集。心肌细胞内糖原颗粒显著增加。结果表明长期适度的冷水游泳有助于改善心肌细胞的超微结构, 提高心肌细胞的能量代谢和能量储备, 促进心肌细胞的活性。182.冬泳可以使神经系统得到超常态的强化 吗？答:183. 患过中耳炎的人是否可以游泳？答:中耳炎可分为急性和慢性两类,两者又都可分为化脓性和非化脓性两种。急性化脓性中耳炎常可引起鼓膜穿孔,如治疗不及时或治疗不得当,鼓膜穿孔可长期不愈,长期或间歇流脓,转为慢性。患过中耳炎,鼓膜有穿孔的病人是不宜游泳的,洗脸、洗澡时也应格外注。184. 冬泳调整大脑的兴奋与抑制的平衡，有助于抗衰老 是真的吗？为什么？答:人的机体的老化过程,是伴以细胞、组织器官以至整体的老化而逐渐衰老的,是一个由量变到质变,由微观到宏观,由形态到功能的复杂过程。实践和研究的结果表明,近些年来开展的冬泳运动,对人体抗衰老有着较积极的作用,引起了人们的关注。 一、冬泳的特殊环境对人机体的刺激作用 由于地区的不同,南方与北方冬泳的环境相差较大。但一般来讲,冬泳是指在低温(一2一10℃)水中短时间游泳。冬泳运动时,冷水刺激皮肤数分钟,身体各部温度急剧下降,除了上体内脏器官仍能保持37’C的正常体温外(或稍低2一3oC),其它部分,如手、脚、大腿、上臂和表皮温度等,均有较大的变化。据实际测量,在一2’C的冷水中浸泡两分钟,指尖皮温为0’C左右,上臂为5℃左右。每次冬泳要消耗大约800一1600千焦的热能。 冬泳对人体除有温度和静水压力的作用外,还有波浪冲击的机械作用和水中含有的矿物质的化学刺激作用。由于冬泳的同时又接受了日光浴和空气浴,因此,肌体受到了冷水、日光辐射、气温和空气流动的综合作用。 二、人的机体对冬泳带来的刺激的反应 人体在遇到外界剧烈寒冷刺激时,机体会有兴奋增强、兴奋减衰和完全麻痹三个。185. 冬泳是“血管体操”，有助于预防心脑血管病 吗？为什么？答:“血管体操”，当人体受到寒凉的水刺激后，浑身的血液循环和新陈代谢就会加速加强。皮肤受冷水刺激后，皮肤下皮组织血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏及深部组织，人体内重要脏器的血管就开始扩张，一些极细小的血管内血液流动起来。人体为抵御寒冷，皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管弹性。186.安全冬泳应做到四忌 ，你知道有哪四已忌吗？为什么？答:一忌过量冬泳。二忌无备冬泳。三忌攀比冬泳。四忌带病冬泳。为了我们自己、为了我们的双亲、为了我们的子孙，为了我们的冬泳事业,请珍爱生命，安全冬泳!187. 谨记冬泳十六忌，你知道是哪十六忌吗？为什么有忌讳他们呢？答: 冬泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌http://www.39kf.com/Txt2Img/ju.png http://www.39kf.com/Txt2Img/2008-9-13.png、忌饭http://www.39kf.com/Txt2Img/52jskku654.png饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。 三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过http://www.39kf.com/Txt2Img/kmmn675.png、经期延长。 四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。 五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。http://www.39kf.com/Txt2Img/iuy87612.png防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。 六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。 七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。 八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三http://www.39kf.com/Txt2Img/503.png反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散http://www.39kf.com/Txt2Img/datu.png于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。http://www.39kf.com/Txt2Img/jsdh766289sdmkxu.png是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。 九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。 十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。 十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。 十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。 十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。 十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。 十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。 十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。188. 有高血压患者游冬泳应注意什么？答: 冬季和初春是高血压病人血压波动的高发季节。从深秋开始,人的血管就会因外界冷空气的刺激而收缩,使血压升高。所以在冬季,高血压病患者应注意保健和保暖。189. 糖尿病患者能冬泳吗？为什么？答:可以冬泳，最好是餐后二小时左右游，你的血糖很高，要控制饮食，并用药物治疗。190. 冬季每天都坚持游冬泳对吗？为什么？答:对，因为
冬泳也有时效性的，连续不断地冷剌激，可以使人体的生物时钟效应，到时有一种生理上的需求。当然培养成这种习惯需要持之以恒的冬泳锻练，决不能二天打鱼三天晒网，断断续续反而使人更觉得难以下水。
191. 请描述赛龙舟这项活动，浅谈一下自己的感受?答:我们这里九十年代常搞划龙船，政府组织的，规模较大，河两岸很多参与单位的大船，装饰的极漂亮，我参加三届，对地方招商引资起了很大作用，可惜10多年都没再搞此活动了。192. 请说出这是一条什么铁路？ 它于1996年9月1日通车。全线采用内燃机车牵引 。其中的济南铁路局管段北起临清站，经由聊城、阳谷、台前、梁山、郓城、鄄城、菏泽、定陶等主要车站，南至曹县站，正线全长277.5公里。2008年电气化改造工程投资14.36亿元，计划工期24个月。工程竣工后，将使山东铁路电气化联网成片，运输能力有新的提升。
共建设大、小车站202个。全长2553公里。它北起北京西客站，跨越京、津、冀、鲁、豫、皖、鄂、赣、粤九省市的98个市县，南至深圳，连接香港九龙。答:京九铁路。193. 简单的描述一下端午节这一天我是怎样过的？答:我早上吃自己家包的红豆肉仲子，中午吃盐蛋，凉办皮蛋，卤鸭子。还把老父请来干了两杯。下午仍坚持游泳，其余时间，在电脑前答 "冬泳网端午节活动"题。194. 简单的描述一下雄黄酒的做法？答:将蒲根切细、晒于，拌上少许雄黄，浸白酒，雄黄酒是用研磨成粉末的雄黄炮制的白酒或黄酒，一般在端午节饮用。195. 端午节的由来？答: 端午亦称端五，是我国最大的传统节日之一。“端”的意思和“初”相同，称“端五”也就如称“初五”；端五的“五”字又与“午”相通，按地支顺序推算，五月正是“午”月。又因午时为“阳辰”，所以端五也叫“端阳”。五月五日，月、日都是五，故称重五，也称重午。196. 全世界超过70年的冬泳俱乐部，请举出3个？并提供证据答:197. 请说出这是什么网络词汇？答:
它常用于论坛。它基于网络的虚拟性和人性格的多面性，它是网络虚拟社会普遍存在、不可消除的一种现象。它的存在，使网络比现实社会更接近人性，也更具吸引力。它是为了让认识你的人猜不到，在常用的用户名外再注册的名字。它相当于是常用名字的替身。它泛指同一个人的不同ID。它的原意本是一种用于保护躯干，或保暖的服饰。它曾经出现在本山大叔的经典小品中。
198. 冬季游冬泳不戴眼镜在水里能睁眼吗？为什么？答:199. 什么是冷休克反应？答:冷休克蛋白是从真细菌中发现的，它不仅作为ＲＮＡ分子的伴侣蛋白，同时还与细菌的多个生理过程有着密切的联系，如：对低温的适应、细胞生长的控制、营养胁迫等．冷休克蛋白引起冷休克反应的分子调控发生在转录和翻译两个水平上．200.冰浴与冷水浴有哪些好处？答: 冷水浴对神经和心血管系统有益.当全身皮肤接触冷水时,在神经支配下,皮肤血管先缩后舒张,从而改善了皮肤的血液循环,加强对皮肤下组织的营养供给,使皮腺分泌增加,皮肤变得柔韧润滑,富有弹性，抵抗力加强,不易患皮肤病。 实验证明,当机体受到寒冷刺激时,鼻和咽部的黏膜会发生充血肿胀,这些部位细胞的生理机能减低,血中白细胞减少,结果使局部的抗病能力减弱,给病菌侵入以可乘之即.但经过冷水锻炼的人,由于身体机能得到锻炼,在受到寒冷刺激时,鼻和咽部黏膜就能很好地适应,不易发生感冒一类的疾病。 在冷水的作用下,由于神经系统,心血管系统,呼吸系统和消化系统的机能加强,其他个组织,器官的技能相应改善,从而使整个机体机能水平都得到提高.屏障功能加强,抗病能力提高.老年人或壮年人经常进行冷水浴锻炼,还可以减少脂肪堆积和胆固醇在血液中的沉积,这样有助于防止动脉硬化,高血压等病的发生。四川乐山市冬泳协会专区.金色三点半
37.王进喜
38.重午节（天中节）
39.蛇+蝎+蜈蚣+壁虎+蟾蜍
42.文秀
43.王刚义于（ 2001 ）年（2）月（ 7 ）日（16时40分）时在（南极“长城”站 ）水温（1.4度 ）下冬泳（51分42秒17）分钟游完1500米，成为南极游泳之最.
吉林市专区---紫色玫瑰
三、多选题(共10题，每题15分，共150分)
111. ABC
112. AB
113. ABCDE
114. BE
115. AB
116. C
117. BD
118. ABCEF
119. ABC
120. ABC
吉林市专区--紫色玫瑰
六、判断题（每题5分，共33题，共165分）
141. 冬泳是低体温运动，能在低于正常体温37℃的情况下运动。（ √ ）
142. 1995年全国冬泳委员会成立。（√）
143. 《七律端午》的作者是老舍。（√ ）
144. 端午节2006年正式成为国家法定假日。（√）
145. 冬泳可以降低冬泳者的基础体温。（√）
146. “端午请菩萨”下句是“端六发乌贼”。（√）
147. 端午节是纪念屈原的节日。 （√ ）
148. 冬泳不是耗热量的运动项目。（ ×）
149. 我国的三大传统节日分别是春节、端午节和中秋节。（√ ）
150. 粽子多是做成角形的，一般有正三角形、尖三角形等形状，象征牛 祭祖。（ √）
151. 民间有许多关于端午的诗词，其中《南分子?端午》的作者是刘禹锡。（× ）
152. 在五月五日煮糯米饭或蒸粽糕投入江中的意义是喂鱼。（×）
153. 端午节俗之采药，这是最古老的端午节俗之一。在《夏小正》中有记载（√ ）
154. 冬泳是一项时间短，但见效较慢的健身项目。（× ）
155. 新米不是端午节的别名。（√ ）
156. 温度在10℃----5℃，这一范围的水温称为强度冬泳阶段。（×）
157. 冬泳可增强自身的免疫力。（√）
158. 冬泳是强冷刺激下的特殊体育运动。（ √ ）
159. 冬泳可以使尿量增多，血液容量减少。（×）
160. 冬泳健康是指冬泳能够促进身心两方面都健康。（√）
161. 冬泳还能增强人的感知力、思维力、观察力、运动协调能力。（ √ ）
162. 冬泳人心理素质并不是在冷刺激的心理应激中培养出来的。（×）
163. 冬泳会减弱中老年人的心肺功能。（ × ）
164. 冬泳对血液循环没有任何影响。（× ）
165. 哈尔滨市冬泳协会成立时，范学坤是创始发起人之一。（√）
166. 北京市冬泳表演大会第十届最小年龄是5岁？（√ ）
167. 凉水冷刺激，对血液循环与分解合成，|没有明显的好处。（×）
168. 冬泳是一项科学运动，它是滑雪、滑冰、冷水浴等冬季运动最高阶段。（× ）
169. 天津人冯耀先坚持冬泳47年被誉为＂河神＂。（× ）
170. 第一所冬泳科研所是在河南洛阳？（ ）
171. 冬泳对免疫及内分泌功能有影响。（√ ）
172. 冬泳者气象预报只看温度就可以了。（ ×）
173. 1965年12月26日厦门首次举行横渡 厦鼓海峡活动大约有530人.( √)
刀锋-- -青岛汇泉湾冬泳队专区
一、填空题（共65题，每题10分，已标分题除外，总分685分）
1. 初春锻炼 老人五不宜（一不宜早）（二不宜空）（三不宜露）（四不宜久）（五不宜急）。
2. 端午节又叫（端阳节 重五节、重午节）？
3. 上传3张英国泳友游冬泳的照片。(15分)
4. 到了端午节人们会在门前挂一些（艾叶）、（菖蒲），用来辟邪？
5. 在端午节划龙舟的目的是（它最早是古越族人祭水神或龙神的一种祭祀活动，）
6. 冬泳的最高层次是指( 有麻、痛感觉，实际上是冰泳)。
7. 端午节要祭祀哪几个神仙（屈原）、（曹娥）、（蚕神、农神‘张天师等）
8. 上传一张傲雪寒梅骑冬泳品牌自行车的照片。（本人不能参加）
9. 2012年2月4日至5日，瑞典第一届冬泳锦标赛将于（）。
10. 屈原是我国春秋时期( 楚国)人。
11. 第六届长春亚冬会中国代表团共获得
（ 19）枚金牌、（19 ）枚银牌和（23）枚铜牌
12. 在（）年，（ ）女子游泳运动员十五岁就已经达到蝶泳健将标准？
13. 韩国冬泳界有多少人？（提供证据，15分）
答：有几千人。
http://news.cntv.cn/world/20110124/109719.shtml
14. 上传毛球版主跳舞的照片。（本人不能参加）
15. 古人端午吃粽时，有比较各人解下粽叶的长度、长者为胜的游戏，故又有“（解粽节）”之称。
16. 端午节系的五彩线，除了青红黑白外，还有（黄）
17. 屈原是投（汨罗江）而死
18. 上传一张天津泳友游冬泳的3人合照，并标明网名。
19. 端午节有为小孩佩香囊的习惯，大人在香囊内放朱砂、雄黄、香药等代表的意义是（ 辟邪驱瘟)
20. 最早的粽子并不是端午节的特产，而是在(晋代 )时期被正式定为端午节食品
21. 冬泳活动和比赛的指导方针是（我冬泳、我健康、我快乐）。
22. 上传冰之雅版主在台湾日月潭的照片（本人不能参加）
23. 据记载，早在春秋时期，人们用菰叶（茭白叶）包黍米成牛角状，被称为（角黍）
24. 科尼岛北极熊俱乐部成立于（）年？
25. （）是全国冬泳运动发展中提出的正确指导思想。
26. 上传3张德国单人冬泳的照片（比较个性的15分）。
27. 冬泳趣味泳是以游泳姿势（ 蝶泳）、（仰泳 ）、（ 蛙泳）、（自由泳 ）四式为基础。
28. 俗有“南龙舟、北踏青”之说，因为北方少江河，所以端午节人们大都选择踏青。踏青古时又叫( 探春，寻春等)
29. 上传5张南非最精美冬泳人的照片。(15分)
30. 冬泳比赛在是（ 1987）年由（上海冬泳）组织举办全国首届冬泳赛事时开始采用的方式。
31. 据《》载，因仲夏登高，顺阳在上，五月正是仲夏，它的第一个午日正是登高顺阳天气好的日子，故称五月初五为“（端阳节）”。
32. 我国四大发明之一的活字印刷术的发明者（毕昇）。
33. 冬泳最酷的图片，仅限上传美国的三张？（15分）
34. 上传新加坡网友黄法的一张照片（南极冬泳先生）。（本人不能参加）
35. 俄罗斯有很强的传统冰游泳和在俄罗斯用冷水浇熄。他们做对健康的好处，作为一个东正教仪式的盛宴洗礼，我们的主，和体育。这样的俱乐部的成员，被称为“（）”和“（）”。
36. 【脑筋急转弯】屈原的老婆叫（曲奇）？
37. 在石油工人的队伍里，有一位被人们称为“铁人”的英雄人物，他是（王进喜）
38. 午，属十二支，农历五月为午月，五、午同音，五、五相重，故端午节又名（）或“重五节”，有些地方也叫“五月节” 古人认为，五月五日时，阳重人中天，故称这一天为（天中节）。
39. 葡萄牙国家，游冬泳级别最高的是哪位官员？（提供证据，15分）
40. 端午节是个驱邪防灾的节日，主要活动围绕除五毒、驱病灾而产生的。请问除五毒中的五毒指（蝎）、（蛇）、（蜈蚣）、（蜘蛛）、(蟾蜍)五毒？
41. （）是法国一个游泳运动员 ，生于1949年6月8日。
42. 《 端 午 》（节分端午自谁言，万古传闻为屈原； 堪笑楚江空渺渺，不能洗得直臣冤。）作者是（唐代文秀）？
43. 王刚义于（2001）年（2）月（ 7 ）日（16 ）时在（南极长城湾）水温（1.4℃）下冬泳（51分42秒 ）分钟游完1500米，成为南极游泳之最。
44. 宋朝大诗人陆游曾在《重五》一诗中写道：“粽包分两髻”，下一句是什么？（艾束著危冠
）
45. 上传五张冬泳网黄金长老版主的照片（本人不能参加）
46. 南宋词人辛弃疾《青玉案》中“东风夜放花千树”、“风萧声动，玉壶光转，一夜鱼龙舞”描绘的是（ 元宵节 ）节日晚上的狂欢？
47. 冬泳具有医疗功能，是一种（冷疗法 ）、（自然疗法 ）、（低温疗法 ）。
48. 冬泳是在我国提倡全民健身运动条件下兴起的一项（比较安全的勇敢者的 ）体育运动。
49. 入水前进行冬泳操5节（ ）运动、()运动、()运动、()运动、(）运动。
50. 上传北京萍迹骑行欧洲的一张照片。（本人不能参加）
51. 端午节人们大都会采摘一些艾蒿并插在门上。地区不同，意义不同。东北人插艾蒿是为了（辟邪）
52. 水温在10℃以下时冬泳游程中基本上有3个阶段是（ ）阶段、（ ）阶段、（ ）阶段。
53. 上传一张天中华姐冬泳下水前的照片。（本人不能参加）
54. 冬泳可延缓（中枢 ）神经系统的衰退。
55. （）是一门学科的艺术节目，由不同的数字音乐的声音在游泳池游泳，包括实现。
56. 上传青岛汇泉湾冬泳队专区版主游冬泳时的照片，并标明版主网名。（本专区的版主不能参加）
57. 上传KK搏浪版主手拿红旗的照片。（本人不能参加）
58. 粽子又被称为（“角黍”、“筒粽”）
59. 佛罗里达州游泳俱乐部是哪国的？（提供证据，15分）
60. 1978年1月7日南宁举行（“十万军民隆重纪念毛主席冬泳邕江20周年”
）堪称我国规模最大的一次冬泳渡江活动。
61. 天津(天穆)冬泳专区上传两位版主的照片，并标明网名。（本人不能参加）
第一幅：天津子牙河老韩 第二幅”津海冬
62. 古人流行端午日涂饮雄黄酒的意义是（ 避邪驱瘟）
刀锋--- 青岛汇泉湾冬泳队专区
二、单选题（每题10分，共45题，共450分）
66. 冬泳运动兴于（ A）？
A：50年代末、60年代初B：60年代末、70年代初
C：70年代末、80年代初D：80年代末、90年代初
67. 民间有许多关于端午的诗词，其中《南乡子 端午》的作者是谁？D
A陆游 B刘禹锡 C杜牧 D李之仪
68. “惟草木之零落兮，恐美人之迟暮”，屈原诗中常以香草美人比喻，其中美人指代什么？B
A. 屈原自己 B.楚怀王 C.高尚的品格
69. 端午节又称菖蒲节，那么，菖蒲的花语是什么？ A
A. 信仰者的幸福 B. 等待爱情 C. 驱妖除魔
70. 传统的端午节五彩线，无色是依据历史上的什么学说？A
A黄帝内经 B阴阳五行 C天地日月 D人体经络
71.端午节俗之采药，这是最古老的端午节俗之一。在下列那些书中有记载。B
A.《聊斋志异》B、《岁时广记》C、《齐民要术杂记》D《倾城之恋》
72. 古人称农历五月为？D
A红五月 B恶五月 C毒五月 D百毒之月
73. 南极何时出现极夜现象?B
A 春分 B 夏至 C 秋分 D 冬至
74. 民间有许多关于端午的诗词，其中《浣溪沙 》的作者是谁？A
A苏轼 B.李白 C. 杜甫 D.白居易
75. 哪个不是端午节的节日习俗？D
A赛龙舟 B.挂艾高 C.系五彩线 D.吃汤圆
76. 端午节在中国人民中是一个十分盛行的隆重节日，从哪年起为国家法定节假日？A
A.2008 B.2005 C.1988 D.1997
77. 冬泳科研兴起于（ D）？
A：50年代初中期 B：60年代初中期
C：70年代初中期 D：80年代初中期
78. 最早出现的端午节的食物是什么？B
A．粽子 B. 枭羹 C.“龟”
79. 北方人一般用什么材料包粽子？A
A．苇叶 B.新鲜竹叶 C.乾竹叶
80. 以下不是国家法定假日的传统节日是哪个？C
A.清明节 B.端午节C.重阳节 D.中秋节
81. 端午节是国家法定的传统节日，今年的端午节是在阳历的哪一天？C
A.5月28日 B.5月5日
C.6月12日 D.5月15日
82. 青岛第一届冬泳国际讨论会是（ A）？
A:1986年 B:1988年
C:1989年 D:1991年
83. 创冬泳表演场次最高纪录的是（ C）冬泳队。
A:青岛汇泉湾 B:河南洛阳
C:黑龙江哈尔滨 D:内蒙古呼和浩特
84. 在宜昌，端午节要在门上插什么东西来祛毒？C
A薰衣草 B苇叶
C菖蒲 D荷叶
85. 上海工人游泳队在（C ）年成功横渡了黄浦江。
A：1962 Ｂ:1963 Ｃ：1964 D:1965
86. （ ）举行首届中俄松花江马拉松游泳比赛。
A:1991年 B: 1992年 C:1993年 D:1994年
87. 屈原和下列哪个中国传统节日有联系？D
A.重阳节 B.青年节 C.元旦 D.端午节
88. 端午节是哪一天？C
A.农历六月初五B.阳历六月初五C.农历五月初五D.阳历五月初五
89. 端午节在我国有不同的称呼，以下哪个不是端午节的称呼？C
A.五月节 B.菖蒲节 C.六月节D.沐兰节
90. 端午节又叫什么？B
A.六月节B.重五节 C.女人节
91. 以下不属于端午节来源的典故是哪个？D
A.纪念曹娥B.纪念伍子胥C.纪念屈原D.纪念楚庄王
92. （ B）大连举办了首届大连国际冬泳邀请赛。
A:2001年11月B:2002年11月C:2001年12月D:2002年12月
93. 哈尔滨市冬泳协会于（ D）成立。
A:1982年11月 B:1982年12月C:1983年11月 D:1983年12月
94. （A ）年成立中华冬泳联合会。
A:1989 B:1990 C: 1991 D:1992
95. 泳乡东莞开展春节渡江活动在哪年举行？（ ）
A：1964.2.1 B:1964.2.2 C:1965.2.1 D:1965.2.2
96. 最早在（B ）就开放冬泳的著名游泳池。
A:1957年10月 B:1958年10月 C:1959年10月 D:1964年10月
97. 国家体委决定把每年的元旦定为我们冬泳爱好者的节日——“元旦冬泳日。”我们的第一个节日是在（B ）年？
A:1995年 B:1996年C:1997年 D：1998年
98. 端午节距今有多少年的历史了？C
A.五百多年 B.一千多年C.两千多年D.三千多年
99. 端午节的来源与史上的百越族有关。百越族的图腾是什么？C
A.恐龙 B.狮子 C.龙 D.老虎
100. 屈原的代表作是什么？B
A.《史记》B.《离骚》C.《春秋》D.《诗经》
101. 端午节在江浙一带有流传很广的纪念伍子胥说，请问伍子胥是哪个朝代的人？A
A.春秋时期 B.三国时期C.魏晋时期 D.南北朝时期
102. （ B）年，赛龙舟被列入中国国家体育比赛项目，并每年举行“屈原杯”龙舟赛。
A、1982 B、1980 C、1978 D、1985
103. 1981年北京市冬泳表演大会最大年龄是（）岁。
A:63 B:73C:64 D:74
104. 张宝仓是从（ ）年开始冬泳的。
A：1966 B：1976 C：1986 D：1996
105. 以下哪项不是端午节的习俗 C
A吃粽子B赛龙舟 C登高采菊 D饮雄黄酒
106. 到目前为止，全国已有大约多少人参加冬泳运动？（ B）
A:20万 B：30万 C：40万D：50万
107. 郭沫若的话剧《屈原》中，女一号是谁？A
A蝉娟 B.西施 C.郑袖
108. 端午节是我国二千多年的旧习俗，每到这一天，家家户户都要悬挂 C
A：桃木剑 B：贵妃醉酒图
C：钟馗画像D：猪前腿
109. 端午节的“端”字是什么意思？B
A端正 B初开端 C末端 D端着
110. 《怀沙》一篇为屈原的绝笔之作，那么屈原是怎么投江的？B
A抱着沙袋投江的 B.背着石头投江的
C.被别人扔下去的
刀锋--- 青岛汇泉湾冬泳队专区
七、问答题（每题30分，共27题，共810分）
174. 冬泳活动是不是一种挑战极限的活动？为什么？
答：不是，首先冬泳运动总体上是一种全民健身项目，不是以打破一种低温追求另一种低温为目的，冬泳举行的各种比赛只是一种促进健身的手段。其次，冬泳运动要求的是向广大人群推广与普及，遵循的原则是循序渐进，量力而行，持之以恒，重视个体差异，以科学、适量、安全为目的。这两方面与挑战极限的目的和对象相甚去远，所以，冬泳活动不能称之为挑战极限的活动
175. 冬泳准备活动一般程序有哪些？
答：冬泳前要做好充分的准备活动，如肢体活动、高声大叫、唱歌及其他形式的热身活动，让身体达到稍热但还没有出汗的水平 脱衣后不要急于下水，宜先用力摩擦全身皮肤和关节部位，然后再用冷水打湿手脚和拍打胸前背后，最后入水游泳。这样可避免因温差引起皮肤血管的急剧收缩 如果不经适应而贸然入水，可能会出现憋气。心跳加快、头晕、恶心、两脚麻木、肌肉抽筋等不良反应，甚至还会发生溺水事故。
从未参加过冬泳的人，必须先掌握一定的游泳技能。至少能用任意一种姿势游500米。冬泳前先学会温水、冷水浴，水温逐渐降低，然后再从夏、秋季开始从20摄氏度、16摄氏度逐步过渡到严冬的水温里游泳。这是因为身体需要一个适应的过程。在我国北方，最艰苦的游泳时间，应该是结冰前的一二十天，这是最考验人的时间段。
176. 如何预防溺水事故的发生？
答：（1）不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
除江、河、湖、海、溪边之外，水池、排污渠、窨井、采石坑（洞）、粪坑、蓄水池、鱼塘（池塘、虾池）等都可能因学生玩耍或游泳而发生溺水事故。
（2）必须在家长、老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。
（3）要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
（4）对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
（5）在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
（6）学生洗澡过程中若发生漏电或煤气中毒事故，也可能因失去意识而倒在浴缸、澡盆、马桶中而发生溺水事故。
177.冬泳锻炼中的重复下水是指什么？在什么情况下比较适宜采用这种锻炼形式？
答：是指在冬泳锻炼中采用分段游，多次下水的方法。当水温与气温约在10℃时，采取多次下水的方法，可以取得较好的冬泳锻炼方法。但当水温在5℃，气温在0℃以下时，采取重复下水的方法，会带来水中与陆上过强的冷刺激与散热现象，不利于安全冬泳锻炼，还是以一次下水冬泳，掌握适度为好。
178. 冬泳的意义有哪些？
答： 冬泳运动是运动医学中一门新兴学科。冬泳不单是运动，还具有冷刺激独到的健身医疗效果，这点已被世人所注目。国内外有许多研究者和冬泳爱好者都发表了很多有关冬泳学方面的论述。大量事实证明，冬泳能增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。冬泳是集防病、治病、健身、抗衰为一体的最佳项目。凡冬泳者共同体会是吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、不易患感冒、有些慢性病自然消失。 关于冬泳对人体的作用机制，“应激”论是目前被大多数公认的一种说法。应激是人体对内外环境的各种刺激(动因)作出相应的一些反应的全过程。适度的应激量可激发体内产生良性效应(产生适应力、抵抗力、免疫力)，这就是应激的积极的一面，相反则损害机体健康乃致病。冬泳就是利用个体可接受的的冷刺激量来激发人体各系统功能向有利于自身健康生存方面转化。研究资料表明，冷应激可引发神经系统指挥一切生命重要系统活跃起来，可提高神经内分泌系统、免疫系统、能量转化系统以及体内抗氧化的功能。人体的这几大系统平衡与稳定是决定人体健康的根本要素。
冬泳的冷应激可使人体血管先收缩后扩张，这一张一弛的血管运动保持了血管的弹性，被称为“血管体操”，起到了防止和延缓动脉粥样硬化的发生与发展。研究证明，冬泳运动人员血中高密度脂蛋白都有不同程度的升高，而低密度脂蛋白则有所降低，从而则遏制了动脉粥样硬化斑块的形成。据观测资料表明，坚持冬泳者在改善微循环状态与青壮年相似，冬泳/对预防并缓解中老年人高粘滞血症效果明显。以上事实说明冬泳对防治人类第一“杀手”心脑血管病具有重大价值。
冬泳的冷应激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡，有利于植物神经系统的功能改善。一些患有植物神经功能紊乱的患者，通过冬泳而痊愈事例不少。自由基是人体代谢过程所产生的一种有害物质，称之为“人体垃圾”。SOD是清除人体内自由基的克星。有人对冬泳者的SOD含量进行检测，发现冬泳者血中SOD含量均高于正常人。因此，长期坚持冬泳耐寒锻炼对防病、抗衰和延年益寿意义深远。
综上所述，冬泳在自我保健医学中前景广阔，值得提倡推广。如果受到地理条件或时间限制，也可以试行冷水浴模拟冬泳耐寒健身锻炼，也会取得相似效果。要遵循科学冬泳健身的方法原则，由夏季起步，循序渐进、逐渐增量、持之以恒、量力而行。经验告诉我们，凡经冷水浴锻炼过的人，一有机会投入冬泳健身活动是没有问题的。
179. 冬泳的自我保护和互助有哪些方法？
答： 冬泳是在寒冷的冬天，在户外露天的江河湖海中或在室外的游泳运动，既具有不同寻常的健身强体作用，又具有战胜相当恶劣的自然环境的极大艰苦性和风险性。因此，泳友们在冬泳中必须从思想上建立起时时刻刻一分一秒也不放过，注意保护好自己人身安全的意识。应注意以下几点：
1。提高认识，树立自我保护观念
人们对世间事物，只有充分地认识他才能自觉地实施它、驾驭它。只有充分认识到冬泳运动中的艰苦性、风险性及规律性，从而加强保护措施，建立自我保护观念，自我保护的效果才越大。
2。随时注意有关安全措施
注意安全是为了保护好身体，为了健身强体，必须注意安全，二者是相辅相成的。在具体行动上，从入水和出水，都注意不要碰着、滑倒、善者。在游泳中应根据身体情况，量力而行，做到“适度”，绝对不要超过“适度”的量。在接触雪和封冻地面时，要做好手脚和其它部位的防护措施。每次游完应回味一下：这次冬泳中有无不适当的方面，下次应注意的地方，怎样才能做得更好等等问题。
3。切忌在冬泳中争强好胜
在冬泳活动中切忌出现“标着泳”、“比着泳”、逞着泳”等不顾自身安全状况、盲目争强好胜等不正常现象，这也是冬泳者应遵守的安全原则。
4。加强互助合作精神
在冬泳活动中，最好约定时间，三五同行，互相照应，做到互助、互补、互促，构成一个养生互助的系统局面。不断加强安全互救意识，这对每个冬泳人，尤其是对老年人来说，显得十分重要。
180.冬泳可治疗过敏性鼻炎 吗？为什么？
181. 冬泳对循环、呼吸系统的影响有哪些？
答：冬泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。
人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。
一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。
坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。
182.冬泳可以使神经系统得到超常态的强化 吗？
答：据世界卫生组织统计，我国现今约有1.9亿人的神经系统处于失衡状态，神经系统失衡所引发的疾病在我国疾病总负担中排名首位。
冬泳的健身机制是冷应激，能迅速调整中枢神经兴奋和抑制的平衡，改善植物神经的调节功能。一遇寒冷，大脑就作出反应，指挥、调动身体各系统、器官应付突如其来的温度变化。长此以往，神经系统得到超常态的强化。头晕、头痛、失眠、多梦、焦虑、烦躁、记忆力下降、神经衰弱这些现象在一段时间的冬泳后，都不治而愈。
183. 患过中耳炎的人是否可以游泳？
答： 耳朵由外耳、中耳、内耳组成， 正常的外耳道有鼓膜将中耳隔开，在耳朵浸入脏水后不会进人中耳。慢性中耳炎患者不要游泳，因慢性中耳炎患者大都是鼓膜有穿孔，游泳时脏水进去了，感染了中耳，引起发炎。感冒后咳嗽时一些感染源经咽鼓管进人中耳，引起中耳腔感染。
184. 冬泳调整大脑的兴奋与抑制的平衡，有助于抗衰老 是真的吗？为什么？
答：冬泳运动是运动医学中一门新兴学科。冬泳不单是运动，还具有冷刺激独到的健身医疗效果，这点已被世人所注目。国内外有许多研究者和冬泳爱好者都发表了很多有关冬泳学方面的论述。大量事实证明，冬泳能增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。冬泳是集防病、治病、健身、抗衰老为一体的最佳项目。凡冬泳者共同体会是吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、不易患感冒、有些慢性病自然消失。
关于冬泳对人体的作用机制，“应激”论是目前被大多数公认的一种说法。应激是人体对内外环境的各种刺激(动因)作出相应的一些反应的全过程。适度的应激量可激发体内产生良性效应(产生适应力、抵抗力、免疫力)，这就是应激的积极的一面，相反则损害机体健康乃致病。冬泳就是利用个体可接受的的冷刺激量来激发人体各系统功能向有利于自身健康生存方面转化。研究资料表明，冷应激可引发神经系统指挥一切生命重要系统活跃起来，可提高神经内分泌系统、免疫系统、能量转化系统以及体内抗氧化的功能。人体的这几大系统平衡与稳定是决定人体健康的根本要素。
冬泳的冷应激可使人体血管先收缩后扩张，这一张一弛的血管运动保持了血管的弹性，被称为“血管体操”，起到了防止和延缓动脉粥样硬化的发生与发展。研究证明，冬泳运动人员血中高密度脂蛋白都有不同程度的升高，而低密度脂蛋白则有所降低，从而则遏制了动脉粥样硬化斑块的形成。据观测资料表明，坚持冬泳者在改善微循环状态与青壮年相似，冬泳/对预防并缓解中老年人高粘滞血症效果明显。以上事实说明冬泳对防治人类第一“杀手”心脑血管病具有重大价值。
冬泳的冷应激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡，有利于植物神经系统的功能改善。一些患有植物神经功能紊乱的患者，通过冬泳而痊愈事例不少。自由基是人体代谢过程所产生的一种有害物质，称之为“人体垃圾”。SOD是清除人体内自由基的克星。有人对冬泳者的SOD含量进行检测，发现冬泳者血中SOD含量均高于正常人。因此，长期坚持冬泳耐寒锻炼对防病、抗衰和延年益寿意义深远。
185. 冬泳是“血管体操”，有助于预防心脑血管病 吗？为什么？
答：【游泳】冬天里的“血管体操”
适合人群：身体健康，无严重疾病人群
冬泳是冬季特色锻炼项目，被称为“血管体操”，有助于防止心血管疾病，还能加强人体呼吸器官和消化系统的功能。许多患有慢性病的冬泳爱好者，特别是中老年冬泳者，坚持冬泳后身体状况明显好转，在体力和心理上很少有不良症状。但因为冰凉的河水，这也是令一般人望而却步的运动。冬泳是冷水锻炼的最高形式，由于要经受低气温、冷水的挑战，又要在水中进行活动，对人体刺激的强度非常大，所以稍有不慎就可能造成运动损伤。
所以，如果你想参加冬泳，最好从夏、秋开始游泳，逐步过渡到严冬。
需要提醒的是，有些人不适合冬泳，比如药物不能控制的高血压病人先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。感冒初期和中期患者、尚未发育完全的孩子也不适合冬泳。
冬泳的最佳时间是每天的下午，其次是早上，但要在起床运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。每次冬泳前要做好充分的活动，花5分钟左右让身体凉下来，再下水。
冬泳在水中游泳时间也很有讲究。按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验，14度水温以下冬泳一般可游泳14分钟，以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟，也就是到1度左右的水温时只能冬泳1分钟左右。要以自己在水中没有感觉第2次寒冷就出水、出水后无明显发抖现象、10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。上岸后应该马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。
186.安全冬泳应做到四忌 ，你知道有哪四已忌吗？为什么？
1. 空腹游泳。
最忌讳的就是吃饱了游泳。人吃饱后胃消化系统运作比较缓慢，血液流动也慢，此时游泳容易造成水的压力压迫胃部，导致四肢活动不能顺畅，有沉重感，不小心会出现呼吸困难、腿部抽筋的后果。
2. 切勿独泳。
独泳有两大害处：游泳常常需要一种群体情绪的相互感染，才可能出现既高涨又和谐的最佳情绪状态，而独泳恰恰影响了这种情绪状态；另外，独泳一旦出现危险，无人帮助，不利于安全。
3. 冬泳三大忌：酗酒、高烧和房事。
人在大量喝酒或身体发烧时，需要迅速大量地散发热量，这时候跃入冷水中激，容易引起冷热相激后出现的伤风与抽筋，十分危险。
而进行房事后，人的身体一般比较虚弱，在没有恢复正常体温与体力的状态下与冷水接触，会使体温与体力更加难以恢复，容易出现危险。
4. 剧烈运动后不要立即冬泳。
人在剧烈运动后，身体新陈代谢加强，热量增加，体温也随之增高。这时候，如果你没有恢复正常体温便进入冷水中，水又较凉，就会引起伤风或抽筋。
另外，剧烈运动后人的肌肉收缩及反应能力减弱，这时候与冷水接触，会引起肌肉痉挛， 加之体力不足，容易溺水。
187. 谨记冬泳十六忌，你知道是哪十六忌吗？为什么有忌讳他们呢？
答： 忌饭饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
188. 有高血压患者游冬泳应注意什么？
答：冬天的运动中，很多人都喜欢选择冬泳，但是并非人人都适合在冬日进行冬泳运动，比如高血压患者。冬泳是在强冷环境下的一种体育活动，身体在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升高。高血压病人原来血压便高，并且多伴有程度不同的血管硬化，特别是舒张压经常在100毫米汞柱以上者，更表明血管弹性减低，如参加冬泳患者血压会暂时性进一步升高，就很可能会发生脑血管破裂出血，中风昏迷，甚至死亡。因此，高血压病人不宜进行强冷刺激的冬泳锻炼。如果是如下轻微高血压患者，可视情况，参加适量的冬泳锻炼。一种是青少年性高血压，原因是性成熟期某些内分泌发生变化和这一时期心脏发育增快有一定的关系。这种类型的高血压主要表现在收缩压的升高上，可达140-150毫米汞柱，而舒张压不高，一般没有头晕、头痛等不良感觉，这类青少年不必禁忌参加冬泳。但冬泳锻炼的强度要适当降低。通过科学适量的冬泳锻炼，血压不仅不会升高，还能促使它恢复正常
189. 糖尿病患者能冬泳吗？为什么？
答：冬泳对糖尿病有好处,可以增加胰岛素敏感性,辅助降血糖,有利于病情的控制。
190. 冬季每天都坚持游冬泳对吗？为什么？
不对，冬泳也有适宜与否，冬泳要掌握四个原则：游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑
191. 请描述赛龙舟这项活动，浅谈一下自己的感受?
192. 请说出这是一条什么铁路？
它于1996年9月1日通车。全线采用内燃机车牵引 。
其中的济南铁路局管段北起临清站，经由聊城、阳谷、台前、梁山、郓城、鄄城、菏泽、定陶等主要车站，南至曹县站，正线全长277.5公里。2008年电气化改造工程投资14.36亿元，计划工期24个月。工程竣工后，将使山东铁路电气化联网成片，运输能力有新的提升。
共建设大、小车站202个。全长2553公里。它北起北京西客站，跨越京、津、冀、鲁、豫、皖、鄂、赣、粤九省市的98个市县，南至深圳，连接香港九龙。
答：京九线
193. 简单的描述一下端午节这一天我是怎样过的？
答：早晨7点，到海边参加萍迹杯海泳测试赛，然后回家上网答题，看报纸，看电视了解一些端午节的典故
194. 简单的描述一下雄黄酒的做法？
答：这一种是由雄黄磨成粉末，并且加之白酒或黄酒制作而成的，很多朋友会选择在端午节才饮用它
195. 端午节的由来？
此说最早出自南朝梁代吴均《续齐谐记》和南朝宗懔《荆楚岁时记》。据说，屈原投汨罗江后，当地百姓闻讯马上划船捞救，一直行至洞庭湖，始终不见屈原的尸体。那时，恰逢雨天，湖面上的小舟一起汇集在岸边的亭子旁。当人们得知是为了打捞贤臣屈大夫时，再次冒雨出动，争相划进茫茫的洞庭湖。为了寄托哀思，人们荡舟江河之上，此后才逐渐发展成为龙舟竞赛。百姓们又怕江河里的鱼吃掉他的身体，就纷纷回家拿来米团投入江中，以免鱼虾糟蹋屈原的尸体，后来就成了吃粽子的习俗。看来，端午节吃粽子、赛龙舟与纪念屈原相关，有唐代文秀《端午》诗为证：“节分端午自谁言，万古传闻为屈原。堪笑楚江空渺渺，不能洗得直臣冤。”
196. 全世界超过70年的冬泳俱乐部，请举出3个？并提供证据
197. 请说出这是什么网络词汇？
它常用于论坛。它基于网络的虚拟性和人性格的多面性，它是网络虚拟社会普遍存在、不可消除的一种现象。它的存在，使网络比现实社会更接近人性，也更具吸引力。它是为了让认识你的人猜不到，在常用的用户名外再注册的名字。它相当于是常用名字的替身。它泛指同一个人的不同ID。它的原意本是一种用于保护躯干，或保暖的服饰。它曾经出现在本山大叔的经典小品中。
答：马甲
198. 冬季游冬泳不戴眼镜在水里能睁眼吗？为什么？
答：能
眼睛对冷刺激最迟钝
199. 什么是冷休克反应？
答：休克初期,由于心肌收缩力减弱,心输出量减少, 而外周血管扩张使周围血管阻力亦降低, 表现为高排低阻型即高动力型，有血流分布异常和动静脉短路开放增加，细胞代谢障碍和能量生成不足。病人皮肤比较温暖干燥，故叫暖休克。随着病情发展,由于血管活性物质的生成及其作用,血浆外漏血液浓缩,血管痉挛,外周阻力增加,心排血量继续减少, 表现为低排高阻型，即低动力型。外周血管收缩，微循环淤滞．大量毛细血管渗出致血容量和CO减少。病人皮肤湿冷，故叫冷休克。
200. 冰浴与冷水浴有哪些好处？
答： 冷水浴是一种利用自然因素锻炼的方法。很多人习惯了一年四季都是冷水洗澡，在寒冷的冬季也是一样，洗冷水浴的好处有很多，那么冬季冷水浴的作用有哪些呢？
冷水浴对神经和心血管系统有益.当全身皮肤接触冷水时,在神经支配下,皮肤血管先缩后舒张,从而改善了皮肤的血液循环。
加强对皮肤下组织的营养供给,使皮腺分泌增加,皮肤变得柔韧润滑,富有弹性，抵抗力加强,不易患皮肤病。
实验证明,当机体受到寒冷刺激时,鼻和咽部的黏膜会发生充血肿胀,这些部位细胞的生理机能减低,血中白细胞减少,结果使局部的抗病能力减弱,给病菌侵入以可乘之即.但经过冷水锻炼的人,由于身体机能得到锻炼,在受到寒冷刺激时,鼻和咽部黏膜就能很好地适应,不易发生感冒一类的疾病。
在冷水的作用下,由于神经系统,心血管系统,呼吸系统和消化系统的机能加强,其它个组织,器官的技能相应改善,从而使整个机体机能水平都得到提高.屏障功能加强,抗病能力提高.老年人或壮年人经常进行冷水浴锻炼,还可以减少脂肪堆积和胆固醇在血液中的沉积,这样有助于防止动脉硬化,高血压等病的发生。
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三、多选题(共10题，每题15分，共150分)
111. 下列属于每年的五月初五各地开展的活动是：（abc）。A、龙舟竞渡 B、吃粽子C、喝雄黄酒 D、吃包子
112. 端午节除了纪念屈原还是纪念谁？aA伍子胥 B.曹娥 C.曹操
113. 端午节又叫（ abe ）节？A、午日节 B、重五节C、浴兰节D、女儿节E、天中节
114. 端午节要吃哪些食品？（ be ）A、馒头 B、粽子C、樱桃D、栗子E、雄黄酒
115. 端午节这天，古人在日出前为孩子们系五彩丝，俗称五色丝，代表意义是：（ b）A、避除兵鬼B、不染病瘟C、祝贺祝寿D、女性劳作功绩
116. 下哪些不是制作粽子的材料？（ d）A、竹叶 B、糯米 C、香蕉 D、竹筒
117. 你认为以下四种活动，不属于端午节的传统习俗（ abd)A和父母一起外出旅游 B、和同学一起到游乐场游玩C、佩戴香囊 D、欣赏中央电视台转播的春节联欢晚会
118. 下列节日中，属于外国节日的是：（abcef ）A、感恩节B、圣诞节C、狂欢节D、中秋节 E、母亲节 F、愚人节 G、端午节
119. 下列属于端午节意义的是：（ab）A.纪念历史上伟大的民族诗人屈原B、伍子胥的忌辰C、为纪念东汉孝女曹娥救父投江而死D、纪念现代革命女诗人秋瑾
120. 下列属于中国的传统节日是（a ）A、春节 、元宵节 B、清明节、端午节C、七夕节、中秋节D、重阳节、母亲节四川乐山市冬泳协会专区.金色三点半
本帖最后由 海雨 于 2013-6-13 08:34 编辑
75 d79b80c81c87d88c89c90b98c
111abc113ab116c117abd119a
147(对）157（对）160（对）161（对）163(错)164(错）
平顶山专区海雨
本帖最后由 金色三点半 于 2013-6-13 09:08 编辑
六、判断题（每题5分，共33题，共165分）41. 冬泳是低体温运动，能在低于正常体温37℃的情况下运动。（ v）
142. 1995年全国冬泳委员会成立。（ v）
143. 《七律端午》的作者是老舍。（v ）
144. 端午节2006年正式成为国家法定假日。（ v）
145. 冬泳可以降低冬泳者的基础体温。（ v）
146. “端午请菩萨”下句是“端六发乌贼”。（v）
147. 端午节是纪念屈原的节日。 （v）
148. 冬泳不是耗热量的运动项目。（x ）
149. 我国的三大传统节日分别是春节、端午节和中秋节。（ v）
150. 粽子多是做成角形的，一般有正三角形、尖三角形等形状，象征牛 祭祖。（ v ）
151. 民间有许多关于端午的诗词，其中《南分子•端午》的作者是刘禹锡。（v）
152. 在五月五日煮糯米饭或蒸粽糕投入江中的意义是喂鱼。（x）
153. 端午节俗之采药，这是最古老的端午节俗之一。在《夏小正》中有记载。（x ）
154. 冬泳是一项时间短，但见效较慢的健身项目。（ x）
155. 新米不是端午节的别名。（v）
156. 温度在10℃----5℃，这一范围的水温称为强度冬泳阶段。（ x）
157. 冬泳可增强自身的免疫力。（v ）
158. 冬泳是强冷刺激下的特殊体育运动。（v ）
159. 冬泳可以使尿量增多，血液容量减少。（ x）
160. 冬泳健康是指冬泳能够促进身心两方面都健康。（ v）
161. 冬泳还能增强人的感知力、思维力、观察力、运动协调能力。（ v）
162. 冬泳人心理素质并不是在冷刺激的心理应激中培养出来的。（ v）
163. 冬泳会减弱中老年人的心肺功能。（x ）
164. 冬泳对血液循环没有任何影响。（ x）
165. 哈尔滨市冬泳协会成立时，范学坤是创始发起人之一。（ v）
166. 北京市冬泳表演大会第十届最小年龄是5岁？（ v）
167. 凉水冷刺激，对血液循环与分解合成，|没有明显的好处。（ x）
168. 冬泳是一项科学运动，它是滑雪、滑冰、冷水浴等冬季运动最高阶段。（ x）
169. 天津人冯耀先坚持冬泳47年被誉为＂河神＂。（v ）
170. 第一所冬泳科研所是在河南洛阳？（ v）
171. 冬泳对免疫及内分泌功能有影响。（ x）
172. 冬泳者气象预报只看温度就可以了。（ x）
173. 1965年12月26日厦门首次举行横渡 厦鼓海峡活动大约有530人.( v )四川乐山市冬泳协会专区.金色三点半
93. 哈尔滨市冬泳协会于（ D）成立。
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51避邪69.A. 信仰者的幸福
72.C毒五月
75.D.吃汤圆
76.A.2008
78.B. 枭羹
79.B.新鲜竹叶
80.C.重阳节
81.C.6月12日
87.D.端午节
88.C.农历五月初五
89.C.六月节
90.B.重五节
91.D.纪念楚庄王
98.C.两千多年
100.B.《离骚》
101.A.春秋时期
105.C登高采菊
108.C：钟馗画像
109.B初开端
110.B.背着石头投江的
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178 冬泳的冷应激可使人体血管先收缩后扩张，这一张一弛的血管运动保持了血管的弹性，被称为“血管体操”，起到了防止和延缓动脉粥样硬化的发生与发展。研究证明，冬泳运动人员血中高密度脂蛋白都有不同程度的升高，而低密度脂蛋白则有所降低，从而则遏制了动脉粥样硬化斑块的形成。据观测资料表明，坚持冬泳者在改善微循环状态与青壮年相似，冬泳/对预防并缓解中老年人高粘滞血症效果明显。以上事实说明冬泳对防治人类第一“杀手”心脑血管病具有重大价值。
冬泳的冷应激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡，有利于植物神经系统的功能改善。一些患有植物神经功能紊乱的患者，通过冬泳而痊愈事例不少。自由基是人体代谢过程所产生的一种有害物质，称之为“人体垃圾”。SOD是清除人体内自由基的克星。有人对冬泳者的SOD含量进行检测，发现冬泳者血中SOD含量均高于正常人。因此，长期坚持冬泳耐寒锻炼对防病、抗衰和延年益寿意义深远。
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“冬泳网庆端午”活动圆满成功!
“冬泳网庆端午”活动已结束，感谢大家的积极参与，获奖名单我们会尽快公布，请大家耐心等待。
1. 初春锻炼 老人五不宜（一不宜早）（二不宜空）（三不宜露）（四不宜久）（五不宜急）。
2. 端午节又叫（重五节、重午节）
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4. 到了端午节人们会在门前挂一些（挂菖蒲、艾叶，）、（薰苍术、白芷），用来辟邪
5. 在端午节划龙舟的目的是（它最早是古越族人祭水神或龙神的一种祭祀活动，）
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6. 冬泳的最高层次是指( 有麻、痛感觉，实际上是冰泳)。
7. 端午节要祭祀哪几个神仙（屈原）、（曹娥）、（蚕神、农神‘张天师等
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10. 屈原是我国春秋时期( 楚国)人。
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11. 第六届长春亚冬会中国代表团共获得（ 获得19）枚金牌、（ 19）枚银牌和（ 23）枚铜牌。
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