刀锋 发表于 2013-6-23 03:44

棒式肘撑 每天一分钟全身瘦

【棒式肘撑 每天一分钟全身瘦】属于消耗式塑身，男女老少皆宜。体验下来，过一分钟后腰部容易塌掉，注意身体从头到腰必须保持一直线；过一分半，全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持，每日比前一天多5-10秒。可以锻炼背部、腹部哦。
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汇泉湾泳客 发表于 2013-6-23 04:00

这种训练很有用，因为全身都绷紧了，否则挺不起来。:lol:victory::victory:

情在水中 发表于 2013-6-23 05:43

好实用，泳前来一个。:victory::victory::victory:

老村民 发表于 2013-6-23 10:31

好累

爱青岛 发表于 2013-6-23 15:36

我也是，很累;P

范大将军 发表于 2013-6-23 16:06

          好方法，世界先进水平！

钢铁小妹 发表于 2013-6-23 23:21

要坚持。:victory:

钢铁小妹 发表于 2013-6-23 23:21

要坚持。:victory:

钢铁小妹 发表于 2013-6-23 23:21

要坚持。:victory:

海豚大侠 发表于 2013-6-24 17:32

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