大自然郝 发表于 2013-7-18 00:31

夏季游泳怎样保护五官

夏季，游泳是人们热爱的一项体育运动，既可消暑降温，又达到健身的目的。但与其它体育项目一样，在游泳时也要做好身体防护，针对游泳这一运动的特点，重点是在运动中与运动后保护好五官。
　　游泳是一项对全身有益的运动，尤其对改善心肺功能有更为显著的作用。然而游泳也可能诱发某些疾病，特别是眼、鼻、耳的疾病。
　　眼———眼睛发红及时给药
　　游泳后，常常出现眼睛发红、发涩，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。游泳以后发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳也容易传播沙眼。游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一种消毒剂，有轻度刺激性，可引起非感染性的结膜炎。
　　在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎，常常是在出水以后眼睛有轻微发红，数十分钟至数小时以后，就会自行消失了，一般不必治疗。如果曾在未经消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性结膜炎。常常在刚出水时症状很轻或不明显，过一两天以后眼睛发红，分泌物逐渐增多，对此应该及时治疗，点抗菌素或抗病毒的眼药。
　　鼻———初学游泳者最好使用鼻夹
　　对于初学者来说，鼻夹必不可少。游泳时，身体激起的水波常会把水冲入鼻孔，发生呛水、咳嗽。鼻夹主要能起到用嘴吸气，而不用鼻吸气的作用，防止水进入鼻孔，避免呛水。专家建议初学游泳者最好都使用鼻夹，而已经学会游泳的人，应逐渐将鼻夹去掉，自觉地用嘴吸气，这样即使游泳时间长了，也不会难受。
　　除此之外，鼻夹主要适合练习转身者及水中有氧舞蹈者使用。戴鼻夹的时间不宜过长，最好不要超过两小时。
　　口———游泳后要立即漱口
　　近几年，每年夏季青少年牙病的发病率明显增加，口腔专家认为，牙病增加同夏季游泳后不漱口有关。
　　为保持游泳池水的卫生，通常加入氯气或漂白粉，这样在水中就产生了一定浓度的次氯酸和高氯酸，次氯酸和高氯酸对牙齿釉质有严重的腐蚀作用。上海市某医院口腔科医生曾在入夏后对1000名中小学生的牙齿进行检查，发现90％以上的人患有不同程度的牙病，如龋齿、牙齿釉质缺损、牙周炎、牙槽炎等。在这1000名学生中，游泳爱好者占70％以上。因此，为了保护牙齿，建议游泳爱好者游泳后别忘了刷牙或漱口。
　　耳———游泳后排净耳内积水
　　游泳时灌进耳道的水若未及时排出，脏水浸泡外耳道的皮肤，使皮脂腺开口肿胀，有害物质排不出，再加上受水浸泡的外耳道发痒，人们常常会下意识地去挖，容易损伤皮肤，引起感染。此外，游泳时从鼻腔呛进的脏水，也极易通过耳咽管进入中耳，引起中耳炎。
　　专家教你六种护耳方法：
　　1.游泳前先清理一下外耳卫生。如外耳道有耳屎应及时清理，否则耳屎被泡涨后容易引起疼痛发炎。
　　2.入水时要注意姿势和方法，不要使耳朵直接拍击水面，以免发生鼓膜外伤。
　　3.游泳时可用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，以防脏水灌入耳内。
　　4.游泳后及时把外耳道内的积水排净。头部歪向积水的一侧，用同侧的手掌轻轻托打头部，就可将水排出。
　　5.如耳内发痒，可用75％的酒精棉轻擦外耳道，禁用手挖。如感到耳内疼痛，应及时到医院诊治。
　　6.鼻子呛水后应按住一侧鼻孔，轻轻将水擤出(不要同时捏两个鼻孔用力擤)，或抽吸至后鼻孔，从口内吐出。
　　患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳后，会使中耳炎加重，因此，中耳炎患者一般不宜游泳。

海鸥大姐 发表于 2013-7-18 08:48

学习了，谢谢！！！

颍河米虾 发表于 2013-7-18 09:27

谢谢版主！学习了！:victory:

青清剑圣 发表于 2013-7-18 11:05

         :)          ······         :handshake          冬泳热心人······谢谢了！          :handshake          http://bbs.china-ws.org/data/attachment/album/201212/14/170755rr8ej5r08iezi1at.jpg

双飞雁 发表于 2013-7-18 12:33

学习了，谢谢！:handshake

wjm 发表于 2013-7-18 14:49

大自然郝 发表于 2013-7-18 15:02

海鸥大姐 发表于 2013-7-18 08:48 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢！！！

谢谢海鸥大姐关注支持！

大自然郝 发表于 2013-7-18 15:07

颍河米虾 发表于 2013-7-18 09:27 static/image/common/back.gif
谢谢版主！学习了！

谢谢颍河米虾关注支持！

今来 发表于 2013-7-18 15:09

:handshake谢谢您的关心

大自然郝 发表于 2013-7-18 15:10

青清剑圣 发表于 2013-7-18 11:05 static/image/common/back.gif
······                     冬泳热心人······谢谢了！   ...

谢谢青清剑圣关注支持！

大自然郝 发表于 2013-7-18 15:12

双飞雁 发表于 2013-7-18 12:33 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢！

谢谢双飞雁关注支持！

大自然郝 发表于 2013-7-18 15:13

wjm 发表于 2013-7-18 14:49 static/image/common/back.gif


谢谢wjm 关注支持！

颍河米虾 发表于 2013-7-18 15:14

颍河米虾 发表于 2013-7-18 09:27 static/image/common/back.gif
谢谢版主！学习了！

感谢版主鼓励！:victory:

浪里白条1969 发表于 2013-7-18 18:28

好帖，再学习。

大自然郝 发表于 2013-7-19 02:32

今来 发表于 2013-7-18 15:09 static/image/common/back.gif
谢谢您的关心

谢谢今来关注支持！

大自然郝 发表于 2013-7-19 02:41

浪里白条1969 发表于 2013-7-18 18:28 static/image/common/back.gif
好帖，再学习。

谢谢浪里白条1969长期的关注支持！

海豚大侠 发表于 2013-7-19 09:35

认真学习中。

今来 发表于 2013-7-19 10:13

大自然郝 发表于 2013-7-19 02:32 static/image/common/back.gif
谢谢今来关注支持！

:handshake保护五官 平平安安 至关重要 不能小瞧

三江水 发表于 2013-7-19 17:52

好帖受益匪浅，学习了

大自然郝 发表于 2013-7-20 20:14

海豚大侠 发表于 2013-7-19 09:35 static/image/common/back.gif
认真学习中。

谢谢海豚大侠的关注支持！
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