十大最耗脂肪的运动

刀锋发表于 2013-8-6 13:59

1.12分钟自由泳耗热量836KJ 。
2.日行万步保持体型不反弹。
3.拉伸运动坚持七秒。
4.慢跑20分钟以上。
5.在37度热水中洗20分钟半身浴。
6.5秒按压耳部穴位5下控制食欲。
7.30分钟足底按摩减少食欲。
8.乘公车1小时脚尖提起站立。
9.跳1小时舞。
10.吃饭每口嚼20下。

刀锋发表于 2013-8-6 14:00

http://ww1.sinaimg.cn/bmiddle/8c9eea99jw1e7ct1d8p6rj20c80c7q43.jpg

范大将军 发表于 2013-8-6 15:58

我也找几条，适合自己的做做。每个人都可以选几条做做！

大地牧歌 发表于 2013-8-6 21:15

确实如此，应该坚持。

汇泉湾泳客 发表于 2013-8-7 04:08

已坚持做的是一，二条，但走路达不到万步以上。:lol

页: [1]

's Archiver